Entuk imbangan emosional beda banget karo imbangan fisik utawa mental. Emosi manungsa, utamane rasa sedhih, nyeri, depresi lan kuatir, cenderung katon dumadakan lan sing diarani undhangan. " Kadhangkala, bisa dadi kesan yen "kabeh dadi kabeh" lan ora ana sing mokal kanggo ngganti apa-apa. Mung angel "metu saka bunder sing ditutup".
Emosi iki (utamane sedhih) saben evaluasi kanthi macem-macem cara lan bisa uga rumangsa banget ing wektu urip tartamtu. Nanging yen kahanan kaya ngono kaya pamisah, kerugian kanca utawa wong sing dikasihi, rasa gagal utawa omah-omah sing dawa, dheweke bakal takon, nanging kepiye carane ora sedhih.Ana 3 perkara sing kudu dipengeti nalika dirasakake
yen kabeh salah
1. Kanggo kabeh wektu
Uga musim ing alam, wong uga ngalami "musim" ing urip. Sawetara musim bisa uga katon luwih dawa tinimbang liyane, utamane nalika emosi kayata rasa sedhih, sedhih, kepengin banget lan depresi. Nanging padha karo alam, dheweke duwe wiwitan, lan ngalih menyang "musim liyane".
Sampeyan kudu golek menit kanggo ngeling-eling limang taun kepungkur. Paling kamungkinan, kabeh wong duwe dhewe lan tiba, lan bisa uga dadi siji beton sing dibebasake luwih akeh tinimbang liyane. Ing kono, ana acara utawa setaun bisa uga angel ndeleng "cahya ing mburi trowongan."
Sampeyan kudu dipercaya manawa sanajan kabeh dadi awry, ana siklus ing urip. Lan wektu kasebut uga ditrapake kanggo tuwuh mental, fisik lan manungsa.
2. Efek Domino
Ing kasus liyane, urip bakal katon ing urip yen kabeh dadi ambruk kaya garis balung Domino. Nanging, yen wis mikir, mungkin alam semesta kepengin ngilangi papan kasebut kanggo liya, lan ora ana sing ngerti sing ngisi papan iki.Kabeh wong minangka sutradara lan spreak nulis ing urip, saengga bisa nyoba ndeleng kabeh beda.
Sing ora dingerteni bisa dadi perkara sing nyenengake, nanging uga bisa nggawe kuatir lan kahanan sing durung mesthi. Ing kasus apa wae, iki dudu pungkasan, nanging "ngreset tombol" kanggo apa sing bakal kelakon sabanjure. Iki ngresiki ing endi sing dibutuhake, uga pangeling manawa bisa ngganti pemahaman.
3. Temokake dhewe kesenengan
Wayahe rampung kanthi kepinginan sing migunani kanggo rasa seneng lan fokus ing saiki saiki lan nggawa kesenengan. Kabeh wong nyumerepi rasa sedhih kanthi macem-macem cara - sepur, nggambar, nari, komunikasi karo kanca utawa mbuwang wektu karo kulawargane.
Sampeyan mung kudu golek apa sing ndadekake wong seneng. Iki dhewe-dhewe kanggo kabeh wong, mula ora mungkin menehi dewan sing bersenang. Sampeyan kudu ditemokake sawetara perkara sing nggawa spiritual, fisik lan, sing paling penting, keseimbangan emosional.
Kepiye carane?
Miwiti Tetep Diary suwene 5 menit dina
Ora dadi masalah yen ana wong sing pengin nulis utawa ora, dheweke kudu nyoba supaya diary, mbayar dheweke 5 menit sedina, lan nulis kabeh sing syukur sajrone awan iki. Mesthine, ing wiwitan, bisa uga ketat, nanging mung 5 menit sing bisa sampeyan ngukir tinimbang tape sing ora ana ing jaringan sosial utawa nonton TV. Resepsi sing gampang bisa mbantu ngganti emosi.
