想像してみてください：あなたの人生の最後の日に、あなたはあなた自身に会う - あなたがなることができるのですが、そうではありませんでした。迷惑は柔らかすぎる。あなたの肘を噛まないようにしてください、今すぐこの人になるのを始めましょう - まとめてあなたはまだ時間があります。これは、800ポイントを効率に追加する非常に簡単な規則です。
あなたが時間を過ごすものを見てください
私たちは延ばしの年齢に住んでいます。文字通りすべてをそらす。事務に止まらないように、あなたがそれぞれに費やした時間と分のふりをする。ケースが毎日（ボックスやスリープの見方として）（箱の見方または睡眠のように）の場合は、週に数回（作業とトレーニング）の場合、その数に乗算し、その数に乗算します。あなたが忙しい日。go
インターネットとエンターテイメントのテレビ
仕事や勉強
友達との会議のような社会問題の種類
トレーニング
喜びのための読書
睡眠
料理と食品
道路
ほかのすべて
今、週に全事業に費やされた総額を計算し、168のうち（週の合計時間数）を控除します。だから、ほとんどの場合、あなたは一般的に残された余分な時計を持っています。ヒント：最も豊富なタイムイーサーは、ソーシャルネットワーク、YouTube、電話機の電話、シリーズの巻きめくい視点です。
モードを入れると早めに目を覚まします
モードを確立するために - それは自分自身に慣れることを意味し、同時に起きることを意味します、そして今回はあなたにとって快適でなければなりません。つまり、彼はベッドで横になって15分後に少しゆったりとした、ハムスターのように眠りました。私は目が覚めた - そしてすぐに無制限に輝いています。
生理学的睡眠サイクルを遵守するのが最善です。各サイクルは1.5時間続き、サイクルの終わりに目を覚ます必要があります - それからあなたはより安くそしてゾンビと同様ではありません。つまり、睡眠時間の総数は1.5を超える必要があります - たとえば、6,7.5または9です。
目覚まし時計を徐々に並べ替えます。あなたが10に起きるのに使われているならば、8の上昇はあなたを殺すでしょう。それとも睡眠不足のために誰かを殺すでしょう。したがって、覚醒時間は徐々に5分間毎日行われます。そして望ましい図には来ないでください。
最初の数週間はそれほど重要ではありません。しかし、あなたは目覚まし時計なしで全く目を覚まし、眠っている丸薬なしで眠りに落ち始めるでしょう。
「デッドタイム」で観察する
「デッドタイム」は、拒否できないすべての種類のものに費やす時間です、そしてそれはより生産的に使用することができます。
典型的な例は、仕事や仕事からの道です。実際、あなたには何も必要とされません - あなたは愚かにホイールまたは地下鉄に座っています。今回は、あなたが他の何かと並行して行うことができれば生産性を高めることができます - 世界が起こっていることを知っているというニュースを聞くために、あなたが必要なものを読んだり、特別なアプリケーションを使って言語を学びたいと思っていたことを読んでください。
「デッドタイム」は道路だけではありません。それはアイロン、清掃、その他の鈍い宿題です。
目標を置く
目標がない場合は、どのくらい早くトイレで時間がかかります。それはあなたがそれを使うものには関係ないようです。最も重要なのは中期的な見通しです。たとえば、一年で何を達成したいですか？ 44サイズ、6桁の給与、パスポートのスタンプ、Tangoコンペティションの最初の場所ですか？ラオスに行き、プレス上の6つの立方体をご覧ください。あなたが夢に近づいている限り、すべての目標を守るためにすべての目標を守るために、コースを確認してください - それは依然として邪魔をすることだけをすることだけがすでに行われています。範囲タスク
あなたはすでにParetoの原則についてすでに聞いたことがあります。：努力の80％が結果の20％をもたらす、努力の20％が80％の排気を与えます。比率は実際に70/30であると考えていますが、それは基本的には変化しません。一日のほとんどはほとんど利益を得ない行動によって占められています。
したがって、日を計画して、自分に尋ねてください。私が一つだけを作ることができたら、私は何を選ぶでしょうか？そして、さらに、もう一つのことをすることができましたか？もう一つ？そのため、初めから実行することが重要度に応じてケースのリストがあります。それで、あなたは本当に重要なことに対する十分な時間、軍隊そして熱意を完備しています。
朝の儀式を作成します
