Ad oggi, la maggioranza probabilmente ha già sentito parlare di una dieta ketogenica, nota anche come la "dieta Keto". Anche se potrebbe essere diventato popolare solo di recente, infatti esiste una dieta keto-dieta dagli anni '20. Tuttavia, negli anni '20 non lo usava affatto per perdere peso.
Poi è stata creata per curare i bambini con epilessia. Ma questo non impedisce la cosiddetta "Dieta Guru" oggi di utilizzare "Keto" per vendere libri e programmi di riduzione del peso. Questa dieta estremamente a basso contenuto di carboidrati è principalmente focalizzata su prodotti ad alto contenuto di grassi. Come la dieta Atkins, la dieta Keto può aiutare una persona a perdere peso, trasferendo il suo corpo in una condizione metabolica chiamata chetosi. Ma se è sicuro ... non proprio.
1 Aumentare la sensazione di fame
Per aderire a qualsiasi dieta è sempre difficile, ma attenersi alla dieta, in cui non sono ammessi i carboidrati, ancora più difficili. Gli studi dimostrano che più della metà delle persone che hanno provato una dieta Keto si arrese durante la prima settimana. Inoltre, le persone possono successivamente sollevare più peso del perduto durante una dieta.
2 differenze dell'umore
Le persone che hanno provato la dieta Keto si lamentano per gli sbalzi d'umore. Tenta di combattere con un peso per il cibo e la fame, anche dopo aver tentato, esacerbare. Una dieta chetogenica può causare livelli di zucchero inferiore nel sangue, che provoca il fallimento del cervello, portando alla depressione e all'ansia.
3 Ketoacidosis.
La chetoacidosi si verifica quando la chetosi finisce (condizione che si evolveva a causa delle celle di canboidrati di carboidrati quando il corpo sta iniziando a dividere il grasso per formare un gran numero di corpi di ketone). Questo porta all'accumulo di acido nel flusso sanguigno, che è pieno di coma o morte.
4 Diminuzione del consumo di sodio
Il sodio è utile per il corpo, perché aiuta i muscoli a restringere e aiuta anche a regolare tutti i liquidi interni. Le persone sedute su una dieta di keto hanno sperimentato una chiara mancanza di sodio nel corpo, che ha portato a convulsioni nelle gambe, la fatica e il cervello "sfocato".
5 influenza
L'impegno della salute del sistema immunitario è un salotto sano. Sfortunatamente, i prodotti ricchi di acidi grassi insaturi di omega-3, come frutta e cereali integrali, non fanno parte di una dieta Keto. Questo mette il sistema immunitario prima della minaccia di serio pericolo, e provoca anche una violazione dell'equilibrio dei batteri buoni e cattivi nel corpo.
6 sgradevole odore di bocca
Dopo che il corpo divide prodotti con un alto contenuto di grassi di cui la dieta Keto, li trasforma in corpi di ketone - composti come acetone e acido acetoacetico. Il corpo cercherà naturalmente di bilanciare il bilanciamento e l'eccesso di chetoni sarà alla fine emetterà la produzione, causando un cattivo odore di bocca. Anche se questo non è un effetto collaterale pericoloso, ma c'è poco piacevole in esso.
7 contenuto di colesterolo alto
Il colesterolo è contenuto in grassi umani. I livelli elevati di colesterolo possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Se si concentra sulla dieta Keto, cioè su prodotti con un alto contenuto di grassi, può portare ad un aumento del colesterolo.
8 ciclo mestruale irregolare
La presenza di un ciclo mestruale "normale" è un segno che il corpo della donna funziona normalmente. Fornisce anche ormoni corporei femminili che sostengono la sua salute. Le donne che perdono rapidamente il peso su una dieta Keto possono affrontare il fatto che i loro cicli mensili diventeranno irregolari. E questo può portare a depressione e ansia.
9 problemi di stomaco
Le donne che pubblicizzano una nuova dieta miracolosa, non dire mai un dato. La dieta Keto passa sempre in parallelo con diarrea e stitichezza. L'incapacità di mangiare cibo pieno di fibra, come frutta, cereali e fagioli, provoca stitichezza. D'altra parte, i prodotti con un alto contenuto di grassi che sono autorizzati a mangiare, ad esempio, prodotti lattiero-caseari, carne e olio, a volte causano la diarrea.
10 Affaticamento costante
Molte persone dicono di aver sentito lento quando si sono seduti sulla dieta del Keto. Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alla perdita di carboidrati. La sensazione di letargia e affaticamento nelle prime settimane di una nuova dieta non è chiaramente un buon modo per iniziare a cambiare lo stile di vita. Questo può portare a tristezza e da eccesso di cibo.
11 disidratazione
Dopo l'inizio di una dieta simile, il corpo può rispondere in termini di trattamento delle acque ed elettroliti in modo assolutamente imprevedibile. All'inizio, molte persone possono sentire una sete costante, poiché la dieta provoca la perdita d'acqua. In molti casi, anche il livello di elettroliti è ridotto. Gli elettroliti sono minerali che aiutano a mantenere l'equilibrio acquatico e acido nel corpo.
12 Keto Influenza
Quando il corpo non riceve più carboidrati, è alla ricerca di altre fonti che aiutano a bruciare energia. Il corpo cessa di bruciare il glucosio e lo trasforma in chetoni. Ciò porta a uno shock nel corpo e può causare sintomi simili all'influenza, come il dolore muscolare, l'affaticamento e il dolore muscolare.
13 Il corpo inizia ad aver bisogno di carboidrati
I carboidrati sono una parte importante della piramide alimentare. Secondo NHS, devono essere la principale fonte di energia in una dieta sana equilibrata. Questo è particolarmente vero per le persone con un basso livello di zucchero nel sangue, perché è stata dimostrata che i carboidrati aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
14 conseguenze della dieta
La dieta Keto è severa ed è difficile da osservare per un lungo periodo di tempo. Le persone su questa dieta sono obbligate a tornare alle loro normali abitudini alimentari dopo aver lasciato cadere il peso che volevano. È stato dimostrato che nel tempo, questa dieta porta ad un aumento dell'appetito, e, di conseguenza, un aumento di peso. Le forti fluttuazioni del peso sono dannose per il corpo.
15 pietre renali
Poiché la dieta Keto è una dieta a basse emissioni di carbonio con un alto contenuto di grassi, la carne trasformata è la maggior parte della dieta. E quando il corpo elabora le proteine, aumenta l'acidità e il calcio nelle urine, facilitando lo sviluppo di pietre nei reni.
16 perdita di massa muscolare
Anche se è vero che i muscoli pesano più grassi, più l'uomo dei muscoli, più calorie bruciano. Fu trovato che le persone che hanno aderito alla dieta Keto per tre mesi hanno perso un sacco di massa muscolare nelle gambe.