Akeh wirausaha sing sukses miwiti dina kanthi syukur. Cukup dhaptar prekara-prekara sing gampang diajeni dening wong-wong mau, mula dheweke ora ngerti apa-apa liyane sing kudu ngucapke matur nuwun sajrone awan. Mangkene sawetara tips kanggo miwiti:
- sing meksa eseman sajrone 24 jam kepungkur, lan kenapa wong lanang kasebut nggawa emosi positif;
- Apa ing radio lagu khusus sing ngelingake wektu sing nyenengake ing urip;
- Pikirake apa sing mangan kanggo sarapan lan kepiye ngisi energi sajrone sedina;
Sanalika wong wiwit sok dong mirsani prekara-prekara cilik sing bakal ngucapke matur nuwun, mula dadi pakulinan alami, sing banjur nambah kabeh emosi.
Hubungi wong sing bisa ngomong karo topik umum
Ngarsane dhukungan mung apik, nanging mesthi ana sing bisa komunikasi ing tingkat sing luwih jero lan pribadi.
Kahanan lan kahanan ing saben wong beda, lan, sanajan saben wong biasane percaya yen dheweke mung wong sing bisa ngalami perasaan tartamtu kanggo sawetara wong sing uga bisa ngrasakake.
Ripples dumadi ing pirang-pirang alasan, nanging rasa sedhih babagan manungsa lan hubungan meh kabeh.
Urip dirancang supaya ora manggon dhewe, nanging ing perusahaan liyane.
Ngganti Persepsi Sampeyan
Coba kahanan kasebut nalika wong sing cedhak. Iku angel kanggo ngirim kentekan lan kecelakaan bertahap ing pulp saka emosi, mula angel bali.
Sampeyan kudu ngerti yen ora ana mburi pungkasane puchin iki, lan wong kasebut kudu mandheg saka awake dhewe, lan golek kekuwatan saka kekarepan kanggo metu saka jurang sing ora kentekan.
Ngganti persepsi ngganti kabeh kahanan.
Kita menehi conto babagan masalah sing bakal mbantu ngalih pangerten saiki babagan kahanan lan ide sing luwih positif:
- Apa sing bisa sampeyan sinaoni saka kahanan iki, lan kenapa dheweke kedadeyan saiki; - Kepiye sampeyan bisa mbantu liyane apa sing dialami; - dadi negatif - apa mbantu wong utawa wong sing awake dhewe.
Sampeyan kudu ngeling-eling manawa nolak lan sedhih yaiku loro emosi sing beda banget. Dadi sedih - iku alami, lan kadang sampeyan kudu ngalami emosi iki; Nanging penolakan kasebut asring ana rasa sedhih.
Sijine dhewe ing pisanan
Sampeyan kudu nyelehake dhewe ing pisanan, utamane ing wektu sing paling angel. Kabeh wong beda, lan ora ana solusi sing gampang lan ringkes kanggo masalah sedhih.Yen iki mbantu, sampeyan bisa ngubengi awake dhewe karo wong, mula ora dadi masalah kanggo ngganggu, utawa supaya ana wong sing empati. Liyane bisa mbantu mateni telpon setengah dina lan panyusutan saka saindenging jagad. Yen ana wong sing luwih seneng bisa ngeculake emosi sing ana, utawa mung dadi meneng lan sepi - sampeyan kudu mampu.
Sanalika ana wong sing teka ing awake dhewe lan wiwit ngetrapake awake dhewe, dheweke bakal muncul ing gesang liyane.
Njaluk welas asih lan wenehi dhewe
Welas asih ora mesthi keterampilan sing diwenehake wiwit lair, kadhangkala minangka katrampilan sing sinau. Nanging, ana sawetara wilayah ing urip sing ora ana sing bisa lan ngerti kanthi lengkap yen ora ngliwati. Umume kasus, iki bisa dadi pangerten babagan pengalaman traumatik.
Sedhih lan rasa sedhih yaiku emosi manungsa sing sehat sing dialami dening kabeh wong. Sampeyan mesthi luwih becik golek pitulung cedhak, utamane sing ana hubungane khusus.
Sawise ngenteni sawetara wektu kanggo nuduhake welas asih marang wong liya lan rasa sedhih, sampeyan bisa ngrasakake sambungan gedhe karo wong tartamtu, sanajan aku ora nemoni acara kasebut, amarga dheweke sedhih. Ing giliran, welasan uga mesthi bali maneh.