Bocah duwe akeh kapentingan, nanging perhatian kanggo awak sampeyan ora ana ing wiwitan. Iki minangka perhatian saka wong tuwa. Yen bocah kudu nyedhiyani awake dhewe, dheweke, bisa uga ora ngeling-eling yen sampeyan kudu ngresiki untu, lan bakal mangan katun manis lan ngunyah. Lan wong tuwa kudu eling yen kesehatan untu ora mung tempel, benang dental lan ngunjungi dokter gigi. Penting kanggo menehi perhatian marang produk sing cocog sing bisa diwenehake kanggo bocah kanthi jumlah sing meh tanpa wates.
1 yogurt
Kanggo nyegah pangembangan karies utawa masalah karo gusi, sampeyan kudu nyoba menehi yogurt kanggo sarapan utawa minangka cemilan. Warta sing apik yaiku bocah-bocah bakal seneng karo rasa yogurt, lan bakal migunani kanggo awake. Yoghurt kebak kalsium, sing tuwuh kanggo balung. Panaliten sing diterbitake ing Jurnal Dentistry nuduhake manawa bocah sing mangan paling ora patang bagian produk susu saben minggu, kanthi kemungkinan karies sing luwih cilik, tinimbang sing ora nindakake iki.
Yogurts kasedhiya ing kabeh jinis kemasan saiki, lan manawa ana bocah kaya ngono. Alamiah, sampeyan kudu milih varian kanthi gula sing kurang.
2 kacang
Produk sing mbutuhake akeh chewing biasane migunani kanggo untu lan gusi bocah. Iki kudu dianggep minangka latihan sing dibutuhake banget kanggo bocah. Nuts minangka cemilan sing apik kanggo sawetara sebab. Pisanan, iku minangka produk mentah (yen kacang-kacangan ora digoreng lan ora asin), sing mesthi luwih apik tinimbang untu tinimbang sing diproses utawa masak. Panganan mentah nyebabake salivasi sing tambah akeh ing tutuk, sing mbantu nyuda produksi produksi sing "busak" enamel untu. Kajaba iku, kacang-kacangan ngemot magnesium, fosfat lan kalsium, kontribusi kanggo kesehatan untu. Pilihan sing paling apik bakal dadi cashews, walnut, kacang lan almond. Lan pungkasane, ana sawetara gula alami ing kacang sing dadi mungsuh untu enom. Mula, iku kudu ngindhari kacang sing ngemot gula kayata kacang lan pecan.
3 woh-wohan seger
Umume panganan mentah apik kanggo untu - wong diwasa lan bocah. Yen wong nyembur panganan mentah, dheweke nyedhot gusi lan mbantu nyikat untune. Woh-wohan seger, kayata apel, jeruk, pear lan semangka, sedhep lan migunani kanggo untu, lan kabeh sing diciptot luwih apik. Woh-wohan ngemot gula alami sing bisa nyebabake karies, nanging luwih apik tinimbang jinis permen utawa permen liyane. Sampeyan kudu milih woh-wohan seger amarga kaleng ngemot jumlah gula lan pengawet sing ora migunani untu. Yen bocah-bocah ora pengin mangan woh-wohan sing padhet, kayata apel lan pear, sampeyan bisa nambah potongan butter kacang alami alami kanggo bocah-bocah "ngrayu" bocah-bocah.
4 sayuran mentah
Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, produk mentah migunani kanggo untu. Dheweke ngolah gusi lan ngresiki untune amarga tekstur sing ora diobati. Sayuran mentah malah pilihan sing paling apik tinimbang woh-wohan kanggo untu enom, amarga padha uga padha lan padha ngemot gula sing kurang. Cocog kanggo wortel, brokoli, kembang kol lan timun. Yen ana sayuran sing bocah bisa mangan mentah, iku bakal gedhe kanggo untune. Trik kasebut yaiku bocah-bocah wiwit mangan sayuran mentah, amarga dheweke ora nggawe wong diwasa. Sampeyan bisa nggunakake kalori rendah lan ngemot saas gula sing sithik kanggo nggawe dheweke luwih nyenengake.
5 produk gandum kabeh
Maneh, ing kene, kaya sing akeh, dituduhake ing ndhuwur, kunci kasebut bakal dadi kudu nggunakake mentah. Kabeh gelar bakal migunani banget nalika entuk cemilan, amarga bisa luwih kaya jajanan bocah tradisional tinimbang, ujar, bokor nganggo brokoli.
Contone, sampeyan bisa milih krupuk saka gandum sing padhet, uga flakes sing seneng ngrasakake bocah kasebut. Akeh jajanan gandum padhet ngemot gula lan kalori sing sithik, amarga padha kanggo "nutrisi sehat", saengga menehi bocah-bocah - bathi. Kabeh gelar uga ngemot akeh serat, vitamin lan mineral sing mbantu nggawe bocah-bocah untu sehat lan kuwat. Saliyane jajanan, bisa uga ditambahake kanggo diet sajian anak-anak ing kabeh gandum kanthi macem-macem roti, Maccaron lan beras.