夜食は長い間轟音の主な斜面になりました。あなたは軽食の後ろの夜の表紙の下に行きます - 即座に融合して、何年もの色で心臓発作から死ぬ。もちろん、これはそうではありません。
私たちのフォームは、受信と消費のバランスとして、それほどカロリーの消費スケジュールに影響を与えません。しかし、注意して夜は夜があります - 多くの製品が長時間消化され、能動消化は睡眠には影響しません。
また、夜はすべてのボディシステムを修正する時間です。つまり、体は修理によって占められており、他のすべてが朝まで延期されています。それで、あなたがまだ歌っているのであれば、胃も眠りに落ちるでしょう。そして不適切な食べ物は毒素の供給源となるでしょう。
しかし、あなたがあなたに残忍な飢餓を攻撃したならば、健康への偏見なしに何か他のものを食べることができます。
カッテージチーズ
豊かなコテージチーズは1時間半飼育され、あなたの体に筋肉組織の修復に必要なタンパク質の公気的な部分を提供します。バナナ
彼は甘くて澱粉で、魂を喜ばせて飽和させます。そしてそれはマグネシウムを含みます。これは筋石状物質のように作用します、すなわち筋肉をリラックスさせることができ、あなたはすぐに眠りに落ちるでしょう。
焼きアップル
オートミール
リトルオートミールお粥は完全に急冷されています。気にしないでください - 牛乳にお粥をしている場合は、スキムミドを選択してお粥と蜂蜜に多すぎるドライフルーツを追加しないでください。ビートサラダ
このことは、特にアーモンドナッツで燃料補給した場合、豊かな味があります。フィートはペクチンが豊富で、蠕動写真が正規化され、毒素の除去が含まれます。
ソーベット
つまり、フルーツジュースに基づくアイスクリーム。そのようなデザートはちょうど半分1時間でダイジェストされます - あなたはまだ眠りにつくのに時間がありませんが、すべてが行われます。そして同時にSORBET - まだ私たちが食べ物として全く知覚しない流体ではありません。ジュースのガラスの後、飢えはどこにも行っていません6しかし、カップルのソルベットボールの後、彼はあなたから戻ってくるでしょう。魚やシーフード
卵
もちろん、脂肪であなた自身を夜にアップロードしないように、もちろん煮ます。卵 - 食べ物はリスが豊富で、同時に、それは1.5時間以下の間消化されます。