公共交通機関の仕事や仕事からの旅行 - 職業は率直で、率直な退屈であり、記録的な内部にも心理的に面倒です。したがって、地下鉄、列車、バス、および路面電車では、何千もの内国人がここにいないことがないことを自分自身に納得させようとしています。少なくともショパン、少なくとも「メタリック」、少なくともボトムホールテクノのものであろうと、このような居心地の良い音楽。
しかし、私たちの内モンゴルで時間を過ごすには面白く、さらに有用な方法はありません。ただ試して、突然それを好きです。メモ
少なくとも四角形。少なくとも子供のために。覚えておくことができるように、自分で議論することができます。あなたが仕事に行くときに特に良い、そしてその逆には違います。ここでの詩的なスピーチは、音楽の助けを助けていないので、考えています。あなたがする必要があるものとどのようにして行ってください。驚くべきことですが、たとえあなただけでなく、それはほとんどありません - あなたがインターネット上で投稿しようとしないような朝の演習の2週間ではありません。そう、すぐに自尊心を高めてください。まあ、あなたはあなた自身のものです！
等尺性の演習をしなさい
等尺性体操の多くの演習はスペースを必要とせず、外国人の動きの注意を引き付けることさえありません、そして毎日の文字通り15分のクラスの影響は素晴らしいです。この体操に関わる人々は、それが人をより強くすると主張し、余分な脂肪を燃焼させ、柔軟性を高めるのに役立ちます。選択して、これらの効果のどれが好きで、彼が喜ぶの準備をします。特別な物理的な訓練と等尺性演習に対する適合性の誘惑が必要とされないことは特に楽しいです。とい、彼らが満たされるとき、あなたは間違いなく旅行者にとってはありません。ドゥカーエルの練習
別れ、骨盤底、痔核失禁 - あなたにこんにちは、明るく、飽和した複雑なポーズのこんにちは、「上の手すりに望んでいます」と同じように、ポケットが収まらないようにハンドバッグを押します。 、そして足は爪の上の床を取ります」！証言を説明するのに十分な1つの文、心地よい結果、および可能な副作用を説明します。それで、彼ら自身の演習を習得するために、あなたはあまり時間や労力を必要としません。
踊ることを学ぶ
このような伝説があります：赤いKhmersがカンボジアと個人的に床の力に入ったとき、伝統的な寺院の踊りの演奏者は知的、司祭、豊かなそして他の疑わしい個性と一緒に殺されました。脱出して隠れることに成功した幸せな人々は、継ぎ目ストレス、農民、手作りに行きました。彼らはそのような職業のために誰かを愛撫する機会がありませんでした、そして死は力を与えることができないでしょう。しかしまた踊るために踊るために、ただ古代を通り抜けて、多くの世代によって慎重に保管されていますKhmerok Danceは彼らのための死のようでした。したがって、ダンサーは訓練を続けました - しかし心の中で。無料のチャンスが発行されたとき、彼らは動きの後ろに目と動きを閉め、非常に慎重に閉じて、神聖なダンス全体を覚えていました。床の汗を尊重した16年後に、ダンサーは彼らの工芸品に戻ってきました、そして彼らはフォームに戻るためにトレーニングに多くの時間を費やす必要はありませんでした。ダンスが救われた、動きのどれも忘れられず、ダンサーは以前と同様に彼を演奏しました。
全体的なことは、私たちが踊ることを学ぶとき、それは私たちと私たちの脳を踊るために教えることがより重要です、そしてそれは必要な動きを実行するために体に教えるのははるかに簡単です。したがって、あなたが1時間の輸送で毎週の日を過ごすならば - それはあなたが毎日ダンストレーニングに1時間か別の日があることを意味します。スマートフォンで学問的なビデオを起動するか、降りようとしているだけで、そして精神的にあなたが慎重に繰り返すことを試みる - このような足を上げるには、頭を回してください...
一ヶ月か別の人にあなたがトレーニングの時間と物理的な部分を見つけるでしょう、あなたはそれがどれほど簡単かを驚かせるでしょう。しかし、あなたが起こっていることすべてを繰り返すという事実は、希望ではなく、私はまた足に慣れる必要があり、ストレッチ作業でも必要です。
マンダラを描く
このためには、仏教を服用する必要はありません、マンダラを描きたいのですが、正直なところ。そう。小さな色の円から少し異なるサイズから描画する必要があります。内側から、橋の上または額の真ん中にある目を閉じる。まず、中央に置くのはどのようなサークルを紹介します。サイズ、色、そしておそらくテクスチャー。それから他の種類の円を取り、中央の周りに円を中心に並んでいます。それから既に3次の円からの次の円。そしてあなたが視覚的にデザインを想像することができる限り。
できなかった、すべてが消えた？最初に始めて、あなたがどんな種類のマグカップを使ったかを正確に覚えておくことを試み、そして初めてそれらを分解します。最も困難な状態は、できるだけ即座に、首、まぶた、目、顔の筋肉をリラックスさせるように歪んでいません。
彼らは、マンダラの内部の精神的な描画（外部が別の輪に刻まれている、外側に刻まれた、）労働日の半分に揺るぎない内的平衡を達成するのに役立ち、さらに詩のように、脳が目を覚ますのを助けるそしてアクティブなリズムを入力してください。