スポイラー：いいえこのファイルは22-00で開かれています、2つの記事はそのターンを待っています、子供は10秒前に敗れました。家にいない、火災なし、地震なし、犬を散歩する必要はありませんでした、退屈な流出が落ち着くかどうか、誰も痛みを伴う明日の注射を必要としていないと思います。樹皮、ドングリ、コーンからのコンテンツ。罪が不平を言う。そしてまだすぐではありません。
しかし、アクセプター、あなたがもう少し早く自分自身を置くことを可能にします - そこ。
夜の目覚まし時計
23-00で、私の電話がスナップアップし、碑文「柔らかい、甘い夢、マウンドの夜はそれにポップアップします。時々あなたは止めて考えています - いまいましい！本当に！そしてあなたは明日のためにいくつかのことを延期します。コールフィルタ
現在の電話機のほとんどでは、フィルタを設定できます。両親/子供からの電話を見逃すこと、もう少し。顧客は朝まで待ちます。ちなみに、FB、VK、LJからのアラート、そして他の誰かがあるもの - も黙っています。
草
免疫学者は長い間子供のテストを見、私を分析し、思考、そして複雑な薬物数2を一晩飲むのに命令された代わりに、私を分析しました。お茶の代わりに（または、またコーヒー）。同じコレクションには特別なものはありません - Melissa、Licorice、Valeriana - が毎日それを飲むことはできません。ケースそしてこの毒のカップの後、40分後にそれは消えます。銃口は浴室内であっても、少なくともバーストブーツを越えています。問題が午後11時以降であると、それはDAMNアイテムになると、22-00のコレクション番号2は必要なものです。セックス
セックスがある場合は、夕方のためにそれを計画し、それ以降のキプシニをしっかりと放棄します - 遅すぎるような方法。もちろん、あなたが1年間分離した後に寝ることは急いではあり得ない - しかし年間1泊はセックスに完全に捧げられます。そして他の日には、ただ起きないでください。切り株のない料理。めったに。
ヨガと瞑想
戦いで枕を突破する人々よりも眠るのが難しい人々にとってより有用なアドバイス。スケジュールと厳密に滑らかでなだめるような、そしてリラックスした演習を行います。蜂蜜と暖かい牛乳
前回のものとして、このレシピは着実な使用の3ヶ月目の間だけで完全な力で働き始めますが、うまくいくとき！ある日、7年のベッドのベッドのジャンピングはマグカップを取りました、飲み始めました。 「地獄のポーション」 - 敬虔にコンパッチのお父さん。
フォートカカ
そして、ひどく眠りに落ちている人、そしてそれを遅すぎる人たち。寝室の21-00からどこかに換気されているのを見る。息苦しい睡眠から悪化し、あなたが得る時間でさえも、空中に酸素が少ないと体がそれほど良くないのではありません。また、ブランケットの下のクールな部屋ではもっと居心地がよく見えます。暖かい足
あなたは靴下を磨くことができます、あなたはスリッパをスリッパすることができます、あなたは一晩暖かい水で脚を洗うことができます、あなたは全くシャワーを浴びることができます - 睡眠が疑わしい時間の前に暖かさがあることを確実にすることができます。眠る準備をすると、体は脈拍と圧力の速度を飛ぶように、足は切り刻み始めます。そして眠りに落ちるために、ウォームアップしなければならない - なぜ毛布の下に揺れるのに睡眠時間があるのですか？
呼吸演習
これは横になり、頭の中で、彼らは犠牲者、考え、悩み、悲しみ、計画、スケジュール、そして服のモデルのようなものです。退屈を絞って、カモメとバトンの後ろの台所に退屈に触れます。だがしかし！もちろん、ベッドに弾薬を吸うのであれば、すぐに特別なスキームで吐き出し、遮断しないでください。しかし、朝は3つか4つ以上の考えを超えています。公正。「4-7-8」の方法は絶対に単純であり、任意の位置にある任意の位置で行うことができます。
1.口笛を吹いて口を完全に吐き出す。
2.口を閉じて鼻を中心に静かに呼吸し、4。
3.息を止めるには、精神的に7番目まで算出します。
4.口を通して完全に吐き出し、笛を吹く音を立て、最大8を計算します。
正直に言うと、数字があります。キーポイントは、しばらくの空気を遅らせることで、味でゆっくりと吐き出し、ゆっくりと吐き出すことです。
歩数計ブレスレット
段階的および脈拍の対策だけでなく、所有者が眠っている限りで、そして彼女が深い睡眠中に眠ったのかを監視することも明らかです（これは重要です）。美しいグラフィックを描きます。深い睡眠が十分ではない場合は、夜を歩き、換気する。遅くなっているならば。任意のゲームファイツと同様に、何かナンセンスのように見えますが、機能します。私は美しい曲線とメッセージを「あなたはユーザーの86％を超えて眠りました」
イラストレーション：シャッターストック
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