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私たちの体は甘いものなしで生きることはできません、肉は時々自分自身を甘やかすのが大好きです。それが甘いのは甘いものだけでは、身体をあらゆる利益をもたらさない - 反対に、砂糖中毒は世界で最も深刻な問題の1つです。
さもなければ、砂糖は白い死と呼ばれ、すべて大量での絶え間ない使用は、まったく歯、図および健康に関する問題をもたらすからです。そして問題は根絶される必要があります。砂糖への依存を克服するために、あなたはちょうど5つの簡単なヒントをたどる必要があります。すべてが徐々に行われる必要があります
あなたは徐々に食事療法の甘い量を遅くする必要があります - すぐにそして完全に砂糖を放棄することはほとんど不可能です。あなたが数日を握って管理していても、あなたがより多くを壊して食べることができるときに強い壊れが始まります。砂糖消費量の減少、それは彼の代替品について考える価値があります。たとえば、ステビア、蜂蜜、フルクトース、メープルシロップは、人生が甘くなりますが、同時に給付ももたらします。
甘い情熱は簡単な習慣です
キャンディーでカモメを飲むために、誕生日のためにケーキを食べるために、クッキーと軽食を整理するために - すべてこれは習慣以上のものではありません。習慣を根絶するために - 自然に空虚さがないので、それを何かに置き換える必要があります。この場合、あなたはあなたの電源回路に取り組む必要があります - 有用で美味しいスナックでもあまり考えて、そして正しい瞬間にあなた自身を確実にしてチョコレートを捕らえないようにしてください。もう一つの良いレセプションは、楽しい甘さをいくつかの不快で厄介な製品と関連付けることを始めることです。オプションとして - あなたが甘い量を遅くしないならば、肌や体重に問題はありません。
タンパク質と甘く望みを望んでいます
甘さの栄養士を放棄したい人はすべて、タンパク質食品を食事療法に助け、特に朝食に積極的に使用されています。これは、タンパク質が通常の血糖値を支持し、またお菓子の渇望を抑制することによるものです。したがって、卵、ナッツ、種子、魚のような製品を見てください。
睡眠、眠り、もう一度
睡眠不足では、体はより多くの糖を必要とすることに留意されたい。お菓子との闘いがより生産的であるように、あなたの睡眠と覚醒モードを確立する価値があります。これは甘いの渇望を減らすだけでなく、美しさと健康にも前向きな影響を与えるでしょう。お菓子の交換
壊れないために、専門家は甘いもの、おいしいものをストックすることをお勧めしますが、役に立ちました。完璧な選択肢は果物とドライフルーツです。そして、あなたが食べたいと思ったらすぐに、クッキー - バナナを食べる。クッキーを放棄するのが難しい人のために、彼ら自身が彼ら自身を推薦することができることをお勧めしますが、たとえば果物や蜂蜜を使わずにそれを行います。