Come mi infuria! Forse questo pensiero si è verificato in ogni donna sposata quando si tratta della seconda metà. Eppure gli psicologi sono fiduciosi che la rabbia nelle relazioni non è solo necessaria, ma anche possibile. Con questo può essere fatto senza problemi, se conosci alcune semplici regole.
1. Esprimere i sentimenti educatamente
La cortesia è la chiave del completamento più veloce della disputa o dei solo sentimenti di rabbia. Hai bisogno di provare educatamente a spiegare il tuo punto di vista o sentire il tuo partner. Aiuterà anche che il partner ti capisca meglio. Inoltre, vale la pena scegliere il momento giusto per dire quello che vuoi. Dovresti sempre assicurarti che il partner sia di buon umore ed era pronto a capire cosa vuole dire.2. Non ignorare i segnali di pericolo
Dovresti sempre prestare attenzione al tuo comportamento e ai segni preliminari di rabbia crescente. Guardando attentamente questi segni, vale la pena cercare di controllare la tua rabbia prima che diventi più forte. Sarà abbastanza bello cercare di distrarre qualcosa in questo momento e fare un'attività preferita.
3. Determinare la causa
Ogni volta che qualcuno è arrabbiato con il suo partner, devi provare a valutare sobriamente la situazione e trovare la causa di questo. Il rilevamento della causa è il modo migliore per far fronte alla rabbia. Se è possibile eliminare la causa della rabbia, puoi impedirlo dalla ripetizione.4. Perdona facile
Le relazioni funzionano "su entrambi i lati". Se qualcuno vuole che il partner lo capisca in tutte le situazioni, devi fare lo stesso. Impara a perdonare il tuo partner. Ciò ridurrà la probabilità di combattere il conflitto e aiuta a controllare la tua rabbia.
5 Prova i metodi di controllo della rabbia
È necessario provare soluzioni diverse fino a quando non è diventata troppo tardi. Ad esempio, perché non provare i metodi di controllo della rabbia che aiutano effettivamente a controllare la tua rabbia. Devi regolarmente esercitare o provare esercizi di respirazione. Se pensi che la tua rabbia sia fuori controllo, dovresti consultare un professionista.