多くの女性は彼らの高温靴のコレクションに持っています。誰かが一つのペアに限られています、誰かがハイヒールの靴の大部分を持っています。いずれにせよ、ハイヒールの靴を身に着けている靴を身に着けているときに足の疲労を避けるためのヒントを知り合いにくい、今日の足の深刻な疾患が弱い性別の代表者で固定されています。
快適な靴
ハイヒールの靴が選択されている場合、これはそれが着用しているときには不快な感覚を持つべきであるという意味ではありません。完璧なカップルは非常に最初のフィッティングから足に感じられません。靴が足や指を絞るという感覚は、このオプションが適切ではなく、他の靴の検索を続けるべきであると言います。フィッティングの過程で、いくつかの距離をハイヒールで保持する必要があり、長い間良いです。これは、かかとが安定しているかどうかを確実に靴を維持することを決意するのに役立ちます。
日常着用の拒絶。
間違いなく、ハイスタッド上の靴は女性を上にします。それは普通の身に着けているのですが、それがその着用を放棄する必要がある難病の出現によって引き起こされる可能性があります。週に2~3回重要なイベントでのみ着用するのが良いです。残りの時間は、コースや小さなヒールで快適な靴で選択を止めることができます。屋内靴
一日中ハイヒールを歩くことは望ましくありません。そのような状況では、75％がかかとの負荷を増加させることが常に思い出されるべきです。重要であることが計画されているならば、あなたは靴に入ることができ、そしてスピーチの後に、快適なボートのスタッドを変更することができます。職場では、いつでもリラックス靴を取り除き、足を快適な靴でリラックスできるようにすることができますので、常にあなたの取り外し可能な靴を持つことをお勧めします。
足の空
1日のためにハイヒールを身に着けている長期的には、多くの女性が腫れに気づいた。それは不快です、醜い、そしてそれ以上に痛みを伴うこともあります。足の腫れを再び気にして、最初にすることはハイヒールで靴を取り除くことです。その後充電する必要があります。主な仕事は、通常の血液循環を再開することです。このためには、交互に必要で、次に省略してからかかとを持ち上げます。そのような行動の間に、筋肉と停止筋肉は緊張するべきです。仕事の中断
2。
そのような休憩は座りがちな仕事をしている女性に必要です。ちなみに、それらは足のためだけでなく、背中のためにも役に立ち、そして仕事がコンピュータで起こるならば、それから目のために。そのような休憩中に、廊下に沿って数分だけ十分になります。ランチブレイクでは、もっと外に出て10~15分間歩きます。残りや散歩の間に、かかとが再び着用することは望ましくありません、それはそれらをより快適な靴と交換するのが良いです。周期的な動きは、浮腫の外観の可能性、ならびに静脈瘤としてのそのような病気の発達を減らすのに役立ちます。
一日の完成
すでに一日の終わりに、眠りにつく前に、ハイヒールの靴に費やした後、自分で大衆を自分で作ることをお勧めします。手順は理解可能でシンプルですが、足が痛みを伴う感覚を取り除くことができます。したがって、眠りにつくのが簡単になり、睡眠自体が良くなるでしょう。
マッサージの間、あなたは栄養油や保湿ローションを使うことができます。資金はかなりほど必要です。プロのマッサージをする必要はありません、それは簡単に指から足を伸ばして行動を生み出すのに十分でしょう。動きは強く、同時に滑らかで円形であるべきです。そのようなマッサージの間、足は慎重に取り除かれています。人体のこの部分では、内臓に関連する多数のアクティブポイントがあります。定期的なマッサージは、女性の内部システムの作業を確立し、一般的にその幸福を改善するのに役立ちます。