だから、状況を想像してください。春は間もなく来るでしょう、そしてすべての女の子は「ビキニのシーズン」のために積極的に準備し始め、彼らは冬に採点された不要です。しかし時々それは起こることが起こることが起こり、ビーチに行く直前に突然腹部があることが起こります。あなたが腫れた腹を持つビーチに行かないので、完璧な図を達成するためのすべての作品はポンプに行きます。実際、専門家は、腹部の膨満を妨げる多数の製品を使用することをお勧めします。
きゅうり
これはサラダのための美味しいスナックや優れた成分ではありません。 Power Expert Joy Bauer、本「Joy Fit Club」の著者は、きゅうりが水に富んでいると説明しています。これは血まみに戦うのに役立ちます。一般的に、繊維なしの水を使用するほど、あなたが排尿するでしょう。そしてトイレにもっと見るほど、あまり平らになるでしょう。スイカ
きゅうりのように、スイカは単に水と豊かで、膨満感と「戦う」。また、100カロリー未満のスイカの巨大なリテラに。最も驚くべきことは何ですか（これは体重を減らしたい人のための非常に重要な瞬間です）、素晴らしい甘い味にもかかわらず、それにほとんど砂糖はありません。
3.アスパラガス
だから、体内の水の遅れは肥大した理由の1つです。栄養学者と医療科学医師Stephanie Middlebergはアスパラガスが肥大化を軽減するのに役立つことを承認します。あなたはちょうどあなたの夕食に少数の茎を追加する必要があります、そして翌日はすべて大丈夫でしょう。
4バナナ
肥大化のもう一つの理由は、夏の前夜に食べられるものです。この場合は、バナナを楽しめます。それは高カリウム含有量を有するので、それは過剰なレベルのナトリウム（塩中に含まれる）を補償することができる。
5エッグホワイト
あなたはビーチに行く前に卵のオムレツを試すことができます。利尿薬として作用するフルタンパク質でいっぱいです。
6ブドウ
栄養の専門家によると、これらの果実は彼らの甘い願望を満足させるための素晴らしい方法です。それらはガスを減らし、膨張を除去することができます。ブドウは同じビーチで乾燥するのが快適です。
7ギリシャのヨーグルト
ギリシャのヨーグルトはタンパク質でいっぱいだけでなく、消化を助け、可能な限り最短時間で肥大化する可能性があります。それが甘すぎると、それは体重セットで助けられるので、20グラム未満の砂糖を選択することをお勧めします。
氷や紅茶の8枚のコーヒー
それは、おそらく完全に理解できる理由のために、二酸化炭素に関連しているすべてから離れて滞在する価値がある（私たちは思い出させます、私たちは肥満について話しています）。代わりに、夏には冷たいコーヒーや紅茶を選ぶのが良いです。 P.S.当然のことながら、あなたはこれ以上砂糖スプーンを追加する必要があります。
9アボカド
栄養士は、すべての食事で少なくとも1つの有用な脂肪を含めるようにする必要があると言っています。たとえば、アボカド、クルミバター、魚やオリーブオイルなどです。故障前にあなたの腹を撮ることはできませんが、飽和感触を感じるのに役立ちます。
10個のナッツ
栄養学者の専門家によると、アーモンドとピスタチオは優れた軽食です。これはまったく肥大に置かれていません。それらの中の高いタンパク質内容は速く役立ちます。
11乳製品
実際、今や多くの人が驚きますが、乳製品の製品（ラクトース不耐性がない場合）は肥満につながらない。一枚のチーズはビーチのための良い軽食に適しています、夜は冷蔵庫にいました。
12ズッキーニ。
もちろん、誰もがズッキーニを愛しているわけではありませんが、なぜそれらをグリルに揚げてはいけません。 Joey Bauerの栄養に関する専門家によると、これらの野菜は不要なカロリーなしに満足感を引き起こすことができます。したがって、チップとポテトサラダを組み合わせることへの誘惑はありません。