あなたは体重を減らすのがとても簡単ではなく、リセット体重を妨げることができるものは何も見逃すことができないように、各タイプの活動に細心の注意を払う必要があります。睡眠でさえ、体重減少の計画全体に影響を与える可能性があります。誰かが体重を減らしようとしているならば、睡眠モードの低い睡眠モードはホルモンの生産をもたらすので、十分な睡眠にとって非常に重要です。
したがって、あなたが眠るために飲むために飲むという事実に非常に注意する必要があります。就寝前に消費される飲み物は余分なカロリーを追加してはいけません、そしてそれは良い睡眠に貢献するべきです。たとえば、砂糖とカフェインを避ける価値があります。したがって、体重を減らすためにジムの長期的なクラスに加えて、あなたはまたあなたが就寝前に飲むのを見る必要があります。1緑茶
これは、緑茶が体重を減らすのに役立つという有名な事実です。この飲み物は就寝前にそれを取るならば、さまざまな健康上の利点を提供することができます。彼が提供する最初のそして最も重要な利点は良い睡眠です。その他の利点は、心血管系の作品、ストレス、不安、鬱病の治療、コレステロールレベルの減少、免疫の改善、そして体重を減らすことです。
2ミルク
子供として、母親は就寝前に毎晩牛乳を飲むことができます。牛乳は最も健康的な飲み物の選択肢の1つです。それはカルシウムとトリプトファンと一致しています、それはまたよく眠るのに役立ちます。正しい夢は、その日の間に（エネルギーを補充するために）何かを（エネルギーを補充するために）を魅了したいという願望を保証します。さまざまな研究によると、牛乳は筋肉を作るのを助けることができます。3グレープジュース
夜間の飲み物として選択できる有名なオプションではありません。しかし、グレープジュースが100％クリーンであり、砂糖がないことを確認する必要があります。それはよりよく眠るのを助けるでしょう。そして、あなたが定期的にグレープジュースを使うならば、それは体重減少を助けるでしょう。国際肥満の宝石類に出版された研究は、ブドウに含まれる抗酸化剤が蓄積された白脂肪を体によって燃やされた茶色の脂肪に変えることができることを示した。したがって、あなたは体重を減らすためにベッドの前にグレープジュースの小さなガラスを飲むことができ、同時に彼の味を楽しんでいます。
4カモミールティー
就寝前にお茶を飲むときは、カフェインが含まれていないことを確認する必要があります。理想的な健康上の利益をもたらすカモミール茶になります。彼の消費はより良い睡眠を助けることができます。それはまた心全体をリラックスして落ち着かせることになる心と神経をリラックスさせるのに役立ちます。カモミールからの紅茶はまた、グルコース対照の改善をもたらし、それは直接減量を増加させる。5大豆タンパク質カクテル
そして最後に、あなたは就寝前の飲み物として大豆タンパク質を選ぶことができます。これは脂肪堆積物と戦うのに役立ち、コルチゾールのレベルを下げることによって体重を減らすでしょう。大豆タンパク質カクテルの定期的な使用も筋肉を造るのに役立ちます。そしてさらに良い結果を達成するためにあなたはカクテルにギリシャのヨーグルトを追加することができます。