午前中に、あなたが働くことを愛撫し、あなたの足を壊し、病院で3ヶ月前の夕方を得て、そして夕方には仕事から這い、ソファについてのみ夢を見ます。 10から18までに、あなたが無意味なナンセンスをしていること、そしてあなたのHRが嫌いなオフィスとギブルのオフィスから故意に戦っているのはあなたのようです。
しかし、すべてがあなたに夢の仕事をしているようでした。何かがうまくいかなかった？はい、特別な、普通のプロのバーンアウトは何もありません。
バーンアウトは何ですか？
これは、心理的なヘアドライヤー、長期のストレスに対する反応を話します。そしてストレスは何でも起こる可能性があります - ボス - ダリルカ自身が彼が欲しいものを知らない、仕事は、あなたに注がれた戦争のように、慎重な、または緊張のような単調で、あなたに注がれた、そして小さな職務のカート。このような生涯の2~3ヶ月の専門的な燃え雲の最初の症状が現れるようになる：
健康。それからくしゃみ、それからぶんて、そして頭が痛い、それからお尻は終わります。ストレスは免疫を弱め、慢性的な痛みを悪化させます。体が狩猟でリラックスしているからです。当然のことながら、少なくとも死体、少なくともチャック、病院のベッドでさえ。
気にしない。このエポタック契約を保有する「敗乳とKO」と同封し、千村から予算を掃除するか、生き残り、プロフィール版にあなたのオフィスについて書いたもの、そしてあなたがネスコレンスクに新しい支店を持っているかどうか - とにかくはい。今日早く行くことはできますか？
あなたがけいれん。プリンターで紙を終えた？ああ、あなたはどれだけの悪夢、あなたはそれをもはや持ってくれません。 5分間報告を拘束しましたか？私は行きます、私はハラキリを作ります、それは失敗です。小さなトラブルに対する不適切な反応は、バーンアウトの最も明白な症状の1つです。
無関心。何も喜ばせてバーストしない - オフィスでも外界でもありません。あなたはかろうじて滑らかでゾンビを思い出させることです。
仕事で燃やさないでください
仕事を滑らないでください。もちろん、これは巨大な生活の部分です。しかし、それでも、これはすべての人生ではありません。あなたはまだあなたのガールフレンドのガールフレンドや友人、忠実なMukhtar、ローラー、ママ、セックス、バックスティレッスン、サボテン、最寄りの野外とマシカのチケット、それがピーターを訪問するのを呼びかけます。何もないのであれば - 緊急にかわいいです。そして、労働者をチェックしたり、ギャングで固定したり、Mukhtarと一緒に歩いたりする習慣を取り除きます。
家の中で仕事をしないでください。空はあなたが顧客と一緒に家族の炉を持っていて商業的なオファーに渡ったようにあなたにラップトップを与えました。スカイはあなたにショールームを見るためにラップトップを与え、FacebookでPics.ruとRzchachaを読んでいました。あなたがオフィスのドアを閉じるとき、仕事は正確に終わるべきです。すべて、それはそれをあなたなしではありません。
代替タスクそれぞれの覗き見た後、私たちの高編成された脳は落ち着くのに時間がかかります。したがって、一列の神経質や不快なものを計画することはありません。朝の上司の前に - 怒っている上司の前の報告書によると、いくつかの厳しい交渉のために直ちに行かない - 花のより良い分野、かわいいSkypeパートナーとの紙の上に紙を散らばる。
なぜそれがあなたのためのものであるのを覚えておいてください。これは別の致命的な営業日ではありません。これはチリへの旅行の費用の1/20部です。 1部屋がモロッコ風のスタイルになることになるあなた自身のアパートの方向に1つのチャンバーがあり、2番目はスカンジナビアンです。働くあなた自身の理由を見つけなさい。
状況を変えなさい。コンピュータの前で週末に固執しないでください - これは仕事であなたにとって十分です。キャッチによると、自然を選択するか、少なくとも街の周りを歩き回ります。脳は新しい印象にとって不可欠です、そうでなければそれは降圧します。
恵まれないようにする。上司はあなたにとって有益であり、彼のギャラリーの上に急いで彼のギャラリーの上に急いでいっぱいになったあなたにとって有益です。はい、あなたはすでにあなたが半日を見逃すべきであることをあなた自身に触発させています - そしてすべて、オフィスは別れ、スタッフは世界に行きます。あるいは、怠惰と均一性のために犬の土地に発射されます。だから、私たちはそうしないかけません。
周りを見回す - 常に遅くなって、勤務時間中は常に遅れて、シールについてのシールを調べ、定期的にラウンドを取ります - そしてそれにもかかわらず、あなたと同じように、あなたと同じ給料を得ます殉教者。
完璧主義をオフにします。適切なレベルでの作業のパフォーマンスは1時間あります。研磨して完璧をもたらす - 4つ以上。 Gorky Ironynyは、ほとんどのタスクでは、最適な完璧さがないことです（あなたがhattor Hanto氏と呼ばれていない場合は、沖縄に住んでいて、侍のカタナを作っていません）。あなたが「Dig And Diring」と言われた場合は、コロップ。しかし、トレンチの壁を磨き、ベネチアンのモザイクでそれらを置かないでください。