正しい朝の儀式は同じマジックペンデルです。もちろん、コーヒーはもちろん良いですが、右の儀式はアメリカのためにFacebookにとって愚かではありませんが、一日中や半分の段階でさえあなたに誇りを与えるものと一緒に上記の目標。たとえば、百万のブロガーになることを夢見ると、トピック上の鋭い声明のために毎朝書き込むのにかかってください。あなたが体重を減らすことを夢見るならば、あなたはダンベルで3分のアドビです。サービスに移動したい - Journal Voilaのプロフィール記事を読んでください。今すぐ残りを知っています。デリメートと自動化を行います
まったく、それは自分ですべてをする必要はありません。 Bransonを見てください - 彼は全く何もしません、風船でのみ飛ぶだけです。あなたを目標に持ってくらない小さなこと、他の誰かを渡します。
たとえば、食品調理に毎日2時間費やします。同じ2時間のためにあなたはそれが配達と一緒にレストランからの夕食に十分であることがそれほど稼ぐことができますそれで、それは配達を注文することがより有益です。 2時間自由に解放されたあなたはあなたのスキルや直接のお金を稼ぐために費やすことができます。
会議を自分に送る
つまり、あなたがあなたのビジネスにのみ完全に焦点を当てている時間と何か以上の時間を強調してください。帰る
それは奇妙なことですが、必要ならば、1980年代後半にしか休まることが時にはそれが早くなることがありました。しかし、今、マテリアマネージャはあなたに5分間の休憩をとることをあなたに言うでしょう、あなたは拒絶せずに、熟成した人々よりも多くを達成するでしょう。
クラートに追加してください
ここではすべてが個人です。誰かがより安価な音楽を助けます、誰かが彼がシリーズ「パッサンから成功へ」の映画の英雄であることを表しています、そして、彼らが誰かと競争するときに最高の仕事をしました - 例えば、過去の記録を壊す。あなたがあなたのドライブの線量を与えるものを見つけます。
リラックス
眠るために本当にさわやかかった、それは1.5時間より短くてはいけません。あなたは覚えていますか、サイクルについて話しましたか？どうぞ。一日の真ん中で15-20分にわたってあなたが静かに横になっているだけで静かに横になっているのを妨げるものはありませんが、考えています - それは重要です！何もない。
一時バッファを整理します
デッドリーニアの午後も、あたかも明日のように働きます。 15:00の会議が14:45に敷地内にあります。急いでパニックは非常に悪いアシスタント、そしてライニングや力のためにストレス、そして不可抗力、そして完全に轍からノックアウトされています。計画に従って何があっていない場合は、けん引しないでください
いくつかの制服は会議に遅れていますか？あなたが待っている間に本を読んでください。トラフィックで立ち往生して、状況を説明し、また本を読んでください。あなたが座席にヒスと跳ね返るという事実から、コルクは消えませんし、何も変わらないでしょう。
家の後ろに滞在する
丁度。 1ヶ月に1回の一般的な清掃は、バルダカの発電機の間にまだ住んでいますが、週に1回は小さな清掃よりも時間がかかります。分散宿題 - 火曜日にあなたは掃除されます、あなたは製品の木曜日に歩きます。不要な会議を拒否します
時々クライアントやパートナーが会議を任命するだけです。チャットする。によく、私は知りません...まあ、そのように。したがって、あなたはこの会議の結果として人が達成したいのかを明確に尋ねる、なぜあなたは個人的にそれを必要としているのですが、それは議題、そしてあなたが特にあなたから必要なものを必要としています。人が質問のいずれかに明確に対応できない場合は、丁寧に謝罪し、彼がついに彼の目標と決心したその幸せな日に会議を延期することを申し出ることができます。
空が必要ないという事実「いいえ」と言う
あなたの人生はできるだけ単純になるようにしましょう。複雑で、追加料金をもたらさないでください。同僚の姪は空港でタクシーを受け取ることができます、あなたはそれを渡すことに同意する必要はありません。他の「いいえ」と言うと、「はい」と言います。自分を授与する
あなたの人生の毎分が描かれているなら - これは時間管理ではありませんが、神経症です。すべてのものが作られているときは、自分を探してみましょう。
毎晩 - テクノデトックス
少なくとも就寝時の1時間前で、これらのいまいましいガジェット - 電話とラップトップをオフにしてください。近くにある人とファック。猫の繁栄、または何。
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