Quindi sei nei guai e il nome della tua compagni di depressione. Qual è la tua depressione - l'inferno lo conosce. Perché in un caso, questa è una malattia grave che gli specialisti devono trattare le pillole dolci. Nell'altro, solo una serie di fallimenti fastidiosi, un colpo infido nella parte posteriore, dopo di che non voglio nulla, tranne che mentire e piangere o uccidere tutti alla dannata madre.
Certo, è meglio andare in uno specialista in questa situazione. Come arrivare a lui? Come farti ammettere che ti sbagli con la tua testa? E poi, a chi andare? A uno psichiatra in ospedale? Questo, a proposito, è l'opzione migliore, perché lo psichiatra ha abbastanza qualifiche per determinare una depressione molto brutta e il diritto di prescrivere deliziose pillole chimiche, dopo di che diventano più facili. D'altra parte, gli psichiatri sono così appassionati del tablet, e le compresse hanno così tanti effetti collaterali, tra cui la dipendenza, che vale più di dieci volte per pensare prima di iniziare loro a scoppiare. La seconda opzione è quella di andare in uno psicologist-terapeuta. Il problema è che non c'è mai stata una seria scuola terapeutica in Russia. Ci sono "cespugli" separati di specialisti, studenti di alcuni brillanti, che sono considerati buoni. Ma "all'annuncio", molto probabilmente troverai un laureato di una psichiatria laureata della scuola tecnica zaborologica, che ha fatto jersead nell'arte del dire "Hai bisogno di almeno dieci sessioni", e dopo dieci sessioni - "Bene, semplicemente noi iniziato." Questo, tuttavia, e gli psicologi "buoni" sanno come. Quindi, prima è meglio provare a bere te stesso. Autodiagnosi, autodisciplina, auto-farmaci e tutto ciò che è così diverso. Quindi, la prima cosa che devi tenere nella mia testa: tutto passerà. È come un esame o una pausa del capo, o denti denti o la sessione del tribunale di non-pagamento dell'alimony: Prima o poi tutto finirà tutto, uscirai, includerai il sole e gli uccelli, e puoi comprare un Bottiglia di birra e bevilo in panchina. Depressione, o, come meglio chiamiamo attentamente, l'abisso della disperazione, in un modo o nell'altro, finito. La seconda cosa, che sarebbe bello pensare - cosa sta succedendo con te normalmente. La vita consiste sempre nella quantità di buona e cattiva: non succede solo. I periodi di Rainbow sono sostituiti da cupo e viceversa. Questo succede assolutamente sempre e assolutamente da tutti. La tua situazione personale non è incredibile del cioccolato che copre il ghiacciolo o la crosta di ghiaccio sulla piscina autunnale. La terza cosa che valererebbe la pena ricordata - in modo che al momento non succeda - questo non è un fondo. Questa è generalmente la principale regola dei perdenti (e le disperazioni di successo sono l'abisso?): Non importa quanto potrebbe essere cattivo, tutto può essere molto peggio. E se pensi di aver raggiunto il fondo, ti abbatterai dal basso. E finché non hanno bussato, può essere seriamente confortevole. Quarto e, forse, il più triste: la depressione è, di regola, per molto tempo. Per prima cosa non ci crederai, perché "la luce alla fine del tunnel" apparirà molto rapidamente e molto presto sembrerà vedere che tutto è andato. Buone notizie, bella compagnia, festa fresca, nuove scarpe o successo al lavoro ti condurrà a uno stato di ridacchiando euforia, al sentimento "Sono ripido tutto, io sono il Signore di questo cardo del mondo"Ma, ahimè, il doloroso cadrà nel Puchin della disperazione il giorno successivo. Queste oscillazioni disgustose sono le più adatte a ciò che è nella depressione. Non fidarti di loro. In effetti, lo stato depressivo è come una sbornia, puoi solo tirarlo fuori, per il quale devi togliere la testa tutto il tempo. Immergiti nel lavoro - abbastanza monotono e teso. Conducono il più tempo possibile, torna a casa più tardi, vieni presto. Osservare la modalità. Iscriviti in palestra e in realtà vai ad esso. Quest'ultimo appare allo stesso tempo il consiglio più banale e più doloroso, ma funziona davvero: se ti esauriamo sui simulatori, una specie di chimica utile è prodotta nel corpo, ormoni del piacere. E il dolore in tutti i muscoli non permetterà di concentrarsi su esperienze e dolori e pietà per te stesso, una persona amata troverà una nuova via d'uscita. Viene inoltre mostrata la vacanza, ma è meglio che sia anche un estenuante tour in autobus per escursioni in Europa, un'escursione a cavallo di montagna, un viaggio a jeep in Mongolia (lì solo solo per i russi aboliti i visti). La cosa più importante è in tempo e dormire molto, il che significa che devi tornare a casa in un tale stato per crollare nel letto e non muoversi. Alcool, in generale, per niente. Orizzerà più a fondo nella depressione o introdurrà nell'euforia e rafforza l'effetto "swing". Ma leggere libri grassi - è molto possibile. Bene, scrivere, a proposito. Lo scrittore Joan Rowling, l'autore di Harry Potter, ha detto che "il fondo divenne un forte fondamento della mia nuova vita". Divorziato, senza lavoro, senza la propria abitazione, "il più grande perdente, che conoscevo", si sedette e scrisse un libro che restituì l'abilità di leggere milioni di bambini e adolescenti e portato a lei lo stato più multilivello.Chi ti ha detto peggio?