通常、体重を減らしたい人は代替食品を探していて、さまざまな飲み物の代わりにフルーツジュースやコーヒーを飲み始めることがよくあります。今日は、体重を減らしたい朝の人々でよく使われる飲み物について話しますが、実際に回復したい人を必要としています。
甘いラッシー
スウィートラッシーは、特にパンジャブの状態で、北部と西のインディアンの間でかなり人気があります。これはヨーグルト、水、砂糖、果物の混合物で、朝食にParathaペレットでよく使われます。この飲み物の1つのガラスには、約160カロリーが含まれています。また、油脂や砂糖がいっぱいです。そのような飲み物の定期的な使用はすぐに体重セットをもたらすことができます。
2.芳香族ミルク
牛乳は栄養素の飲み物ですが、砂糖、チョコレートなどの添加はカロリーレベルを上げることができます。これは穏やかに軽く落とすことに干渉するでしょう。風味のガラスには約160カロリーが含まれています。
オレンジジュース
新鮮な果物を食べることは健康に役立ちますが、フルーツジュースはあまり役に立ちません。ジュースが果物から抽出されると、栄養価の値と繊維が失われます。このように、毎朝多くの飲み物は体重を和らげるのを助けないオレンジジュースが、カロリー摂取量を増やすだけです。オレンジジュースのガラスには約220カロリーが含まれています。
バナナノミルクカクテル
バナナは多くの家族での朝食の主な製品であり、それは繊維、カリウム、「右」の炭水化物、ビタミンとミネラルに富んでいます。それにもかかわらず、誰かが体重を減らしたいのなら、彼はバナナと牛乳の消費を制限するべきです。バナナンミルクカクテルには約160~180カロリーが含まれています。彼がどのくらいの体重を「追加」するのか想像する価値があります。
5.スムージー
健康的なライフスタイルの狂信者は、スムージーのガラスから朝を始めるのが大好きです。同時に、彼らは明らかに、この飲み物の1つのカップで実際に脂肪と炭水化物がどれだけ使用するかを疑っていません。スムージーの一部は、145~160カロリーが含まれているため、回復するのに十分です。したがって、あなたが体重を減らしたいのならあなたのお気に入りのカクテルに注意する価値があります。