水曜日はまだ雇われています。金曜日に特に近い。それで、月曜日から、これらの有用なストレス習慣を紹介し始める - あなたは見るでしょう、来週の金曜日は完全に違います。
マルチサーシーをしないでください
まず、チェックしていません。第二に、前のものまで新しいものをつかんで、あなたは味わった、あなたは疲れ、3回、そしてあなたは3倍少ないことをします。そして夕方までに、頭を壁に駆けます。したがって、真実が忙しいならば、「いいえ、私は忙しい」と話すことを話す習慣をとる。サポート順序
世界、とても残酷で過酷なので。 2014年5月から「お尻、チューブ、アイロン」と「お尻、チューブ、アイロン」と契約している場合は、未知のポイントと契約を求めて自分に追加することはありません。
口を使う
それは便利ですが、私たちは今それではありません。尋ねる。特にいくつかの疑問がある場合他の人々の考えを推測して読むことを試みることは善につながらないでください - あなたは反射で自分自身を騙し、彼が意味するもの、そして最も暗いシナリオを構築するだけです。これは現実で一般的な一般的なものです。シナリオは想像上になりますが、ストレスが最も実質です。リラックス
言うのはたやすい。しかし、それほど難しいことではありません。物理的にリラックスしてください。私たちは非常に古い脳を持っているので、筋肉を強調するとき、私たちは非常に古い脳を持っていて、当局からの捕捉については何も知らないが、それは「湾または走る」という戦略について非常によく知っている。そしてこれらの行動の1つにあなたを準備してください、そしてあなたはそれを必要としません。歪みの中のすべての筋肉、あなたが覚えているもの、限界まで、そしてリラックス。だから脳は「祭り」チームを受け取り、ストレスホルモンの生産を止めます。
早く起きる
あなたの日は主観的に長くなり、したがってより多くの時間があります。しかし、そして私たちの緯度でそれは特に貴重です - あなたはより多くの日光を得るでしょう、それは神経系の通常の機能に必要です。緑の魚を食べる
この組み合わせでは、B群のマグネシウム、リンおよびビタミンが多く、脳および神経系の通常の操作に必要なセットである。本質的には、それは天然の抗ストレス複合体です。
空を見て
もちろん青の場合。そうでなければ、それから天の色の色を残します - はい、少なくともノートブック。心理学者は、天の青い色が私たちに最もリラックスした効果を持っていると計算しました。