感情的なバランスを達成することは、身体的または精神的なバランスとは非常に異なります。人間の感情、特に悲しみ、痛み、うつ病、不安、突然現れる傾向があり、「招待状なし」と呼ばれるもの。時々それは「すべてがすべて上がる」という印象かもしれません、そして何も変えることは不可能ではありません。それは「閉じた円から出る」ことを困難にするだけです。
これらの感情（特に悲しみ）はそれぞれさまざまな方法で評価し、特定の期間に特に強く感じることがあります。しかし、別の状況、友人や愛する人の喪失、失敗感、または長い滞在の家でさえ、彼らは定期的に起こり、質問を求められます - しかし、悲しみを悲しまないでください。それが感じられたときに覚えておくべき3つのことがあります
すべてがうまくいかないこと
1.その時間のすべてのために
自然の中で季節だけでなく、人生の「シーズン」も経験しています。特に悲しみ、悲しみ、憧れ、うつ病などの感情になると、他の人よりも長いように見えるかもしれません。しかし、自然と同じで、彼らは始まりを持っていて、別の「季節」に移行します。
過去5年間を覚えておくべき分を見つける価値があります。ほとんどの場合、みんなが自分のUPSと滝を持っていました、そしておそらくもう1つの具体的な年は他のものよりもリリースされました。そのため、「トンネルの終わりに光」を見ることが難しい場合があります。
それがすべてがひどくなるように思われるときでさえ、人生にサイクルがあると信じられてください。そして、これらの期間はまた、精神的、身体的および人間の精神的成長を目的としています。
2.ドミノ効果
それ以外の場合、人生は人生のように見えます。すべてがドミノの骨ラインのように崩壊するようです。しかし、それは考える価値がある、多分この宇宙は他の何かのための場所をクリアしたいと思っていて、このスペースを埋めることは誰も知らない。誰もが彼の人生の監督と脚本家であるので、それはすべて異なる方法を知覚しようとする価値があります。
未知のものは何かエキサイティングなものになるかもしれませんが、不安と不確実性も生み出すことができます。いずれにせよ、これは終わりではありませんが、次に何が起こるのかの「リセットボタン」。彼が彼の認識を変える必要があるかもしれない人が必要としているこのクレンジング。
3.自分の喜びを見つけてください
幸せに対する意図的な欲求で終わって終わる時が来ました、そして今何があるか、そしてそれが喜びをもたらします。誰もがさまざまな方法で悲しみに対処します - 列車、描画、踊り、友人との伝達、または彼の家族との時間を過ごす。
あなたはただそれが誰かを幸せにするものを見つける必要があります。それはみんなのために個別にあるので、統一された評議会を与えることは不可能です。それは、精神的、身体的、そして最も重要なことに感情的な平衡をもたらすことがいくつか見つかるべきです。
どうやるか？
日に5分間日記を維持し始めます
誰かが書いたくないかどうかは関係ありません。もちろん、最初は面倒なように思えるかもしれませんが、ソーシャルネットワーク上の思考ラビングテープの代わりに、またはテレビを見ることができるのはわずか5分です。そのような単純なレセプションは感情の変化を助けることができます。
多くの成功した起業家が感謝の間で日を始めます。人が毎日高く評価されている単純なものをリストしたばかりで、彼はその日中に感謝するべきです。これは開始するためのヒントがいくつかあります。
- 誰が過去24時間笑顔を余儀なくされ、なぜこの男が肯定的な感情をもたらしました。
- ラジオの有無にかかわらず、人生で陽気な時間を思い出させた特別な曲。
- 朝食に何を食べたか、そして一日の間エネルギーをどのように充電したかについて考えてください。
人が感謝することになるささいなことに気付き始めるとすぐに、それは自然な習慣になり始め、それはそれからすべての感情を自動的に改善し始めます。
あなたが一般的なトピックと話すことができる誰かに連絡してください
サポートの存在はちょうど素晴らしいですが、あなたがより深くそして個人的なレベルでコミュニケーションをとることができる誰かが常にあります。
各人の状況や状況は異なりますが、誰もが彼が何らかの理由で特定の感情を経験できる唯一の人であると通常どんな理由でも同じようにコミュニケーションをとることは余りません。
波紋はさまざまな理由で発生しますが、人と関係についての悲しみの感覚はほぼ毎回あります。
人生は一人で暮らさないように設計されていますが、他の人の会社に。
あなたの認識を変えなさい
密接な人が死んだときの状況を考えてみましょう。この絶望と感情のパルプにゆるやかな浸漬を伝えることは困難であり、そこから戻ることは困難です。
それはすぐにこのプチンの終わりがないと理解されるべきであり、その人は彼自身がそれに入り込むのをやめなければならず、そして絶望の深淵から抜け出すという意志の力を見つけなければならない。
知覚の変化は状況全体を変更します。
現在の状況に対する現在の認識をより前向きな考えやアイデアに切り替えるのに役立つ問題の例を示します。
- この状況から何を学ぶことができますか、そしてなぜ彼女が今起こったのか。 - どのようにして誰かが経験していることを他の人に助けることができます。 - 否定的であること - それが誰かや人に役立つかどうか。
それは否定的で悲しさが2つのまったく異なる感情であることを念頭に置いています。悲しいこと - それは自然であり、時にはあなたはこれらの感情を経験しなければならない。しかし、否定は無制限の悲しみから茎を染みます。
そもそも自分を置きます
あなたは特に最も困難な時代に、最初の場所に自分自身を置く必要があります。すべての人は違います、そして悲しみの問題に対する単純で簡単な解決策はありません。これが役立つならば、あなたは人々によって自分自身を囲むことができます、それは気を散らすこと、または誰かが共感するのに関係ありません。もう一つは、1日半日の電話の電源を切るのに役立ちます。誰かが包含されている感情を解放するために一人でいることを好む場合、またはただ完全な沈黙と孤独になることを好むことができるならば - あなたはそれを買う余裕がある。
人が自分自身にやって来て最初の場所に自分自身を置き始めるとすぐに、彼は他の人生の球に現れ始めます。
思いやりを得て、それを自分に提供します
思いやりは、誕生から与えられたスキルではありません、時にはそれは学ぶスキルです。それにもかかわらず、人生には誰もが本当にそれを通過しないかどうかを十分に理解することができるという人もいます。ほとんどの場合、これはあらゆる外傷的な経験を理解するかもしれません。
悲しみと悲しみは、みんなが経験した健康的な人間の感情です。特に特別な接続があるのかとともに、ヘルプを閉じることを常に求める方が良いです。
他の人とその悲しみのための思いやりを示すために何度か過ごしたので、あなたは私がイベントに出かけなかったとしても、私がイベントに出かけなかったとしても、あなたは彼が悲しいことであったとしても、あなたはこの特定の人と大きな関係を感じることができます。順番に、思いやりも常に戻ってくる。