今日まで、大多数はおそらく「ケトダイエット」としても知られているケトジェニックダイエットについての既に聞いたことがあります。最近普及しているかもしれませんが、実際には1920年代からケトダイエットが存在します。しかし、20代では体重を減らすにはまったく使用していませんでした。
それから彼女はてんかんの子供たちを治療するために作られました。しかし、これは本日「keto」を使って本や体重減少プログラムを販売することを妨げていません。この非常に低炭水化物の食事療法は主に高脂肪製品に集中しています。アトキンスダイエットのように、ケトダイエットは人が体重を減らすのを助けることができ、体をケトーシスと呼ばれる代謝状態に移します。しかし、それが安全かどうか...実際にはありません。
1飢餓感を高めます
どんな食事療法にもよく遵守することは常に困難ですが、炭水化物が許可されていない食事療法に固執することですが、さらに困難です。研究は、最初の週の間にケトダイエットを試みた人々の半数以上が降じたことを示しています。さらに、人々は食事療法の間に失われるよりも多くの重量を上げられる可能性があります。
2気分の違い
ケトダイエットを試した人々は気分の振り分について不満を訴えました。あなたが試みた後でさえ、食べ物や飢餓の負担と戦うことを試みる。ケトゲニス性食事療法は血中に低い糖レベルを引き起こす可能性があり、それは脳不全を引き起こし、うつ病および不安をもたらします。
3ケトアシドーシス
ケトシドーシス症は、ケトーシスが終わったときに起こる（体が脂肪を分割し始めたときに炭水化物ホッドドセルの結果として進化する状態）は、多数のケトン体を形成するときに起こる。これは血流中の酸の蓄積をもたらし、それは昏睡または死を伴いた。
4ナトリウム消費量の減少
ナトリウムは筋肉が縮小するのを助け、そしてまたすべての内部液体を調整するのを助けるので、体にとって有用です。ケトダイエットの上に座っている人々は、身体の中のナトリウムの明確な欠如を経験してきました。
5インフルエンザ
免疫系の健康の誓約は健康的な食事です。残念ながら、果物や全粒などのオメガ3不飽和脂肪酸に富む製品はケトダイエットの一部ではありません。これは深刻な危険の脅威の前に免疫系を入れ、そしてまた体内の善と悪細菌のバランスの侵害を引き起こします。
口の厄介な香り
身体がケトダイエットの高脂肪含有量で製品を分裂した後、それはそれらをケトン体 - アセトンおよびアセト酢酸などの化合物に変える。体は自然にバランスのバランスをとることを試み、そして過剰なケトンは最終的には出力され、口の悪臭を引き起こします。これは危険な副作用ではありませんが、それにはほとんど快適です。
7の高コレステロールの含有量
コレステロールはヒトの脂肪に含まれています。高コレステロールレベルは心臓病のリスクを高めることができます。ケトダイエット、すなわち脂肪の含有量が多い製品に焦点を当てると、コレステロールの増加につながる可能性があります。
8人の月経周期
「通常の」月経周期の存在は、女性の体が正常に機能する兆候です。それはまた彼の健康を支える女性の体ホルモンを提供します。ケトダイエットにすばやく体重を減らす女性は、毎月のサイクルが不規則になるという事実に直面するかもしれません。そしてこれはうつ病や不安につながる可能性があります。
9胃の問題
新しい奇跡の食事を宣伝する女性は、一つの事実を決して言わないでください。ケトダイエットは常に下痢と便秘と平行に通過します。果物、穀物、豆などの繊維で満たされた食品を食べることができない、便秘を引き起こします。一方、乳製品、肉、油などの脂肪の含有量が多い製品では、下痢を引き起こすことがあります。
10の定疲れ
彼らがケトダイエットに座ったとき、多くの人々は彼らが遅くなったと言っています。体は炭水化物の損失に適応するための時間が必要です。新しい食事療法の最初の数週間の嗜眠と疲労感は明らかにライフスタイルを変えるのを始める良い方法ではありません。これは悲しみと過食につながる可能性があります。
11脱水
同様の食事の開始後、体は水処理および電解質に関して絶対に予測不可能な方法で反応することができる。初めに、食事が水の損失を引き起こすため、多くの人が渇いて渇望を感じることができます。多くの場合、電解質のレベルもまた減少する。電解質は、体内の水生と酸のバランスを維持するのに役立つ鉱物です。
12 ketoインフルエンザ
身体が炭水化物を受け取っていないとき、それはエネルギーを燃やすのを助ける他の情報源を探しています。体はグルコースを燃焼させ、それをケトンに変えるのを止めます。これは体内の衝撃をもたらし、筋肉痛、疲労および筋肉痛などのインフルエンザに似た症状を引き起こす可能性があります。
13体は炭水化物を必要とし始めます
炭水化物は食品ピラミッドの重要な部分です。 NHSによると、彼らは健康的なバランスの取れた食事の中で主なエネルギー源でなければなりません。これは血糖が低い人に特に当てはまります。
14ダイエットの結果
ケトダイエットは厳格であり、長期間にわたって観察することは困難です。この食事療法の人々は、彼らが望んでいる重さを落とした後、彼らの普通の食習慣に戻る義務があります。時間が経つにつれて、この食事療法は食欲の増加をもたらし、したがって体重の増加をもたらすことが証明されています。強い体重の変動は体に有害です。
15腎臓石
ケトダイエットは高脂肪含有量が多い低炭素食であるため、加工肉はほとんどの食事療法です。そして、体がタンパク質を処理すると、尿中の酸性とカルシウムが増加し、腎臓中の石の発生を促進します。
16筋肉質の喪失
筋肉がより多くの脂肪の重さがあるのは本当ですが、より多くの筋肉の人は、それが燃えるようになります。 3ヶ月間ケトダイエットに付着した人々は、足にかなり多くの筋肉の質量を失ったことがわかった。