Wanita mbayar akeh perhatian marang penampilan kasebut, usaha kanggo nambah pemuda sing paling akeh kanthi macem-macem prosedur profesional, pirang-pirang kosmetik. Ing wektu sing padha, sawetara wong menehi perhatian marang panganan, lan kanthi cara kesehatan wanita, swasana ati, kahanan kulit, lan sapiturute gumantung.
Kanthi bantuan nutrisi sing tepat, sampeyan bisa njaga bobot sampeyan tanpa diet lan kanthi kecepatan fisik minimal, nyepetake proses pulih sel ing saindenging awak.Malah wong-wong sing nyoba netepi nutrisi sing sehat, aja nganti nggatekake umur, lan sawise kabeh, jatah sing bener digawe kudu ditindakake nalika umur wadon. Mung ing kasus iki, sampeyan bisa nggawe menu sing bakal entuk manfaat bakal entuk asil kanggo entuk asil sing dikarepake.
Nget nganti 20 taun
Bocah-bocah wadon lan wanita enom ing umur iki saya bergaya, lan saiki tipis saiki bisa ditindakake ing mode. Akibaté, dheweke nyoba mangan kurang, lan ana sawetara sing duwe keluwen. Iki ora bisa digunakake kanggo umur rong puluh taun suwene. Ing wektu iki, awak isih tuwuh, lan mula butuh akeh vitamin, unsur trace. Kurangé wong-wong mau ndadékaké pangembangan macem-macem penyakit. Asring pasa dadi sababe anorexia, sing perawatan kanthi serius, lan ing sawetara kasus, dadi sababe pati.
Ing umur iki penting banget yen kekuwatan kasebut seimbang. Saben dina, produk panganan kudu dipangan, sing ngemot kalsium lan magnesium. Iki wiji, kacang, produk whengaar, sayuran ijo. Sampeyan kudu nambah organisme serat sing ana ing woh-wohan lan sayuran, uga Omega-3, sing paling akeh ing flax, wiji chia lan iwak. Kanggo tuwuh normal, otot mbutuhake protein sing ana ing bayem, endhog lan daging pitik. Sampeyan bisa entuk jumlah seng sing tepat saka produk pitik kaya daging pitik, bran, daging sapi, daging babi, legum, susu.
Nutrisi umur 20-30 taun
Iki minangka umur yen ora ana masalah kesehatan, lan mula prakteke ora ilang. Asring ora cukup wektu kanggo netepake mode daya sing pas, asring kabeh diwatesi kanggo jajanan cepet, mula nggunakake produk kanthi kandungan kalori sing dhuwur. Nutrisi kasebut nyebabake masalah serius ing pertukaran bahan, uga ing sistem pencernaan.Penting ing wanita umur iki kanthi jumlah panganan sing cukup digunakake ing wesi lan vitamin V. Iron akeh banget, wiji calf, kubis segara, soba, kacang-legi. Vitamin B ing jumlah gedhe ana ing godhong sayuran ijo, iwak, endhog lan jamur.
Aturan panganan ing 30-40 taun
Sawise telung puluh, kudu dikurangi bisa nyuda konsumsi gula, uga kanggo nilar panggunaan omben-omben, sing ngemot kafein. Ing diet saben dina, sampeyan kudu ngenalake alpukat, WhiteGain, legum lan coklat gelap ing wektu iki.
Jajanan ing 40+
Saka umur iki, rusak otak bisa diamati, sing bakal nyata karo masalah karo konsentrasi perhatian. Kanggo ngindhari masalah kasebut, para wanita disaranake kanggo ngenalake diet saka sardin lan makam. Keanehan iwak kayata isi antioksidan sq10. Dibutuhake ing wektu iki kanggo nampa jumlah jumlah sing akeh, amarga mbantu mbangun awak sajrone menopause. Para ahli menehi saran sampeyan mlebu ing nutu, wiji lan wiji wiji, sing nyebabake paningkatan jumlah hormon wanita.