Lavori nei fine settimana. E in vacanza. E di notte. E al mattino del proprio matrimonio rispose le lettere di business. Avendo terminato un lavoro, sei abbastanza per un altro, anche per decenza senza bussare al naso. Eccellente, sei un operaio.
Questo è quanto in aumento ovunque sia in autunno. E il lavoratolismo cresce solo sul terreno, abbondantemente disturbato problemi personali. E solo uno psicologo intelligente ti aiuterà a capire quale Leschego sei seduto di notte in ufficio e addormentato, cadendo il viso nella tastiera.
Se qualcuno è importante ti ha chiamato in gentili anni, sia che a casa ti stia aspettando qualcosa che sei meglio da alba in ufficio. O forse è spaventoso che i soldi finissero improvvisamente, anche se nulla non si prefigura.
Non mettiamo le diagnosi per gli utenti. Mi diciamo solo come rendere la vita più facile se non riesci ancora a smettere di lavorare e iniziare a rilassarti. Guardi, il tempo apparirà per il sonno, e lì - e su uno psicologo.
Smetti di rimproverare te stesso per intermittente
Le interruzioni esistono per ricaricare le batterie. Ma se stai facendo una tazza di caffè, credendo che il cavallo non abbia rotolato nel progetto, e tu sei un maiale pigro, non ricaricherai le batterie. Tornererai al posto di lavoro ancora più stanco e guasto tritato. Tempo libero di cinque minuti Ogni ora non è un indicatore di redditizio, ma una necessità vitale, come andare in bagno.
Pianifica un riposo
Proprio come te pianifichi il lavoro. E, così come dal lavoro, è impossibile da aprire dalla ricreazione - queste sono le condizioni del gioco. Che sta scrivendo direttamente nel diario: "17: 00-19: 00 - Non importa il soffitto." Non è più facile insegnare un workaholic per riposare del procrastinatore per insegnare se stesso al lavoro, quindi non sarà facile. La prima settimana che puoi essere in qualche modo a disagio da ozio. Per non concederti la possibilità di rompere e afferrare del lavoro, allontanarsi dalla sua via - andare a camminare senza un telefono (e cioè, il rischio di entrare nella chat di lavoro), comprare un biglietto per i film, chiama Qualcuno da visitare - solo una parola sui progetti. Parla dei gatti.
Break di rifiuti per qualcosa di utile
Se sei un workaholic, allora l'ozio per te peggiore della sbornia. Questo è il motivo per cui non ti permetti di capire. Ma chi ha detto che il riposo si avfronto esclusivamente sul divano? Per ammorbidire la sensazione di colpa, trascorri il tempo libero a qualcosa di significativo. Qualcosa che ti renderà migliore, più forte, più sano e altro ancora. Esercizi di stretching anziché divani, video educativi anziché social network, cane da bagno invece della contemplazione della carta da parati. Scegli me stesso - Se solo tu non sembrassi che il tempo sia perso invano.
Non prendere troppo
Il workaholic è la benedizione di Dio per l'intero ufficio. Puoi scaricare qualsiasi condizione su di esso, e farà tutto il meglio. Finirò, porta in mente, venendo e tornerò indietro. Perché attaccare e attaccare cosa prendere? Tracciamento di tali suggerimenti e imparare a dire "no". Tuttavia, se vuoi, puoi essere d'accordo. Solo prima avvertiti che vai al capo e dici che Masha non fa fronte al lavoro, lascia che lo faccia per lei, è così. Assicuriamo a Masha istantaneamente congela con le sue offerte oscene. E se no, allora avrai almeno un aumento dello stipendio.
Non mangiare al desktop
Coloro che stanno gettando con impacly tutto e devono mangiare lontano dal posto di lavoro, può vantare un livello di stress inferiore e ansia rispetto a quelli che masticano i panini senza separazione dalla produzione. Non è necessario spendere soldi sul ristorante - è possibile dipingere il contenuto di Lanchbox sulla panchina del parco o sulla cucina dell'ufficio. Se non solo il computer.
Trova cosa confondere
I workokaholics generalmente amano ingannare, questo è il loro stato naturale. Tutto ciò di cui hai bisogno è passare da un'ossessione per un altro, meno stressante. Sapone del fluido. Impara il portoghese. Osawai Aikido. Scopri chi ha spiegato chi nella dinastia dell'altagenets. Non si lascia andare al lavoro, ma il nuovo problema ridurrà la messa a fuoco.
