女性は彼らの外見に多くの注意を払っていて、さまざまな専門的な手続き、さまざまな化粧品で最も若者を最も伸ばすよう努めています。同時に、彼らの食べ物に注意を払う人はほとんどなく、女性の健康状態、気分、肌の状態などがそれに依存しています。
適切な栄養の助けを借りて、あなたは退屈な食事療法と最小限の身体的労力を使わずにあなたの体重を保つことができ、体全体の細胞の回復の過程を高速化することができます。健康的な栄養を遵守しようとしている人でさえ、彼らの年齢に注意を払うことはありません、そして結局のところ、正しい支配は必然的に女性の年齢を考慮に入れることができます。この場合にのみ、本当に利益を得ることになるメニューを作成することができます。
20年までのダイエット
この時代の若い女の子と女性は、ファッショナブルになるように努力しており、そして今ファッションに課される薄さ。その結果、彼らはそれほど食べようとし、そして何人かは飢餓で彼らの体に苦しんでいます。この分類は20年の経過範囲で行うことは不可能です。このとき、体は依然として成長しているので、たくさんのビタミン、微量元素が必要です。彼らの欠如は様々な病気の発達につながります。絶食症の原因となり、これは真剣に治療され、場合によっては死因になります。
この年齢では、電力がバランスが取れていることが非常に重要です。毎日、食品を食べるべきであり、それらにはカルシウムとマグネシウムの数が含まれています。そのような種子、ナッツ、ホーレグライン製品、葉の野菜。それは果物や野菜に含まれている繊維の成長している生物、ならびにオメガ3と同様に、亜麻の中で最も亜麻と魚の種子である必要があります。正常な成長のために、筋肉はほうれん草、卵および鶏肉に含まれるタンパク質を必要とする。鶏肉、ふすま、牛肉、豚肉、豆、牛乳などの製品から正しい量の亜鉛を得ることができます。
20~30歳の栄養
これは、主に健康上の問題がないと、実際には削除されない年齢です。多くの場合、正しい電力モードを確立するのに十分な時間がありませんが、多くの場合、すべてが高速スナックに制限されているため、カロリーの高いコンテンツを持つ製品の使用になります。そのような栄養は、物質の交換、ならびに消化器系に深刻な問題をもたらす。この時代の女性では、鉄とビタミンVの鉄とビタミンVの鉄が豊富な十分な量の使用料で、種子、ビーフ、カーフ肝臓、シーキャベツ、そば、赤レンズ、ナッツのような製品が多いことが重要です。大量のビタミンBは、葉の緑の野菜、魚、卵、きのこに含まれています。
30~40年のフードルール
30歳以降、砂糖の消費量を減らすこと、ならびにカフェインを含む飲料の使用を放棄するために、できるだけ減らすべきです。この時点で、彼の毎日の食事療法では、アボカド、ホーレグライン、マメージ、ダークチョコレートを紹介する必要があります。
40歳以上の食事
この年齢から、脳の劣化を観察することができ、それは注意集中の問題を抱えているでしょう。そのような問題を回避するために、女性とマクレルの食事療法に紹介することをお勧めします。そのような魚の特異性は抗酸化SQ10の含有量である。閉経期の間に体を再構築するのに役立つので、この時点で大量のビタミンBで受け取る必要があります。専門家はあなたにuntu、麻の種子、種子を入力して、女性ホルモンの数の増加に貢献します。