子供は多くの興味を持っていますが、あなたの体への懸念は明らかに最初の場所にはありません。これは両親の関心事です。子供が自分を提供することであるならば、彼はおそらくあなたが私の歯を掃除するために必要なことを決して覚えておらず、そして甘い綿と咀嚼を食べることを決して覚えていません。そして両親は歯の健康がペースト、歯科ねじ山だけでなく歯科医を訪問することを覚えていなければなりません。ほぼ無制限の量で子供たちに与えることができる適切な製品に注意を払うことが重要です。
1ヨーグルト
子供の歯茎の虫歯や問題の発展を防ぐためには、朝食にヨーグルトや軽食としてヨーグルトを与えるようにする必要があります。良いニュースは、子供たちはヨーグルトの味のような気持ちがあるでしょう、そしてそれは彼らの体にとって有用であるでしょう。ヨーグルトはカルシウムでいっぱいですが、骨の成長に最適です。ジャーナルジャーナルで出版された研究は、これを行わない人よりも週に少なくとも4つの乳製品の乳製品製品を食べる子供たちが覚えています。
Yogurtsは今日のあらゆる種類の包装で利用可能で、確かにそのような子供がいます。当然のことながら、あなたは低砂糖の変異体を選ぶ必要があります。
2ナッツ
多くの咀嚼を必要とする製品は通常、子供の歯や歯茎に役立ちます。これは子供のための非常に必要なトレーニングと見なされなければなりません。ナッツはいくつかの理由で優れたスナックです。第一に、それは粗生成物である（ナッツが揚げられておらず、塩味ではない場合）、それは処理または調理されたものよりも常に歯のために良いです。生の食品は口の中で増加した唾液分泌を引き起こし、それは歯のエナメル質を「消去」する酸の生産を減らすのに役立ちます。さらに、ナッツはマグネシウム、リン酸塩およびカルシウムを含み、歯の健康に寄与する。最良の選択は、カシューブ、クルミ、ピーナッツ、アーモンドです。そして最後に、若い歯の致命的な敵であるナッツには、ナチュラル糖がほとんどありません。したがって、ピーナッツやペサンなどの砂糖を含むナッツを避ける価値があります。
3フレッシュフルーツ
ほとんどの生の食べ物は歯に最適です - 大人と子供の両方。人が生の食品を噛むとき、彼らは彼の歯茎をマッサージし、彼らの歯を磨くのを助けます。りんご、オレンジ、ナシ、スイカなどの新鮮な果物、おいしい、歯に有用で、咀嚼を促進するのはさらに良くなっています。果物には虫歯につながる可能性がある天然糖が含まれていますが、それらはあらゆる種類のキャンディー治療や他のお菓子よりもはるかに優れています。缶詰には、歯には有用ではない大量の砂糖や防腐剤が含まれているため、新鮮な果物を選ぶ価値があります。りんごや梨などの固体の果物を食べたくない場合は、子供たちに「誘惑」するために、少しの天然のピーナッツバターを作品に追加することができます。
4本の野菜
上述のように、生の製品は歯にとって有用です。彼らは歯茎を処理し、彼らの未処理の質感のために彼らの歯をきれいにします。生の野菜は若い歯のための果物よりも最良の選択肢でさえ、彼らは同じことをするので、彼らは同じ時間を占めているので、彼らはより少ない砂糖を含んでいます。ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、キュウリに最適です。子供が生を食べることができる野菜がある場合は、歯に最適です。トリックは、子供たちが多くの大人を作らないので、子供たちは生の野菜を食べ始めたということです。あなたはそれらをより食欲をそそるために、低カロリーを使って小さな砂糖ソースを含みます。
全粒子製品
繰り返しますが、ここでは、上記のように、鍵はRAWを使用する必要があるということです。彼らは、Broccoliを持つボウルとボウル、軽食になると、グレード全体がスナックになると特に便利です。
たとえば、固体穀物からのクラッカー、および子供に味わうのが好きなフレークを選ぶことができます。多くの固く穀物の軽食は非常に小さな砂糖とカロリーを含みます。彼らは「健康的な栄養」を対象としているので、子供たちにそれらを与えます - 収益性の高い二重。全グレードには、歯の子供が健康的かつ強くするのに役立つ多くの繊維、ビタミン、ミネラルも含まれています。軽食に加えて、さまざまな種類のパン、マカロン、米の様々な種類の穀物ベースであなたの子供の皿の食事を追加することが可能です。