避けられない罰として、私たちはしばしば老齢について考えます。しかし、この選択のヒーローは反対を証明しました。 90人の人がマラソンを走って始めることができれば、あなたは間違いなく自分自身を手に入れます。
1.学士のライフスタイルと前向きな態度
このアイルランドは104年でのみ介護施設に移行することに同意した。その前に、彼女は自分自身を務めました。 Bridgetは看護師で80年で働き、彼が脚の怪我をして入院したとき、ケネディ大統領のために病院を気にした。固体年齢にもかかわらず、彼女は結婚しなかった。学士のライフスタイルと前向きな態度は、Bridget Davlinからの長寿のための2つのレシピです。
朝のお粥を食べ、男性と関連付けないでください
Jesse Gellenはスコットランドの最も高齢の居住者です。今年の2月に、彼女は百〜9人の誕生日を指摘しました。彼らの非常に年末に、Jessieは定期的にコンサートと教会に行きます。もう少し長く生きたい場合は、おばあちゃんJessieという言葉を聴きます。みんながもたらす問題を犠牲にしていません。 2番目の理事会はより充実しています - 朝のお粥を食べる。私たちがすべてのポイントに同意すると言うことは不可能ですが、それは誰がそれを議論するのですか？
3.毎日アクティブなライフスタイルとビール銀行
マークは上記で表明された女性に同意しません。人生の学士号は彼が破壊的に考慮しています。この強力な老人は106歳で車を取ったが、運転免許証の有効期限が切れた後はそれを延長しなかった。彼はそのような尊敬された年齢への彼が活発なライフスタイルとビールを生きるのを助けたと信じています。数十年間数十年間、彼は毎日しわくちゃのしわくちゃの瓶に飲みます。
4.寿命は私たちに依存しない、すべてが決められています
2015年4月、Gerall Talleyは世界で最も古い女性として認められました。いずれにせよ、年齢が確認できるものから。ジェラリンは彼が長寿のレシピを探していないと言っています。彼女は常に積極的なライフスタイルを導いた、そして今では堅い年齢にもかかわらず、定期的に釣りのために選ばれます。しかし、この女性は、誰もが意図している限り生きていると考えています、これらの質問は私たちの力にはありません。
5.走る、有害な食べ物を食べないで、もっと頻繁に笑顔を避けて悪い人を避けます
フォージュは未亡人とインドからロンドンへの息子に移動しました。田舎の居住者として、家に座るには、降下していて非常に役立ちませんでした。それから彼は外に行き、走った。その後午前8分でした。 8年間の訓練の後、彼はロンドンマラソンに参加し、90歳で彼は7時間未満の距離を走った。 93年に、彼は5時間40分間同じマラソンを走り、90年間にわたって年齢分野に世界記録を入れました。
あなたの健康を見て、あなたの人生のために。誰も悪く、もっと笑顔にしないでください
過去30年間で、JIAは世界から分離され、洞窟の中で隠者を生きました。彼は自分自身の多くが地球上に地獄を作り出し、悪いライフスタイルを主導すると信じています。 Jia Daochezhanは、お金が問題のみを生み出すと考えています。そして彼らがそうでないとき、それから問題はありません。彼は笑顔を笑顔に忠実だから、少なくとも10年の人を活性化させます。
7.積極的なライフスタイルを入力して、喜びで自分を否定しないでください
ベッカーは、100歳を動かすことによって彼の習慣を変えないようにします。毎日彼は彼の最愛の黒ビールの約3リットルを飲みながら、タバコのパックを吸います。最も健康的なライフスタイルではありませんが、この紳士の年齢は自分自身のために話します。 97歳で引退した、彼は急いでバンのくさびを駆けました。 101で、バッターは10時のロンドンマラソンを走った。マラソンの間でさえ、彼はいくつかのビールマグを逃したと言われています。彼はレコードギネスの本に含めたいが、彼の誕生の正確な日付を確認する証拠証拠は見つかりませんでした。
8.あなたの心に働き、1日4~5回、もっと頻繁に歩く
ボールバーは医療従事者であり、彼はモスクワで独自の医療センターを受け取っています。私は一ヶ月間サインアップする必要があります。ボールバーはすぐに食べることが重要であり、毎日歩くことが重要であると信じています。天気が悪い場合でも、散歩に行きます。また、ボールバーによると、意識を訓練することが重要です。急いではいけません、そしてあなたにとって重要なことについて考えを集中させます。投げては多くのエネルギーを取ります。ラマバーバーの必須メニューには、魚、鳥、肉（豚肉を除く）、泡油、蜂蜜が含まれています。彼は寒い気候を持つ国では、菜食主義者が有害であると考えています。
より多くの野菜を食べ、誰にも怒っていない
元は毎日お客様にお客様を獲得し、むしろ患者と呼ばれることができます。ヨーロッパでは、それは心理療法士と呼ばれるでしょう、しかし中国では彼は単純な道教の僧侶です。人々は家族の問題に、さまざまな経済的困難で彼に向きます。同僚の心理療法士とは異なり、彼は患者との手数料を受けません。彼ら自身が何かを提供する場合にのみ。 Yuan Tianzsenは、老人が100年後にしか呼ばれないことを信じています、そして彼は何年もの間だけ人です。
10.チェスをプレイし、それは神経を落ち着かせます
イワンは今年百四半年を占めています。彼は積極的な精神的な活動の寿命のレシピであると確信しています。彼は常にチェスをしている、それは考えを合理化し、神経を落ち着かせるのを助けます。 Grosmasterは毎日充電をして、正しく食べようとし、庭で働くことを試みる。最近の健康診断では、上昇者が絶対に健康的であることを示しました。
11.朝の冷たいシャワーを浴び、果物を食べて自然に来る
この卑劣な男はタンボフに住んでいます。彼はロシアで最も古い船乗りです。彼の年には、ジュリアスは心の生活と優れた記憶を保持していました。彼は本を書いて、自信を持ってコンピュータで働いています。保護区に剥がれ、彼は彼が5から6年以内に暮らすことを確信していたので、彼は潜水艦にサービスを提供していました。しかし、運命は別の方法で決めました。その年のJulius Ksyuninは積極的なライフスタイルを導き、それは悪いことを考えていません。
