ゴマの種は、栄養素の数千年間としてインドで知られている、オブセーズの種子です。彼らは中国語、日本、韓国料理で広く使用されています。これらの種子はその香りを強調するために多くの料理に追加することができます。亜鉛、カルシウム、亜鉛、鉄、ビタミンEが豊富な、人間の健康に多くの進歩があります。だから、 "を知っている"ゴマを知っています。
1.血圧を抑制します
高レベルの血圧は心臓にとって有害であり、それを対照的に維持することは、健康状態にとって重要です。 Sesameの種子は、動脈内のプラークの形成を防ぎ、心血管疾患を発症する可能性を減らすのに役立つマグネシウム、ビタミンEおよび酸化防止剤を含む。2.コレステロールを減らす
Sesame Seedsに存在するケシンおよびセサモリンはリニャン（植物起源のポリフェノール化合物のグループ）です。それらはコレステロールを減らすことができます。黒ゴマ種子はまた、コレステロールと同じ構造を有するフィトステロールと呼ばれる植物性化合物を含む。黒ゴマの消費量は、血中のコレステロールを減少させ、特定の種類の癌を発症するリスクを軽減します。
3骨の健康を促進します
種子種子、高カルシウム含有量、骨の主成分。それらはまた亜鉛が豊富で、それは骨密度を維持するための重要な鉱物です。天然ゴマのフルテーブルは、完全なガラスの牛乳よりも多くのカルシウムを含んでいます。ゴマの消費量は変形性関節症の発症の可能性を減らすことができ、骨強化を促進する可能性があります。
4炎症を減らす
慢性炎症は、肥満、心臓病、癌および腎臓病などの問題の発生につながる可能性があります。ゴマの種子の抗炎症特性は、炎症との闘いに役立ち、深刻な病気を発症する可能性を減らすことができます。
5頭の健康を改善します
鉱物、ビタミン、そして他の様々な栄養素の存在は、頭皮に関する問題に苦しむ人々を助けることができます。健康的な毛の成長と肌の健康を促進するために、Skeame oilを直接頭から直接起動する必要があります。それは乾いた、皮をむく、そして毛穴の詰まりと戦うのを助けます。抗真菌、抗菌性および抗炎症特性は、皮膚感染症の治療と抗原との戦いに役立ちます。
6糖尿病のリスクを軽減します
糖尿病は血中の高レベルのグルコースで起こる。治療されない場合、この病気は目、神経、腎臓や他の臓器を傷つける可能性があります。 Sesameの種子には、適切な血糖値を維持するのに役立つマグネシウムおよび他の栄養素が含まれています。ゴマの種油は唯一の栄養油であり、高血圧糖尿病における血圧と血漿グルコースレベルを効果的に低下させるだけでなく、血中の酸化防止剤の含有量も増加させます。