人々が毎日食べる全ての完全な製品の周りで、そして誰が彼らによってゆっくり殺されたのかを知っている人はほとんどいません。毎日の食事療法で最も多くのそのような製品がいくつかあり、それらを組み合わせると、それは本当に致命的な組み合わせになるでしょう。したがって、毎日の食べ物を分析する価値があり、今日のあなたのダイエットに変更を加え始めます。
缶詰のトマトソース
缶詰のトマト醤油 - 銀行の殺人者として偽装した。これは隠された砂糖の源です、そして他の誰もが肥満、糖尿病、心臓病、そして偶数の危険性の増加につながることができる人は誰にも来ません。これらの問題を回避するためには、新鮮なトマトを使用して自分でソースを作るか、追加の砂糖や塩がなくてこすったトマトに行く必要があります。または、極端な場合には、単に砂糖とナトリウムの少ないブランドに行くべきです。
2.甘いソーダ
ローストドリンクやソーダ - どんな人の最悪の敵のひとつ。彼らは皮膚から、血糖値、ホルモンや気分からすべてを台無しにすることができます。それが有用で栄養素またはビタミンを含んでいると言うすべての広告とラベルについて完全に忘れる必要があります。どんなガスでもあるのは、砂糖、食品染料、防腐剤の束です。有害な人工甘味料を使って複製されているので、砂糖のバージョンは良くありません。ブレンダーやジューサーを買いやすく、あなた自身のジュースを作るのが簡単です。砂糖。
あなたが甘いのなら、あなたの衝動を満足させるためのより健康的な方法がたくさんあります。砂糖は重度の中毒性を引き起こし、そしてグルコースと脂肪の形成のレベルを上げることに加えて、それは心臓病につながる可能性があります。それは糖尿病、癌、肥満、心臓病などのリスクを減らすことを避けました。果物を楽しむか、砂糖の代わりに焼くために蜂蜜を加えることははるかに良いでしょう。
4.肉切断
サラミ、ハム、バスルマなどの肉切断は、硝酸塩、ナトリウム、防腐剤および添加剤が多数含まれています。これらすべての物質は、癌、心臓病、糖尿病のリスクを高めることができ、さらには子供たちの中での教育の困難性をもたらすことさえあります。否定的な結果を低下させるためには、スーパーマーケットではなく、地元の肉屋から切断を購入する必要があります。そしてより良い - それを避けなさい。5.野菜油
野菜油はほとんどすべての人の台所にあり、考えられる結果について考えていなくても使用されます。しかし、これらの油の中にはGMOがあり、長期的な効果がこれらの製品を引き起こす可能性があるのはまだ知られていません。さらに、植物油は危険なトランス脂肪を含み、それは心血管疾患、肥満、癌およびアルツハイマー病を引き起こす可能性があります。癌の成長を助けることができるフリーラジカルが含まれているので、油が洗練された場合には、ラベルを調べ、油が洗練されている場合は、それが洗練され、老化を促進し、あらゆる問題を引き起こすことが必要です。オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルなどの健康な選択肢を選択する価値があります。
6.マーガリン
繰り返しますが、マーケティングはマーガリンについての非常に間違ったアイデアを責めます。これはまったく健康なものではありません、そしてさらに、食事療法の中で最も有害な製品の1つです。それはいずれにせよ、すぐにゴミ箱に投げ込まれるべきです！マーガリンは水素化植物油から作られた油の非常にお粗末な版に似ています、そしてそれは誰もが考えるよりもはるかに貧弱なものです。これは単に純粋な化学です。
より具体的には、トランス脂肪は心臓、血管、そしてコレステロールのレベルを完全に損なう可能性がある。従来の油ははるかに健康的な代替案です。他の健康上の利点は選択肢ですがオリーブオイルとアボカドオイルはパンに塗られています。
ホットドッグ
ホットドッグやその他の類似した燻製と塩漬け肉には、健康に有害な多くの防腐剤が含まれています。責任ある医学によると医師の委員会の専門家たちは、喫煙タバコの効果を伴うホットドッグの使用の影響を比較した。このファーストフードは、癌のリスクを高めるナトリウムと毒素の含有量が非常に高いです。8.ポテトチップス
すべての揚げ物はアクリルアミドと呼ばれる危険物質を含んでいます。ジャガイモチップスは例外ではありません。アクリルアミドは、結腸癌、乳がん、前立腺癌および直腸癌のリスクを高めます。したがって、既製のジャガイモチップを避けたり、最も健康的なバージョンを作ったりする価値があります。これを行うには、スライスされているジャガイモに少しオリーブオイルを注ぎ、塩のすべてのピンチを振りかけてオーブンに焼くことができます。
9.サラダの瓶詰め給油
レタスの瓶詰めの給油は、砂糖、人工染料、そして高いフルクトースの含有量が多いのではいっぱいです。あなたがこの「自然災害」であなたのサラダを解決するならば、あなたは安全にポテトチップスの巨大なパックを食べてホットドッグを食べることができます。ボトルのサラダドレッシングの代わりに、レモンジュース、リンゴ酢、またはバルサミコ酢を少量のオリーブオイルを使用するのが良いです。人工甘味料
