台所で少なくとも1ヶ月に1回、料理と食事のための最もクリーンで健康的な環境を楽しむために一般的な掃除をする必要があります。健康的なキッチンはアパートの所有者の健康の根拠、あるいは自宅での根拠です。だから、どのようにあなたの台所を「健康中心」に変えることができますか。
1.強く傷をつけた皿
家で使用されている料理の種類は健康に影響を与える可能性があります。台所に強く傷がかったフライパンがある場合は、細菌や他の危険な微生物のための「苗床」になることができるので、すぐに投げる必要があります。あなたはいつも高品質のステンレス鋼の皿、鋳鉄、ガラス、セラミック、またはセラミックコーティングを選ぶ必要があります。2.オーブンを慎重に清掃します
オーブン内では、焼きや汚れからたくさんの焼けた残基を蓄積することができ、これは除去が困難です。オーブンの内部を掃除するための最良の方法の1つ - 石鹸で温水を使用してください。洗浄尿や食物ソーダも必要です。月に1回必要とするオーブンをきれいにします。
3.プラスチック製の容器を取り除きます
台所の中のプラスチック容器はかなり有害です。彼らは空中に有害な化学物質や毒素を強調し、食料や飲み物を汚染します。台所で安全な保管のためには、ガラス、セラミックまたはステンレス鋼の容器を使用する価値があります。4.冷蔵庫の「緑色」の製品をダウンロードしてください
健康と幸福には健康的な栄養が必要です。家は「緑色」の製品、天然成分、全粒子、「良い」脂肪、果物や野菜であることが必要です。それはあなたの台所に健康食品を保管するために使用される価値があります。
5.悪い脂肪を取り除きます
脂肪はまったく怖くない、「悪い」脂肪を恐れて、その使用は代謝のための深刻な損傷を引き起こす可能性があります。脈動性脂肪および飽和脂肪はコレステロールレベルを上げ、心臓病のリスクを高め、他の疾患の発症に貢献することができる。ベーキング、肝臓、カップケーキ、ピザ、クラッカー、ポテトフライドフライドポテト、そしてお菓子は、彼の健康の世話をする人の台所ではありません。6.白を黒に交換します
1つの穀物のパンは多くの理由で役立ちますので、白いパンを黒に置き換える時が来ました。黒いパンは、まともな量の複雑な炭水化物、ビタミンおよびミネラル、ならびに脂肪が少ない。さらに、それは処理されておらず、したがって、白いパンよりも多くの繊維および栄養素を有する。
7.甘味料にさよならを言うこと
いずれにせず、あらゆる種類の人工甘味料で食べ物を買うことはできません。これは飢餓感の増大、代謝を減らし、そして胃の脂肪の蓄積につながる可能性があります。これらの製品も好きではなく拒否したくない場合は、それらを非常に経済的に使用する必要があります。8.ハーブ、スパイス、調味料の在庫を作る
ハーブ、調味料、スパイスは、すべての範囲の有益な特性を持っています。オリーブオイル、海の塩、新たに挽いたブラックピーマン、調味料、香辛料の使用は完全な形を維持するのに役立ちます。しかし、隠された砂糖、グルテン、その他の問題添加物がないことを確認する価値があります。