E ancora una lettera è arrivata all'editore! "Ciao, la mia foto preferita.Ro. Voglio condividere la mia storia sullo shopoGolism, in quanto i tuoi articoli mi aiutano nella lotta contro la dipendenza. Scusa per lo stile, la lingua russa per me è imbarazzante. Si prega di pubblicare in modo anonimo. "
La dipendenza dalla shopping oggi è considerata quasi forte e pericolosa come il gioco d'azzardo. Pertanto, l'ufficio editoriale, senza dubbio, era interessato all'esperienza di una persona vivente che è riuscita a superare la sua dipendenza. Pubblichiamo una lettera di lettori senza fatture.
Come sono diventato un shopaholic
La maggior parte della mia vita ho avuto soldi solo sul necessario. Vestiti dal bazar, cosmetici economici, anche il cibo è più semplice, e goody una volta al mese. Poi mi sono sposato, ma la mia coscienza non ha permesso di passare i soldi di tuo marito. Poi abbiamo avuto un figlio. E tutte le finanze sono andate ai pannolini. Aggiunta depressione postpartum. E poi sono andato a lavorare e guadagna.Che bello battere denaro onestamente guadagnato, ma ancora più piacevole a spenderli su te stesso. Compra qualcosa che non potrebbe mai comprare. È lì che ha sofferto.
Come fa lo shopogoliktbhod
Quando il mio stipendio cominciò ad essere abbastanza per il contenuto della famiglia, ho avuto una pila. E ho iniziato a comprare. Ma ho sempre sofferto una sensazione di colpa dopo lo shopping. Pertanto, ho ancora acquisito tutti economici e non necessari. Acquistare cari cose che io rospo rimase in piedi nel negozio.
Vendita cose, scarpe cinesi, gomma da cucina, bagno, bagno, 100500 ° ombre, rossetto, vernici, cancelleria, forcine, giocattoli, dolci, articoli sportivi, decorazioni ... Sono andato a fare shopping, costoso ed economico, supermercati diverse volte un giorno e un salone di gioielli. E mai uscito da loro con mani vuote. Ero felice.
Ma quando tornai a casa e ho visto non tutte queste cose, ero disperato. Beh, questo è quanto utile potresti comprare o qualcosa di costoso, di alta qualità e necessario. E il giorno dopo sono andato a comprare di nuovo.
Consapevolezza
Grazie a Dio, ho fermato non prestiti, non rovina, non una famiglia nemmeno, ma una lista e scale. Avevo ventisei e ho deciso di razionalizzare un po 'la mia vita. Ad esempio, butta fuori il vecchio.
Per fare ciò, avevo bisogno di pulire negli armadietti. Ho provato tutte le cose dal guardaroba e ho registrato in un taccuino. Ero inorridito, un mazzo di cose economiche e \ o antiche. E, soprattutto, non mi inserisco la maggior parte, o sembro uno scarafaggio incinto. Le conseguenze dell'acquisto incontrollato di qualsiasi cibo dannoso. Da circa questo momento ha iniziato il mio movimento al ritmo di "Niente di superfluo".
Niente in più
All'inizio ho fatto elenchi di spazzatura. Abbigliamento, scarpe, giocattoli (loro, li nascondo da un bambino), decorazioni, cosmetici, collezione senza senso (cuciture, palle di neve, candele, profumi e anche un mazzo di altro). Ho preso ogni oggetto e ho deciso quanto sia stato adatto per me, e quanto spesso lo uso. Ho anche identificato un cerchio di interesse, altrimenti, in qualche modo ho quasi spaventato tutto per Amigure, quindi per il sapone, ecc. (E non ho nemmeno il tempo per questo).
La sensazione di libertà era breve. Volevo di nuovo immediatamente e tutto. E come combatterlo, non lo sapevo. Il Consiglio "Lascia la casa senza soldi" non ha aiutato, contanti o carta che potrei sempre ottenere. Non è stato possibile rinviare gli acquisti, dal momento che potevo comprare alcune piccole assurdità sulla vendita nel supermercato e argomentare l'azione di un prezzo basso: il puzzle, il chiodo, il portachiavi.
Ho iniziato a mettere in ordine abitudini alimentari, perché anche l'acquisto di cibo è bello: per esempio, la scatola di Kinder. Supporto familiare - No, se lo avessi, non sarei diventato un shopaholic, ho appena trasformato il cervello; Paga uno psicologo per me sarebbe troppo costoso (paradosso, shopaholics - Zhada). Stavo cercando consigli in rete, ma sono stato gettato in forum con post "Oh, ragazze, ho un attacco di shopogolism. Ho comprato tre cinturini sulla vendita. Due di loro non sono adatti, ma sconti. E camminerò per un mese a piedi, "Aiuta a rendersi conto della tua caduta, ma non combattere.
Dovevo venire con qualcosa. Adesivi, con iscrizioni "Niente di superfluo" in luoghi di spicco e "controllo" - nel portafoglio ha aiutato a svegliarsi. Un notebook con un elenco dettagliato di spesa era costantemente sdraiato nella borsa, ho anche registrato il "Isky" - le cose che volevo qui sono adesso.
Poi ho gridato questi desideri, ho aggiunto, inventato centinaia di argomenti per acquistarlo, ma l'ho comprato molto meno. Questo notebook mi ha dato l'illusione del possesso della cosa: ho registrato, significa che è già lì, ora puoi pensare come lo userò, e anche - "cross-tiro-buttare fuori" quando gli argomenti sono deboli .
C'era anche il secondo quaderno, dove sono state incollate ragazze snelle delle riviste e i miei volumi, routine snack, una routine quotidiana, prodotti utili - aiuta a controllare lo shopping del cibo. E soprattutto - ho registrato i miei dubbi, lodi e le banchine, in generale, tutte le emozioni.
Io stesso sono diventato uno psicologo da solo. Passato dal negozio - ha scritto ciò che sono ben fatto io e perché. Ho comprato 8 paia di calze, ed era necessario 2 - mi sono sbriciolato, ritenei che questo denaro avrebbe comprato un pezzo migliore di carne per il pranzo. Quando ho un altro attacco, riletto questi registri, la mia storia e decidono il prossimo passo alla liberazione dalla dipendenza.
Conclusione
Finora non sono un modello, ma mi sento più sano, arcinioso e sicuro. Finora, sono dipendente, che ha paura di rompere, ma io tengo, mi sento già meglio.
Questa storia non è tanto sullo shopOGolism, quanto riguarda il processo di cambiamento. So che tutto avrà successo e posso vivere senza spazzatura, materiale e mentale. Spero che qualcuno aiuterà qualcuno.