彼女の夫と離婚し、家族の中に子供がいるときは、最も強い感情的な衝撃です。しかし、最も緊急事態でさえ、トラブルを起こさないように、そして勝者との状況から抜け出すために、それは落ち着いたままにすることが非常に重要です。この記事では、子供を持つ女性が安全に離婚して生き残るのに役立つ10人の貴重な心理学会を提供しています。
離婚状況では、まず第一に、それはあなた自身の世話をしてから子供たちについての世話をする価値があります。これは、決して強制にはありませんが、問題を解決するための一般的なアプローチです。心理的および精神的なバランスを正規化するだけで、世界を適切に知覚することができます。まずは、子供たちはお母さんが幸せで笑って、目の下で汚れや憂鬱な母親の犠牲ではありません。
あなたに何が起こるのかを理解してください
心理学者によると、愛する人の喪失の状態と同様の離婚中に経験している感情。女性は同じ順序で、気持ちの厳しいパレットを経験しています。
1.ショックの状態 - 何が起こっているのかを信じることを拒否します。
2.それから怒り、憎しみ、そして怒りは、制御されていない攻撃性の攻撃です。
3. 2段目が通過するとすぐに、女性は彼の最愛の方法で、どのような方法で帰国しようとしています。
4.この段階では、何が起こったのかという意識があり、それはしばしば無関心とうつ病につながります。
5.最終段階は、女性が離婚の不正確性を理解し、現実を守り、生き方について考えている状況の採用です。
最初に、あなたが自分の瞬間、あなたが感じるものと感情が心配しているのか、どの段階で把握する必要があります。これは一見小さいステップです - 大きな内部の進歩。
休憩する
「衝撃段階」と呼ばれ、離婚後の最も重いギャップは約2~3ヶ月続きます。あなたが間違いを浴びることができる危険です。それはその人は後悔するでしょう。
したがって、このようなタイムアウトを防ぐために。この時点では、いくつかの解決策とそれ以上に行動することができません。あなたはあなたの精神と脳に安定するために時間を渡す必要があります、そしてそれからのみ合理的にそして秤量しただけでした。
あなたの否定的な線量を試してみてください
離婚中の否定的な感情のブーケをテストする - OK、そしてあなたはそれを自分で抑制し、すべてがうまくいくふりをするべきではありません。あなたはあなたの精神が最高の人生の期間ではなく生き残らせる必要がありますが、それを正しく行う必要があります。
時計の周りをそそることはありません - あなたの感情をリードすることを学びましょう。時間内に苦しんでいる技術はうまく機能します。すべての経験に富んだ、払って完全に感情に与えるために、数時間数時間自分自身を強調表示します。しかし、時間が出るとすぐに - 通常の生活に戻ります。
「ここで今すぐ」に自分自身を返す
感情的な刺激がより簡単になるのが簡単だったので、それは「ここで今すぐ」という状態に自分自身を帰国するのに役立ちます。それが経験の波を転がるとすぐに見回して、現時点で何が起こっているのかを考えてみてください - 太陽が輝くように、鳥が飛ぶように木の上に育ちます - それは脳をそらすでしょう。過去と未来がないという事実について考えてください - 現在、現在時刻はあります。実際に示すように、これは内部張力を素早く取り除く非常に効果的な技術です。助けを求めることを恐れないでください
女性が自然の弱い生き物からのものであるという事実にもかかわらず、彼らが助けを求めて、成功したものではないことは困難です。これは神経質崩壊につながる可能性がある大きな間違いです。したがって、ヒロインの母親の役割を演奏する価値がなく、壊れやすい肩にすべての問題を引きます。知人、親戚や友人から助けをお願いします。ほとんどの人があなたに近い人のために、たとえば国内の問題に役立つのは正確に問題ではありません。
あなたの健康について考えてください
心理的健康状態が脅威のあるとき、身体的なものは救助に来ることができます。
したがって、あなたの仕事やレクリエーションモードを確立して、正しい栄養に行き、あなたの体をやりなさい - もっと頻繁に歩く、ジムやヨガに登録してください。身体活動はジョイスホルモンの開発に貢献しており、それはストレスがより簡単になるでしょう。
自分自身の喜びを許可して約束します
あなたに喜びをもたらすすべてのものすべてを書いてください - 針仕事、映画を見て、カフェでのガールフレンド、眠り、化粧品、ショッピング、香りのよいコーヒー、または何か他のもの。それが何であるかは関係ありません、主なことはそれが常に喜んでいるということです。
それから少なくとも週に1回、リストされたものの少なくとも1つの穿刺を与えることがあなた自身と契約する。主なことは約束を保つことであり、なぜそれを不可能にする理由を探していないことです。
あなた自身の州が安定しているので、子供たちを助けるために行動を起こします。
父親に対して子供をセットアップしようとしないでください
子供の心理学は、彼らが50％ - マイマ、50％-papと認識するような方法で建てられています。自分自身が少なくとも半分です。あなたが元の元に指示し、自動的に子供のために頭を向けることがすべて悪いです。
子供は彼の父親から自分自身を分離することはできません、そして同時に彼は彼の母親を喜ばせることを望みます - それはそれに内部の紛争を引き起こします。ほとんどの場合、非常に悪い結果が得られます。離婚はあなたとあなたの夫の間で行われることを忘れないでください、それはあなたが彼が外国人であることですが、あなたはまだあなたの愛する人とお父さんと一緒にいます。
子供たちに彼らがあなたの離婚のせいにしないことを伝えなさい
いずれかの子供のために、両親の離婚は普遍的な大惨事に似ています、そして彼らは彼ら自身のためにすべての非難をシフトします。これにひどいものは何もないということは、彼が自分の経験について考えていることについての子供と話をすることを必ず考えていると考える必要はありません。会話では、何が起こっているのかに罪悪感がないことを必ず強調してください。子供のための感情的なセキュリティを作成します
子供たちは両親の反応を通して世界中の世界を見て世界中の世界を知覚します。それは彼らが彼らの生活の変化の規模と深刻さを判断する成人の反応です。彼らが過敏性、攻撃的または無関心の両親が彼らに行きますが、これは子供をうつ病に導くでしょう。彼の頭の中で、思考プロセスはスタイルで開発しています、「ママの時間は悪いです、それは状況が扱いやすく、決して良くないでしょう。」
したがって、育った気分で子供の前を見て、叫び、元の夫と誓うことはできません、それは休日の休日と楽しい散歩のためにもっと頻繁に、静かに行動します。子供には、すべてがうまくいっていること、そしてあなたの言葉が確かに聞こえることを理解させなさい。