2 ..
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Akeh wanita sing pengin duwe tokoh sing apik, yaiku mung sawetara kabar yen ditularake lan asring ora bisa nindakake apa-apa. Sadurunge ngatasi masalah kasebut, sing nyegah kilogram ekstra lan nahan bobot sing tepat, sampeyan kudu kenal karo alasan sing overeating.
Panganan ing ngarepe TV
Nutrisi spesialis mesthi menehi saran yen ora mungkin mangan kanggo nonton program televisi lan film. Sing ora netepi rekomendasi kasebut meh mesthi ngadhepi masalah overeating. Masalah kabeh yaiku sajrone nonton TV ing awak, adrenalin diprodhuksi, sing ndadékaké penampilan lan nguatake rasa keluwen. Sanajan ora ana gunane sajian lengkap, wong nyoba mangan paling ora kanggo film kasebut, paling asring dipilih dadi permen, popcorn lan panganan sing mbebayani banget.Luwih becik ditolak kanggo mangan ing ngisor TV. Yen ora bisa digunakake kanthi cara apa wae, mula sampeyan paling ora menyang cemilan sehat. Penting banget kanggo nglirwakake kabeh panganan sing cepet, sing, kanthi mangan sing gampang, ora ngerti apa-apa sing apik. Panganan sing digunakake bisa diganti karo kacang lan woh wohan beri, woh-wohan lan sayuran. Pengurangan alkohol lan sodes yaiku produk sing mbebayani banget, lan mula dheweke paling apik diganti karo teh ijo, amarga omben iki duwe efek tonik.
Kekurangan banyu
Alasan umum kanggo overeating yaiku wong ngombe banyu sing ora cukup sajrone awan. Bab kasebut yaiku wong ora mesthi ngerti sinyal awak. Asring kedadeyan yen dheweke duwe sinyal kasebut minangka kabutuhan panganan, dene awak mung kudu diisi ulang kanthi cadangan banyu. Butrisi nawarake maneh nalika krasa kaya ngono, aja lunga, nanging ngombe segelas banyu. Sampeyan bisa uga sawise tumindak kasebut, ora pengin mangan.
Kurang turu
Wong liya, nanging ora aneh, nanging para ahli ngerteni manawa kurang turu, utamane biasa, ndadékaké napsu sing tambah akeh. Iki dicethakake yen wong sing sewengi turu kurang saka pitung jam tambah akeh ing awak tingkat kortisol, hormon sing tanggung jawab kanggo rasa keluwen. Miturut cara, sawetara sok dong mirsani yen sajrone lemes, aku pengin mangan. Ngatasi masalah kasebut, mung mode sing bener bakal mbantu, yaiku impen sajrone pitung jam lan liya-liyane. Yen wong ngalami insomnia, sampeyan kudu dites kanthi tirai sing ketat, mbusak kabeh peralatan saka kamarku, kalebu telpon seluler, uga ora turu sepuluh jam sadurunge turu.Piring manis ing esuk
Kanggo sarapan, akeh purrinan manis, muesli utawa pancake goreng, pancake. Nutrisi kaya kasebut dianggep salah saka sudut pandang nutrisi profesional. Piring kasebut jenuh gula lan karbohidrat kanthi cepet, lan sawise wektu sing cendhak, ana rasa keluwen lan kudu cemilan sajian lengkap. Bakal luwih becik nolak metode nutrisi iki. Opsi sarapan sing apik yaiku piring kanthi kandungan gedhe lemak, protein lan serat. Ana akeh sajian sing menarik lan enak, umpel karo sayuran, toasts karo alpukat, endhog scrambled lan liya-liyane.
Alesan kanggo Overeating - Chewing
Overeating ora mungkin karo wong sing bisa nyambung kanthi nggunakake chewing biasa. Akeh sing ngeweruhi, mung wiwit ngunyah dheweke, weteng wiwit nggawe swara, mula bisa nuntut panganan. Spesialis saka jumlah tagihan sing nuduhake manawa alami lan digandhengake karo refleks. Badan manungsa dirancang kanthi cara sing bisa dikubur karo aliran panganan ing weteng, lan mula dheweke wiwit kerja ing wektu kasebut. Yen chewing digunakake kanggo nyegerake ambegan, bisa diganti karo banyu sing ora manis karo mint, sing uga bakal mbantu nyuda rasa keluwen yen kasedhiya.Panganan ing njaba omah
Napsu Manungsa, miturut nutrisi, gumantung banget saka kasedhiyan. Ing preinan, yen ana massa sajian masak, kemungkinan overeating saya tambah akeh. Kerep masalah kasebut kedadeyan nalika liburan ing ngendi sampeyan kudu mangan saka prasmanan, ing restoran ing perusahaan rame. Sertifikasi Masalah iki bakal mbantu nyuda nutrisi ing njaba tembok omah kanthi minimal.