春がやって来て、そしてすぐに女性はダウンジャケットと暖かいジーンズで解散するでしょう。それで、私は冬の欲求（そしてあなたの愛する人）の後に同僚、友人や知人を驚かせたいです。そして、あなたが理想に近いと疑問がある場合でも、あなたがこれらのアドバイスを聴くのであれば、状況を修正する機会があるならば。
1.燕麦を試してください。
マフィンやカップケーキは飢えの気持ちを駆り立てるのに非常に役立ちますが、彼らはカロリーによって圧倒されています。それは健康に非常に役立ち、繊維で飽和しているので、カップケーキの代わりにオートムスを試す価値があります。繊維は消化を改善し、また満腹感をもっと長くし続けるでしょう。2.ポップコーンを選択してください
スナックが追加のカロリーを消費する可能性があるため、頻繁なスナックは軽い体重を妨げる可能性があります。ジャガイモチップスは最も一般的な速い軽食の1つですが、それはポップコーンと交換する価値があります。ところで、余分なカロリーを避けるためにオイルなしでポップコーンを選択する必要があります。
3.ソーダを拒否します
炭酸化はフル砂糖と望ましくないカロリーを飲みます。彼らは健康にも有害です。したがって、あなたが体重を減らそうとした場合、あなたは炭酸飲料を飲むのをやめる必要があります。ソーダの代わりに、ミネラルウォーター、砂糖のない新鮮なジュースを選択することもできます。4.ヨーグルト
あなたが食事療法の上に座るとき、私はいつも甘いものが欲しいのです。アイスクリームはしばしば最高の選択肢のように思えますが、それは体重減少の面で悪い考えかもしれません。それはシンプルなヨーグルトでアイスクリームを交換し、それに新鮮な果物をあなたの好みに加える価値があります。
5.ベーキング
あなたは常に彼らをフライヤーの代わりに製品を焼くことを試みる必要があります。たとえば、焼きじゃがいもははるかに良い揚げ物になります。