目の中で真実をしましょう：不安や不安私は私がほとんどの人が好きです。将来起こりうるかどうかを常に心配している場合は必然的にストレスを起こします。いわゆる中年の危機の間、不安はほとんどすべての人々から現れます。
これら2つの問題自体のそれぞれの解決策はすでに非常に困難ですが、あなたがそれらをまとめるなら...だから、中年の危機の間に懸念に対処するのが最善です。中年の危機は正常であることが理解されています
確かに、幸福のU字型の曲線を聞いたことがある人はほとんどいませんでした。実際、幸福などの概念はかなり多く研究されており、そしてU字型の曲線はこれらの研究のほとんど、そしてほとんどすべての国で現れました。彼女は、男の幸福は中年の危機の間に非常に重要なレベルに達する可能性が高いと言います。
中年の危機は誰もが思うよりもはるかに一般的です。これを実現することにより、2番目のアドバイスに移動します。
あなたが戦う唯一の人ではないことを知るために
まず最初に、彼の人生のすべてのパイロットを想像する必要があります。類推は、人が乗客（家族、友人、そして他の人々にとって重要な人々）で満たされた飛行機をパイロットするという事実にあります。パイロットとしてのそれぞれの主な目標は、彼の乗客がすべてが完全にコントロールされているという印象を持っていて、すべてがスムーズにそして効率的に行われるという印象を持っていることです。事実は、誰もが自分の航空機のパイロットであり、そしてすべての時点から飛行中に乱流を直面しているということです。誰もがパイロットであることを知ることが重要です、そして誰もがすべてが管理下にあるという印象を作ろうとしています。しかし実際には、各パイロットはフライト（彼の人生）の間にいくつかの乱流に直面します。これはまさに幸福曲線のU字型の曲線を原因とするものです。それがあなたの恐れの中でユニークであると考える必要はありません、他の人は彼らの警報や不安を一般の人々に見せることを決心していません。
あなたはただ誰もあなたの経験に一人でいないこと、そして世界中の多くの人々が中年の危機の間に同じ不安感に直面していることを知っている必要があります。したがって、人々を閉じるためにあなたの警報についてあなたに言うのは役に立ちます。
3.「しなければならない」人と比較しないでください
それは非常に重要です。両親、仲間、社会などの期待を正当化しようとしている人もいます。彼らは毎日働き、最終的に不幸を感じます。
趣味や命の目標に対応しない期待を正当化しようとするのをやめることは重要です。それら。 「しなければならない」人と自分自身と比較するのをやめる必要があり、あなたがしたい人になり始めましょう。
4.あなたが本当に人生で欲しいものを見つけてください
「あなたは人生から何を望みますか？」という質問です。非常に一般的であり、通常はそれに対する答えはバリエーションまたは以下の項目の組み合わせです。- 成功; - あなたが愛していると感じます。 - 前向きな効果を持つこと。 - 幸運。
誰が最愛を感じたり成功したりしたくない人は、それがすべて理にかなっているようです。しかし、それは価値があると尋ねる、そしてなぜ私はそれをすべての人生で起こったことを望んでいます。あなたは誰もが答えるようになると主張することができます：「私はただ幸せになりたい」
明らかに、私たちの人生のすべての目標は、あなたが本当に彼らに届くときあなたが幸せになると信じる理由があるからだけ存在します。しかし、あなたがこれらの目標を追求するとき、多くの人々はあなたが幸せである必要があるのか理解していません。
人生は幸福を達成するためだけに集中するには短すぎます。あなたは今やっていることを愛し始める必要があります、そして、幸せを「達成する」ために働くためだけに続かないようにしてください。
5.快適ゾーンから出てください
通常、人が自分の共通の生活に戻ることができず、彼は彼と彼が望むものを本当に認識しています。あなたがそれについて考えるとき、それは本当にただです。しかし、多くの人が彼らのキャリアを過ごすだけで、全体を泳ぐだけです。彼らは自分自身を作る、または彼らのためにやっている選択を疑いません。彼らはただうなずいて、彼らの管理者、同僚や友人が彼らに行かせてほしいと思っている方向に移動します。その結果、ほとんどの人がフェーズに到達し、そこで彼がしたことを発見し、彼がし続けたいものではありません。
それはあなたの快適ゾーンを超えて一歩足を踏み入れようとする価値があり、以前に行ったことがなかったことを試してください。たとえば、キャリアに焦点を当てるのではなく、新しい趣味にもっと時間をかけることができます。そして、あなたはマルチデイへの旅行に行くことができます。
6.すでにそこにあるものに感謝しています
あなたがすでに達成したこと、そしてあなたがまだやりたいことについては考える必要があります。重要がすでに行われていて、みんなの人生にあることを実感することが重要です。あなたはあなたが住んでいる人とあなたが前向きな効果を持っている人生についてあなたの功績について考える必要があります。これらはあなたが感謝する必要があるためのすべての素晴らしいことです。人々は難しいです。彼らは絶えずもっと探していますが、彼らが持っているものに感謝しません。この「欲の」は幸福に対する重大な障害であるかもしれません。最善のアドバイスは、あなたがあなたの中年の危機について心配するときあなたが作る良いことに焦点を当てます。同時に、Pessimistがあらゆる機会で否定的または困難を見たことを忘れないでください、楽観主義者はあらゆる困難で機会を見ています。つまり、不足している代わりに、すでにそこにあるものに集中する必要があることを意味します。
7.日記を取る
多くの人は、日記が小さな女の子のためだけに意図されていると信じていますが、それは途中まで遠いです。日記管理では、自分自身についてかなり多くのことを知り、困難な時期にナビゲートすることを可能にします。
日記では、あなたが不幸なことを心配しているものを書く価値があります。
あなたが再び懸念を感じるときはいつでも、あなたの日記を開いてこれについて最新の考えを追加することができます。あるいは、不安が原因であることをよりよく理解するためにあなたの古い考えを再読み取ることができます。
心理療法を見つける
多分このアドバイスは多くのもので、ここで見ることを期待していませんでしたが、とても簡単です。治療は、中年の危機の間に不安に対処するのを助けることができます。すぐに予約する価値があります - 心理療法士に行くことを恐れないでください。結局のところ、あなたが物理的な痛みに苦しんでいるとき、通常の医者を訪れる上で内部禁止はありません。
最も重要なことは、あなたが中年の危機の間に不安に出かけるときに覚えておく必要があるということです、誰もが一人ではないことが知られています。経験している否定的な感情、非常に正常、そして他の多くの人々もそれらを経験しています。もう一度 - あなたは私があなたが本当に人生から望んでいるものを見つける必要があるとあなた自身を比較するのをやめる必要があります。