Ing musim semi, kita wiwit ngetutake kabeh sing dak tarik ing tutuk, kanthi pasukan sing trip (Hussars, bisu!). Nanging yen musim semi exacerbation kejiret, swasana ati - nyedot, lan ora bisa disenengi? Kita nglumpukake 5 permen kanggo sampeyan, sing mesthi ora ngrusak tokoh kasebut!
Smoothie lan Freshi.
Kaping pisanan, gula, sing ana ing woh, dipisah lan nyumbang kanggo produksi serotonin lan dopamine - hormon bungah lan kepuasan. Lan ing nomer loro - iku bener banget lan ora biasa. Nalika ngresiki jeruk, sing kabeh, amarga ora jelas - kabeh mili, lan sawetara seger meh padha: kabeh vitamin ing papan, nanging kanthi cepet lan tanpa masalah sing ora perlu.
Smoothie isih luwih adhem. Yen sampeyan ora duwe blender ing tangan kanggo nggiling sepasang apel kanthi banana ing bledug, sampeyan bisa tuku puree woh sing wis digawe kanthi siap, sampeyan bisa tuku, nambah jus supaya sampeyan bisa narik smoothie liwat tabung. Mung bayangake: Taman, taman lan sampeyan kanthi lancar. Kaendahan!
Nanging, elinga yen freshams, kudu ngati-ati: serat ing dheweke nul, lan gula isih ana, mula luwih becik diwiwiti dina.
Woh-wohan garing
Woh-wohan garing yaiku penyejuk nyata, yen sampeyan pengin enak, enak, alami lan migunani. Woh-wohan garing bisa njaga kabeh vitamin, nalika gampang kanggo nyimpen: ing kantor sampeyan bisa ngilangi menyang papan sing peteng, lan ora bakal kelakon.
Lali babagan prun boning lan Kurang, saiki sampeyan bisa nemokake kabeh sing disenengi kanggo nyawa, kayata, ceri, mango, banana, sampeyan ora bakal percaya, Dheweke uga mangan!). Ati-ati lan pilih proseden sing wis kabukten sing ora nggunakake peer buatan utawa senyawa kimia kanggo ngluwihi geser permen.
Kripik buah
Yen sampeyan ora nyenengake urip tanpa Kripik, mula kita duwe warta sing apik kanggo sampeyan: Pungkasane ora mung enak, nanging uga migunani. Kajaba iku, dheweke ora bisa tuku, nanging nggawe awake dhewe: kanggo nyepetake pisang, apel utawa apa-apa kanthi irisan lan dikirim menyang oven sing dipasang, digawe panas karo kertas baking, pindah kertas Waca rangkeng-.
Pranyata manis, crouch ing untu, lan ora pati rame tinimbang chip utawa brondong sing padha. Deleng Film, tuang ing hammock ing pondokan, waca buku favorit. Lan, kanthi cara, sawise Kripik buah, tangan ora lemak - bathi! Yen sampeyan kumpul tuku ing toko, kudu ati-ati - gampang nggawe gula, sirup lan pemanis liyane menyang produk.
Coklat tanpa gula
Produsen wis suwe sinau ngganti gula kanthi macem-macem senyawa kimia, ora mesthi migunani kanggo kesehatan. Nanging, kemajuan ora mandheg: Contone, ora suwe coklat pisanan tanpa gula kanthi stevia lan inulin muncul ing pasar Rusia. Lan rilis - pabrik confectionery "kamenangan".
Tanduran Stevia minangka salah sawijining panyengkuyung alam modern sing paling apik, sanajan wong sing diabekat diabetes. Coklat kanthi pengganti gula kaya 12% sing luwih calori tinimbang coklat biasa. Kajaba iku, coklat iki ngemot prebiotik inulin, sing mbantu karya usus.
Nanging muga-muga sampeyan ora bakal kelangan sirah lan ora dadi bungkus coklat sing migunani: Kamentrian saka Kesehatan ngelingake yen tingkat coklat saben dina kurang saka setengah jubin - udakara 40 gram.
Oatmeal lan / utawa granola
Akeh wiwit bocah cilik sengit Oatmeal kanthi gething, sanajan kabeh migunani lan butuh. Nanging, aja lali yen cookie oatmeal padha oatmeal, mung luwih akeh luwih enak. Ing kene, kaya ing papan liya, regane kudu menehi perhatian marang komposisi produk lan milih sing paling alami, ora ngemot gula.
Oatmeal ngemot fosfor lan kalsium sing perlu kanggo balung, saliyane, sajian oatmeal kanthi positif mengaruhi operasi weteng lan ngresiki usus. Sekolah lawas ora dadi awakmu? Cookie Oatmeal ora cocog kanggo lancar? Pilih Graonola minangka delicacy Amerika, campuran oatmeal, madu, kacang lan woh wohan beri dipanggang kanggo crunch.
Biasane, Granola didol ing bentuk bar, sing trep kanggo lelungan, nanging sampeyan bisa tuku lempitan kanggo omah utawa susu kanggo sarapan kanggo sarapan.