Rebo isih disewa. Utamane nyedhaki Jumuah. Dadi, wiwit dina Senin, wiwit ngenalake kabiasaan anti-stres anti-stres iki - sampeyan bakal bisa ndeleng, Jumuah sabanjure bakal beda.
Aja muter multisas
Pisanan, kita mriksa - ora bisa digunakake. Kaping pindho, ngrebut perkara anyar nganti sadurunge, sampeyan ngungkuli, sampeyan kesel, kaping telu, lan sampeyan nindakake kaping telu. Lan ing wayah sore, cepet-cepet sirahe ing tembok. Mula, njupuk kabiasaan kanggo ngomong "Ora, aku sibuk", yen kasunyatane sibuk.Dhukungan Dhukungan
Amarga jagad lan kejem lan sengit. Ora ana sing kudu ditambahake kanggo sampeyan dhewe pengalaman kanggo nggoleki sing ora dingerteni ing endi titik lan kontrak nganggo perusahaan "ass, tubern lan wesi 2014.
Gunakake tutuk
Iki trep, nanging saiki ora ana. Takon. Utamane yen ana sawetara keraguan. Nyoba kanggo ngira lan maca pikirane wong liya ora maringi apik - sampeyan mung ngapusi awakmu kanthi refleksi, apa tegese, lan mbangun skenario sing paling surem. Sing karo kasunyatan sing sithik banget. Skenario bakal dadi imajinasi, nanging stres paling nyata.Santai
Gampang ngomong. Nanging ora angel ditindakake. Santai fisik. Nalika otot stres, amarga kita duwe otak lawas banget lan ora ana sing nyekel saka panguwasa ora ngerti, nanging ngerti babagan strategi "teluk utawa mlayu". Lan nyiyapake sampeyan kanggo salah sawijining tumindak kasebut, lan sampeyan ora butuh. Galur dadi kabeh otot, apa sing sampeyan kelingan, watesan, banjur santai. Dadi otak bakal nampa tim "Fest" lan mungkasi ngasilake hormon stres.
Tangi sadurunge
Dina sampeyan bakal luwih suwe, lan mula, luwih akeh wektu. Nanging - lan ing latitudes kita luwih larang - sampeyan bakal entuk srengenge luwih akeh, sing perlu kanggo fungsi normal sistem saraf.Mangan iwak nganggo sayuran ijo
Ing kombinasi iki, akeh magnesium, fosfor lan vitamin saka grup b - yaiku, yaiku pesawat sing perlu kanggo operasi normal otak lan sistem saraf. Intine, iku komplek anti-stres alami.
Deleng langit
Yen biru, mesthi wae. Lan yen ora, banjur tinggalake warna swarga - ya, paling ora notebook. Psikolog wis ngetit warna biru sing paling santai duwe efek santai ing kita.