もう一度体重を減らして、栄養の中で自分自身を制限しませんが、何も役に立ちませんか？それからそれは新しいものと珍しいことを試してみる時が来ました！次のヒントは珍しいようですが、彼らは本当に働きます - 実際に使ってみてください、そして結果はあなた自身を待っていないでしょう。
もっと油性
主なことは、脂肪が不飽和であることを覚えておく必要があるものです。一価で飽和脂肪は、ナッツやアボカド、オリーブオイル、そして他の多くの製品に含まれています。そのような脂肪は、グリース層の位置が腰部によって考慮されるとき、最も危険で重いタイプの肥満と戦うのを助けます。そして多価不飽和脂肪は、シーフードでマークされており、代謝を迅速化するのに役立ち、脂肪沈着物のエネルギーへの貢献に役立ちます。したがって、あなたができるだけ早く過剰な体重を取り除きたいのなら、あなたの食事療法の中で脂肪食品をオンにしてください。チョコレート - 重要性
チョコレートチョコレートメイン含まれています、あなたはココアが含まれているものを取る必要があります、そしてより良い、それはそれが白いチョコレートを忘れる価値があることを意味します。 Cocoa Bobachでは、糖尿病によって引き起こされた事実であっても、体内の脂肪と戦うのを助ける抗酸化剤があります。 2011年に彼らの作品の結果を発表した科学者たちはこの結論に達しました。糖尿病と診断された糖尿病と診断された食物ココアでは、それらはそれらの糖尿病マウスよりもはるかに長い糖尿病マウスよりもはるかに長生きした。そのような効果は、製品中で利用可能な抗酸化剤が動脈の劣化を減少させ、脂肪を貯蓄として堆積させることはないという事実による。
教えてください：「はい！」乳製品
また、実証能力 - 体内のカルシウム欠乏は食欲が増加し、それは過剰重量のセットを引き起こします。しかし、あなたが定期的にカルシウムに富んだヨーグルト、チーズ、ミルク、その他の食品を使用するならば、食欲は非常に大きく潜水し、体重が減少し始めるでしょう。 Tennesseeの研究者はそのような結論に達しました - 彼らの計算について、肥料の割合を減らすために乳製品の3つの部分は1日に十分です。テレビタイムを切り離します
あなたはテレビを見るのが私のために非常に役に立つことを知っていますか？しかし、プログラムを正しく選択する必要があります - 過剰な体重を取り除くためには、ニュースを見つけないように見えず、探偵ではなく、良好なコメディやユーモラスなプログラムが必要です。たった1分の集中笑いで、あなたは最大40 kcalまで過ごすことができます。しかし、減量の原因はこれだけではありません。笑いはストレスに対処する優れた機会であり、科学者はストレスレベル、代謝障害、およびウエスト地域の脂肪の蓄積の間の直接のつながりを証明しています。したがって、ニュースコメディを好み、笑いで体重を減らす！
ワインのガラスを自分でバラボンしてください
主な状態 - ガラスは1つのもので、赤ワインを選ぶべきです。 2006年に実施された研究の結果によると、赤ワインに含まれる抗酸化レスベラトロールは耐久性の向上に貢献し、過剰軽量およびインスリン抵抗性から保護します。しかしまた、利益にもかかわらず、それはワインで除去する価値がないので、アルコールは食欲をそそるとそれを止めて困難にします。砂糖から走らないでください
この場合、脂肪と同様に、すべての砂糖が同様に有用ではないことを覚えておく必要があります。従来の砂糖の使用量はカットするのが良いです - それは本当に正しいですが、ダイエットにもっと蜂蜜を導入することです - さらに良いです。 Beekeepingの産物は体重減少に貢献し、それと同様にそれと同様に重度の肥満でも戦うのを助けます、あなたは血糖値を正常化することができます。