La depressione non è solo un cattivo umore, poiché è consuetudine, e una buona ragione per incontrare uno psicoterapeuta. Ahimè, uno psicoterapeuta è "costoso, lontano e in qualche modo troppo pigro, quindi nella maggior parte dei casi preferiamo piangere in un giubbotto per gli amici. E a volte aiuta davvero. E a volte no. Cosa potrebbe essere peggiore della situazione in cui invece di parole di sostegno hai un set di francobolli - stupido come l'aria del mattino in TV e resistente, come pareti in una clinica per bambini?
1. Molte persone sono peggio di te E molti sono migliori. Il mio problema scompare da questo? Il tentativo di confronto è sempre percepito da una dolorosa persino una persona sana e di fronte a te ora una persona è vulnerabile. Non puoi supportare, meglio silenzioso. O fare una bevanda calda sul consiglio di Sheldon Cooper.
2. Domani ti senti Pensi che la depressione sia una simile sciocchezza che va a dormire e non è sempre tornato al mattino? Puoi anche offrire il tè - nella serie di solito aiuta, ma praticare mostra che la depressione non passa a giorni alterni. "Forse non sarai più facile e domani, ma ho ragione e pronto a parlare," - Sembra un po 'meglio, giusto?
3. La vita è ingiusto Sì. Dovrei migliorare da questo? Contatta le specifiche esperienze umane, non hanno bisogno di centi astratte.
4. Devi affrontare questo Ho anche affrontato con esso. Vuoi ascoltare, come mi convincermi ad andare in questo mondo di merda? Questo è chiamato per far fronte alla depressione. Coloro che non hanno affrontato sono chiamati in modo diverso. Must - una parolaccia, sarebbe valsa la pena di essere bandita. In questa frase, un rimprovero senza complicazioni, che viene letto come "sei difficile da provare". In caso di depressione, la pressione sull'orgoglio non è la migliore leva di sollevamento. Qui hai bisogno di una stampella discreta.
5. La vita continua! Verità? Così ora chiamato un nuovo cerchio? Non dire banality, causano nausea. Dì alle notizie, lascia che siano buoni e interessanti per il tuo amico. È auspicabile che contengano una motivazione all'azione. Ad esempio, l'arrivo del Beloved Group con un concerto è davvero grande notizia.
6. So che senti, ho anche avuto la depressione ieri La depressione non è un cattivo umore. E no, non sai cosa sento. Non il peggior tentativo, ma continua a rifludiamo. "Nonostante il fatto che ho recentemente avuto anche un periodo difficile, posso solo indovinare cosa ti senti."
7. Ti comporti egoisticamente Un gilet in cui stava piangendo per dieci anni, a volte può anche rivelare. In condizione depressiva, una persona ha una piccola risorsa anche su se stesso. Non è egoista da parte tua ora per richiedere attenzione?
8. È necessario dissipare bene: andare in barca e guidato. E quante settimane devi fare per lavorare? Non. Semplicemente no. L'hai già capito.
9. Sono triste con te per guardare Sono triste sentirlo. La tristezza è il tuo problema. E lo sposta su un amico - "prendilo con te qualcosa che ero bello da guardare". Proviamo di nuovo: "Non riesco a immaginare cosa ti senti, ma mi sembra che io senta il tuo."
10. Pensi che questa sia una ragione per la depressione? Pensi che la depressione sia una scelta che qualcuno fa volontariamente? A volte succede appena. Se la depressione è avvenuta - sì, questa è una ragione per la depressione. Ma non sempre la sua ragione.
11. Stenditi! E? Allora ti pentirai? Non sempre un uomo nella depressione si rammarica e lo rammarica. A volte cerca solo di capire i suoi sentimenti e riflettono molto. Non c'è niente di sbagliato.
12. Hai bisogno di praticare sport Puoi alzarmi dal letto? Gli sport possono davvero aiutare. Ma la grave depressione a volte rende impossibile persino uscire da casa. Non chiedere immediatamente un'azione attiva da una persona, meglio chiedergli di essere un assistente. Lasciare semplicemente tenere il cronometro per iniziare. Mostra un esempio, e lì, la foresta corrirà, non dubita di dubitare.
13. Devi uscire più spesso Anche tu. Puoi andare adesso. Qui si trova il paradosso. Da un lato, la risorsa per la lotta contro la depressione dà contatti sociali, dall'altro - bruciano anche e tirano ancora di più. La comunicazione dovrebbe essere dosata ed evitare persone tossiche. Nessuna coercizione per comunicare non dovrebbe essere, solo un invito a fare un'azienda.
14. Altri risultano perché non puoi? Perché posso un altro. Cosa non possono fare. Tutte le persone sono diverse. Abbiamo un sistema nervoso diverso, diversi feriti per bambini, una vita diversa, infine. Dove si piega, l'altro vale la pena. Ma un giorno si stanca in piedi, si romperà e dovrà essere pulito. Questo non significa che quello che ha rotto è debole. Forse lui, al contrario, è troppo forte. Semplice numero critico accumulato di shock.
15. Sei forte, puoi far fronte Sì. "Tieni duro" e tutto questo. Parole simili - un tentativo di rimuovere emotivamente contro la persona problematica. Il supporto sembra essere reso, è nominato forte, lascialo far fronte. Ma in effetti, il tuo amico ha bisogno di aiuto. Pertanto, offrilo solo. Il piccolo gesto sincero dell'amicizia sarà abbastanza.