人気のある医学の最近のトレンドへの民俗救済策から...あなたが病気のときに食べる必要があるものにはたくさんのヒントがあります。今日、それは医学の意見について議論されます - 病気が疾患を予防することができ、そして病気がすでに成長しているならばもっとよく感じるのに役立ちます。
1.オレンジ色のもの
ベータカロチンは、ニンジンやバットなどの製品では、オレンジ色の肉です。人体内のこの関係はビタミンAに変わり、鼻やのような粘膜の健康、そして全体の全体としての機能のための最も重要な栄養素です。
ブラックチョコレート
最近、ココアの含有量が多い（70％以上）人気のあるチョコレートがありました。すぐにそれはあなたが様々なチョコレート「おいしい」を避ける必要があることに注目する価値があります、砂糖と飽和脂肪を使って充填します。あなたが正確に黒いチョコレートを選ぶならば、それは免疫システムを強化する強力な酸化防止剤、ポリフェノールで体を提供するでしょう。
海の魚
サーモンやマグロなどのオメガ3脂肪酸に富んだ魚は、体内の炎症を減らします。リンパ節のように体のさまざまな部分が炎症を起こしたとき、免疫システムは中断と連携しているので、人々は病気がより簡単で、もっと病気です。他の脂肪は体によって加工されるのが難しいので、疾患の間にそれらを使用しないでください。ジンジャー
アジア料理人はほとんどすべての料理で生姜をお勧めします、そしてそれは正しいです - 生姜は感染を防ぎ、彼がすでに病気になっているときに人を治すのを助けます。この根本は多くのことを助けます：吐き気から便秘へと肥大。あなたは中国語、「生姜卵」の中で最も人気のあるレシピの1つでそれを試すことができます。これを行うには、スクランブルエッグに生姜の部分を加えて、咳を軽減するのに役立ちます。
食肉の食肉
体内のタンパク質の主な役割の1つは、抗体を発症するのに役立ち、感染に対する戦いです。脂肪食は短時間の幸福を向上させることができますが、揚げた七面鳥や鶏肉を選ぶことをお勧めします。6.豆、豆類、ナッツ
体のためのマメ科の利点は、痩身の肉と同じ理由を持っています - 疾患に対処するのを助けることができるタンパク質の束。ブラジルのナッツは特に便利です（それらの中でのみ毎日の推奨されるセレンの量があるので、それは寒さとインフルエンザにぴったりのセレンの量があります）そしてヒマワリの種（ビタミンEで満たされて、彼らは肺の機能を改善し、そして細胞壁を保護することができます） 。
7.ニンニク
多くのシェフは彼にとって非常に物議を醸しているが、ニンニクは実際には実際的にはPanaceaです。それが原型にある場合は、抗酸化剤の最大数を取得できますが、一部の人々はそれを少し不快であると考えているので、あなたは病気の間に飼料にニンニクを加えることを試みることができます。ビタミンC.
実際、数が数えるのに慣れているのはそれほど役に立ちません。最近の研究は、大量のオレンジジュースとビタミンC添加剤の使用が風邪を抑えるのに特に役立ちませんが、オレンジ、ライム、レモンなどの柑橘類でいっぱいのこのビタミンは、時間をわずかに減らすことができます。人が倦怠感を感じる人。
お茶のお茶
熱いお茶のカップは鼻に最適です。最も有用な品種は緑色であるが、Camellia Sinensus植物（ハーブティーではなく）から作られたすべての品種は、CateChosと呼ばれる多数の酸化防止剤のためにインフルエンザを助けます。日本の研究では、定期的にカテキン添加剤を服用する人々はインフルエンザより75％小さいことを示しました。きのこ
きのこは、免疫システムのためのスポーツ飲料として本質的に行動している抗酸化剤でいっぱいです。カリウム、ビタミンBおよびそれらの繊維はまた寒さではないように助けることができます。
11.熱い塩水
ほとんどの人は、塩辛い水での喉のすすぎが病気の間に有用であることを知っていますが、それがそうである理由を推測する人はほとんどいません。ヒドロフィリン塩（すなわち水を吸収する）は、炎症のどのどから水分を引っ張り、不快感を軽減します。それはまた粘液をスロート中に希釈し、そして細菌から洗い流す。12.クルクマ
主にインドと南アジア料理に関連して、クルクマはアーユルヴェーダ医学の重大な要素であり、生姜への価値のある競争になることができる予防的で癒しの特性を持っています。強力な抗炎症薬であるクルクマはまた、胃障害および食欲不振に役立ちます。あなたはホットミルクとカップに半ティースプーンを追加することも、ニンジンやリーンの肉を持つ皿に鍋にターメリックを加えることができます。
13.ブルーベリー
ブルーベリーの果実は単にアントシアニン、強力な酸化防止剤で満たされています。これはブルーベリーの明るい青または紫色を与えます。この酸化防止剤はまた免疫系および脳の健康を強化する。ワインには多くのアントシアノフもありますが、患者としてのアルコールの効果は主に否定的な結果を持つことができます。14.エキナセア
今日、エキナセアは茶や添加物の形でかなり頻繁に見られることがあります。しかし、それは注意深くなる価値があります - 科学者たちはこの植物が疾患を助け、さらに胃障害の形で副作用を持つことさえあり得るという説得力のある証拠が見つかりませんでした。しかしながら、エキナセアは、体が感染に対処するのを助けることができる白血球の数を増やす可能性があることが証明されています。
15.メド。
病気中に次回の甘い繊細された珍味で瓶を覚えている価値があります。蜂蜜はスロート誤差を促進し、免疫システムを強化するのに役立ちます。回復の可能性があるすべてのことをするために免疫システムを妨害することができるので、それは高い糖分含有量を持つ他の製品に気付くことが価値があります。