Ora dadi rahasia kanggo sapa wae sing bobot awak bisa luwih nyenengake, nanging ora ana gunane. Rasa manawa ana wong sing ngalami sawise dheweke ilang lan entuk bobot sing dikarepake, mung ora sopan. Wulan kerja keras (ya, iku karya kuburan), pungkasane mbayar, lan sampeyan bisa nyandhang kabeh sing dikarepake, ora mikir banget babagan "blus iki negesake sawetara kilogram."
Kanggo mbantu dadi luwih sehat lan luwih ayu, sampeyan kudu mangan kanthi bener. Mula, kita menehi conto 5 woh-wohan kanthi karbohidrat sing sithik sing bakal ilang bobot.Sadurunge pindhah menyang dhaptar iki, perlu kanggo njlentrehake yen bobot mundhut ora ateges sampeyan kudu nglirwakake kabeh karbohidrat. Penghapusan kabeh karbohidrat saka diet ora bakal mbantu, sampeyan kudu mangan karbohidrat sehat, sing bakal nyedhiyakake energi sing cukup kanggo sedina muput. Gampang kanggo ngindhari produk kanthi karbohidrat sing dhuwur, kayata soda, cookie, panganan goreng, lsp.
1. Stroberi
Stroberi minangka sumber antioksidan sing apik banget kanggo nglawan radikal gratis. Woh-wohané duwe karbohidrat sing asor lan akeh karo poligutrien, sing mbantu nglawan macem-macem penyakit. Stroberi uga sugih vitamin C, sing mbantu sistem kekebalan lan nambah tekstur kulit.
2. semangka
Ora ana kolesterol ing tembaga semangka lan ngemot lemak sing ora bisa diabaikan. Mula, panggunaan semangka bisa gampang nyebabake ilang kalori. Iki uga sugih ing Vitamin A lan ngemot banyu sing akeh, sing bakal nggawe sampeyan rumangsa kebak, nalika ora entuk bobote.
3. Peach
Woh-wohan iki kalebu karbohidrat cilik (100 gram peaches ngemot udakara 9 gram karbohidrat). Ing wektu sing padha, dheweke sugih serat lan vitamin C, sing bakal nambah karya jantung. Panaliten sing ditindakake ing Texas uga nuduhake manawa panggunaan peach bisa nyegah penyakit sing gegandhengan kayata diabetes, penyakit kardiovaskular lan sindrom metaboskular.
4. Avocado
Gawan alpukat alpukat ing panganan bisa nggawe mukjijat nyata yen nyoba ilang bobot. Kondisi utama kanggo bobot mundhut yaiku perlu kanggo nggunakake kalori sing luwih murah tinimbang bakar, lan alpukat bakal mbantu banget. Nanging kudu eling yen ora pantes dingerteni karo woh-wohan kasebut, amarga ngemot akeh lemak saturated mono.
5. oranges
Akeh wong sing seneng karo woh jeruk, amarga padha enak, jus lan manis ing wektu sing padha. Kajaba iku, dheweke ngemot kalori cilik lan akeh antioksidan, vitamin lan mineral sing mbantu nyegah penyakit. Jingga minangka salah sawijining jeruk iki, sing menehi macem-macem kaluwihan. Contone, dheweke duwe kemampuan kanggo nambah kekebalan lan ngatasi kanker, sing nggawe jeruk sing cocog kanggo wong sing peduli karo kesehatan.