いいえ、彼らは砂糖よりは良くありませんが、実際にはしばしば悪化します。アスパルテーム、ネオタム、アレスラフ、カリウムなどの人工甘味料は、より少ないカロリーを含み得るが、それらは依然として糖尿病、高血圧、心臓病およびメタボリックシンドロームのリスクを高めることができる。おそらく多くの人が気付かなかったが、多くの甘味料にそれはアスパルテームを含み、それは世界で最も危険な物質と考えられています。砂糖は、蜂蜜、カエデのシロップ、アガベのシロップなどの健康的な選択肢、そして他の多くのものがあります。
11.アルコール
もちろん、多くの人は再びこれに同意しないでしょうが、アルコールは健康に恩恵を受けません。それは非常にカロリアンであり、脱水、肝臓の損傷、体重増加、うつ病および皮膚の問題を引き起こす可能性があります。そしてこれはもはやアルコールの影響下で受け入れられている悪い決定についてはもっと話していません。したがって、誰かがその臓器全体を脳から肝臓や皮膚に傷つけたくならば、彼は毎日マーケティングとアルコールを飲むことを信じるべきです。それ以外の場合は避けるべきです。
12.白パン、洗練された小麦粉
穀物は良いです、それは本当ではありません...だからパンも健康に良いはずです。それは洗練された小麦粉で作られた白いパンではないならば、これはそうです。白い小麦粉は、すべての食料繊維、鉱物、ビタミンを奪われています、そして、「幸せな買い手」になることはすべて穀物の廃棄物で、化学物質と混合された、快適な白色を得るために穀物廃棄物です。これは体重、甲状腺損傷、臓器の損傷のリスクを隠しています。13.乳製品
はい、牛乳はそれがこの世界に現れるときに子供が受け取る最初の食べ物です。しかし母親の牛乳は牛乳とは非常に異なります。さらに、年齢とともに、多くの人々がラクトースの不耐性を発症します。乳製品は、栄養素、片頭痛、関節炎、癌、アレルギー、および喘息の低い吸収に関連しています。だから、また、すべての狡猾なマーケティングトリックを忘れてココナッツやアーモンドミルクに切り替える必要があります。
肉の焼き
バーベキューの香りに立ち向かうのは難しいですが、それは価値があります。調理プロセス中に肉に入る化学物質は、膵臓癌および乳がんのリスクと関連しています。まだ誘惑が大きすぎると、グリルで調理された肉の消費を制限し、カーチノーゲンの数を減らすためにハンバーガーに少しローズマリーを追加することができます。
エネルギーバー
エネルギーバーは、エネルギーの急速な潮を必要とするのが必要なアスリートであるかもしれませんが、それ以外のすべての場合には、これらのおいしい「カロリー濃縮物」で食べる誘惑に抵抗するのが良いです。エネルギーバーには、高含有量のフルクトース、防腐剤を含むトウモロコシのシロップがたくさん含まれています。だからこれはカロリー、砂糖、人工成分でいっぱいの本質的にキャンディーです。言い換えれば、これは遅れた爆弾です。ファーストフード
もちろん、ファーストフードはトライティックにおいしい、むしろ安価で、いたるところにあります。しかし、味がとても楽しいものになるのは何ですか。これらはゆっくりと人をゆっくり殺すものです：この食品の外観と味を向上させる添加剤、染料、添加剤、染料、その他の化学物質。ファーストフードは、糖尿病、心血管疾患、癌、気分障害、体重増加、代謝障害などのリスクに影響を与える可能性があります。したがって、少なくとも、その消費量を減らす価値があります。
小麦
小麦は突然血糖値を著しく増加させる炭水化物を含みます。これにより、インスリン産生および体重増加が増強される。時間の経過とともに、膵臓の「上着」とその人はインスリンに免疫され、それからそれは糖尿病を得ることができます。高血糖値は、老化プロセスを促進し、皮膚をしわにする化学化合物の製造を開始します。このように、人は早く成長し、それ自体が大きな問題であることを糖尿病に起こりやすくなります。18.ドライハボレラフレーク
繰り返しますが、マーケティングは非難することです。述べたように、乾いた朝食は無害ではありません。彼らは実際に砂糖、人工染料、防腐剤、GMO製品を含み、そしてそれらはしばしば彼らが処理前に持っていた栄養素を完全に欠けています。新鮮な果物やドライフルーツでオートミールを試すのが良いです。
19.市販のフルーツジュース
あなたは大きな明るいラベルを信じてはいけません、そこに "100％の果実"が書かれています。ほとんどの場合、秘密は小さいフォントで書かれているものにあります。市販のフルーツジュース、砂糖、染料、防腐剤が多く含まれており、そしてそれらは低温殺菌の間にそれらの栄養素を失うことができます。新鮮なジュースを飲むのが最善です。20.ゾル。
塩は血圧調節において大きな役割を果たす。あなたが食べ物が多すぎる場合は、高血圧と世界での死の主な原因の1つである心血管疾患のリスクが高まります。当然のことながら、食事療法の塩を排除する必要はなく、単にその量を制限し、処理済みの製品のナトリウムレベルに従う必要があります。 1日当たり3.75グラムのナトリウムだけが十分で安全です。 6グラムを超えるすべては深刻な健康上の危険です。