ライフコーチと心理療法士ナタリアスタイルソンは、なぜ夜の仕事が救いではなく、ソビエト評議会からの人のための楽園空室ではなく、体への強力な打撃について語った。 私たちのための夜のシフトは何ですか? 1泊のシフトは8時間のジェットラグと比較できます。つまり、一晩働くために - それは飛行機で飛んで8つのタイムゾーンを飛んでいるようなものです。そのような条件なのかどうかを想像してください。私たちの遺伝子の数(そしてかなりの)は、さまざまなリズムプロセスに対して責任があります。例えば、細胞分割プロセス、睡眠覚醒、消化、合成、ホルモン選択など。私たちが夜のモードに行った後(または場所に到着した)、これらの遺伝子の97%の仕事は大幅に悪化しています。すべてのプロセスが新しい方法で再構築するためには、すべてのプロセスの失敗が必要ですが、そのような再起動は非常に重いです。すべての生理学的プロセスが急激に遅くなります。それはフライトの直後です、人は通常いつもの体制に戻り、すべてが夜のシフトに続いて続けています。当然のことながら、それは健康に影響を与えます。夜のシフトで働くと、肥満、2型糖尿病、虚血性心疾患、さらには乳がんのリスクが高まります。乳がんの原因...