うつ病は慣習的なので、気分の悪い気分ではなく、心理療法士との会合にかなり良い理由です。 Alas、心理療法士は「高価で、どういうわけか怠惰です。ほとんどの場合、私たちは友達に泣くのが好きです。そして時々それは本当に助けます。そして時々いいえ。サポートワードの代わりに状況よりも悪いことが何がありますか。
1.多くの人があなたより悪いですそして多くが優れています。私のトラブルはこれから消えますか？比較の試みは、健康な人でさえも痛みを伴うことによって常に知覚されています、そしてあなたの前では今脆弱です。あなたはサポートできない、黙って沈黙させることができません。またはSheldon Cooperのアドバイスで温かい飲み物をしてください。
明日あなたは感じますうつ病は眠りにつくような些細なことであり、午前中に常に戻っているわけではありませんか？また、ティーを提供することもできます - 通常は役に立ちますが、うつ病は一日おきに渡さないことを示しています。 「おそらくあなたはより簡単で明日にならないでしょう、しかし私は正しいと話す準備ができている」 - 少し良く聞こえますね。
3.人生は不公平ですはい。私はこれから良くなるべきですか？特定の人間の経験に連絡してください。抽象センチーを必要としません。
あなたはこれに対処しなければなりません私もそれに対処します。聴きたいのですが、この愚かな世界に行くように自分自身を説得するのですか？これはうつ病に対処するために呼ばれます。対応していない人は違うように呼ばれます。不良な言葉、それは禁止される価値があるでしょう。このフレーズでは、「あなたは試しにくいです」と読まれている未明確な非難。うつ病の場合、誇りの圧力は最高の持ち上げレバーではありません。ここでは、目立たない松葉杖が必要です。
5.人生が続く！真実？だから今新しい、10番目の円と呼ばれますか？経営者は言わないで、彼らは吐き気を引き起こします。ニュースを教えてください、彼らがあなたの友人に良くて興味深いものにしましょう。それらは作用への動機を含むことが望ましい。たとえば、最愛のグループのコンサートで到着は本当に素晴らしいニュースです。
私はあなたが感じることを知っています、私も昨日うつ病を持っていたうつ病は悪い気分ではありません。いいえ、あなたは私が感じるものを知りません。最悪の試みではありませんが、それでもリフレッシュしましょう。 「最近困難な期間を過ごしたという事実にもかかわらず、私はあなたが感じるものを推測することができます。」
7.あなたは自由に行動します彼女が10年間泣いていたベスト、時には明らかにすることができます。憂鬱な状態では、人は自分でさえも多くの資源を持っています。注意を要求するために今あなたの側に利己的ではないですか？
8.あなたはよく払わなければなりません：ボートに行き、運転しました。そして、何週間仕事をする必要がありますか？そうではありません。単にいいえ。あなたはすでにそれを理解していました。
9.私はあなたが見て悲しいです私はそれを聞くのが悲しいです。悲しみはあなたの問題です。そして、あなたはそれを友人に移動します - 「あなたと一緒にそれを見てください。もう一度やり直してみましょう。「あなたが感じるものを想像できませんが、私はあなたの感じを感じるように思われる」
あなたはこれがうつ病の理由だと思いますか？あなたはうつ病が自発的に行う選択であると思いますか？時々彼女はたまたま起こります。うつ病が起こったら - はい、これはうつ病の理由です。しかし、その理由ではありません。
11.自分を伸ばす！そして？それからあなたは私を後悔するでしょうか？鬱病の男が自分自身を後悔してそれを逃げているわけではありません。時々彼はただ彼の気持ちと反射をたくさん理解しようとしています。何も悪いことはありません。
12.スポーツをする必要がありますあなたは私をベッドから育てることができますか？スポーツは本当に助けることができます。しかし、深刻なうつ病は時々家から出てくることを不可能にすることがあります。直ちに人から積極的な行動を求めないでください、彼にアシスタントになるように頼みます。ストップウォッチを開始させるだけです。例を表示し、そこでは森林が走り、疑いません。
13.あなたはもっと頻繁に出てくる必要があります君も。あなたは今行くことができます。ここでパラドックスがあります。一方では、うつ病に対する戦いのためのリソースは社会的連絡先を他のものに与える - 彼らはまた燃えていて、さらに燃える。コミュニケーションは捨てられ、有毒な人々を避けるべきです。通信する強制はありませんが、会社を作る招待状だけではありません。
14.他の人はなぜあなたができないのかを判明しましたか？私は他のものができるからです。できないこと。すべての人が違います。私たちは違う神経系、違う子供の怪我、異なる生活をしています。一方が曲がると、もう一方の価値があります。しかしある日彼は疲れて立っている、それは壊れるでしょう、そして彼は掃除されなければならないでしょう。これは壊れた人が弱いという意味ではありません。おそらく彼は、反対に強すぎる。衝撃の単純なクリティカル数。
15.あなたは強く、あなたは対処することができますうん。 「持ち入れる」とそれすべて。類似の言葉 - 問題のある人に対して感情的に取り除くための試み。サポートはレンダリングされているようです、それは強く任命され、対処しましょう。しかし実際には、あなたの友人は助けを必要とします。したがって、それを申し出るだけです。友情の小さな誠実なジェスチャーは十分になるでしょう。