関節炎で生きるのは簡単ではなく、この病気に苦しんでいる人々はそれがどれほど痛いことができるかを知っています。膝やその他の体の関節では、炎症が変形していることがわかり、この状態に苦しんでいる人々に毎日の任務を行うことは非常に困難です。そしてこれは関節の中の絶え間ない痛みではありません、それは本当に人生を複雑にします。
それで、関節炎は何ですか。遅肉炎は高齢者の間で一般的な病気ですが、彼はすべての年齢層の人々に影響を与える可能性があります。これは炎症性疾患であり、それは体内の1つ以上の関節に影響を及ぼし得る。この病気は成人障害の主な原因の1つです。
しかしながら、その効果、トレーニング、そして健康食品を給餌することが可能である。無駄に言っていない：あなたが食べるものは皮膚と体に反映されます。あなたがあなたの食事にいくつかの製品を作るならば、それは関節炎と戦うのを助けることができます。
1ニンニク
この小さな白い野菜は単に多数の健康的な性質で満たされています。それは非常に単純になるでしょうが、同時に、高血圧、糖尿病、関節炎などのさまざまな疾患を防ぐのに役立つ皿のいずれかに有用な添加があります。関節炎は関節の炎症を引き起こし、そしてニンニクの使用はこれを戦うのを助けるでしょう。ニンニクはサイトカインのレベルを下げ、関節炎の進行を予防する抗炎症性を有する。
2ビタミンC
ビタミンCは炎症と戦うのに役立つ強力な酸化防止剤の驚くべき源として知られています。南フロリダ大学で行われた研究によると、ビタミンCに富んだ製品を食べることは、変形性関節症を持つ人々の軟骨の喪失と悪化を防ぐのに役立ちます。ビタミンCの最高の源のいくつかは、イチゴ、パイナップル、緑の野菜、キウイです。
3クルクマ
多くの利点があるターメリックは、何世紀にもわたってインド料理の不可欠な部分でした。このスパイスは多数の健康上の利点について知られています。カルクミン、ウコンの結合は、痛みの痛みを防ぐのに役立つ炎症特性を持っています。これにより、疼痛、炎症および分解、一貫して伴う関節炎が減少します。
4生姜
ジンジャーは皿の味を強調し、関節炎の痛みを和らげるために多くのレシピを追加します。ジンジャーエキスは、関節の炎症に寄与する物質の生産を阻止する。それはSaladまたはFryに追加することができます、そしてお茶を追加することができます。生姜の使い方に関係なく、それは本当の利益をもたらすでしょう。
5太った魚
オメガ3脂肪酸に富んだマッカーゼル、イワシ、サーモンなどの脂肪魚は、関節炎と戦うのに役立つ抗炎症特性を持っています。オメガ3脂肪酸は炎症の原因に苦しんでいて、変形性関節症につながります。