Condurre i giorni feriali del lavoro in ufficio? Sei venuto al successo! In ogni caso, dieci anni fa è stato pensato. Ora, dopo le otto o le dieci al tavolo in ufficio, diventa chiaro che il successo è in qualche modo non ovvio, e la salute non è più. Cos'è pericoloso questo ufficio?
Sedia
La sedia è sia a casa, ma al lavoro è particolarmente pericoloso. Nell'ufficio, la sedia diventa uno spazio residenziale, dimensioni molto modeste, devo dire. Naturalmente, se trascorri tutto il tempo nella posizione seduta, prima di tutto, la colonna vertebrale soffre, la minaccia di emorroidi e vene varicose apparirà. Spaventoso? È qualcosa. E passi ogni giorno in un posto per le otto in punto.Suggerimento: ogni ora, vai al "fumo", anche se non fumi. Pressioni, talk economici, ridurre il piede, stanza e shere. Alla tabella, prova a seguire la postura.
Un computer
Lo strumento contadino - zappa, l'impiegato esegue questo ruolo. Tutto il giorno lavorativo lampeggia in un monitor con un diverso grado di zelo. Anche se stai congelando, lo fai ancora per il computer. Facebook, contatto, "Sapper" - L'effetto sugli occhi è lo stesso di durante il funzionamento. Non sorprende che una grande percentuale di Office Plancton indossa occhiali o lenti a contatto. La tensione costante sugli occhi non porta a nulla di buono.
Suggerimento: vedi oggetto sopra. Agli scatti di aggiungere l'opzione "Visualizza sull'esame del cielo", ma non sotto il sole, ovviamente. Nessun punto di messa a fuoco aiuta a rilassare i muscoli degli occhi. Ogni mezz'ora, dai un'occhiata dal monitor e vedi la finestra o sui colleghi seduti all'altra estremità della "openspeca". Ci sono anche i professionisti, improvvisamente notate che è carina.
Chef
Le battute sui capi del male hanno un vero terreno. La vista dello chef e subordinata alla stessa e le stesse domande spesso divergono. Hai solo obiettivi diversi. E questo conflitto porta alla soppressione di una persona o scandali. L'abitudine di obbedire a chi non ti piace, annuì ad annuire e ad essere d'accordo quando dentro di te rompe la sensazione di ingiustizia e l'erramentosità di ciò che sta accadendo, porta a un cambiamento di persona. Nel corso del tempo, sei domato o hai già domato, e non puoi nemmeno capire perché abbiamo incluso questo articolo nell'elenco.
Suggerimento: alzati fino al punto di vista, discusy. Questa non è solo l'opportunità di salvare il tuo "I", ma anche per fare una carriera. Un capo intelligente noterà che pensi che non siano modelli e altro sul lavoro.
Colleghi
Molte aziende vogliono radunare i loro dipendenti, renderli non solo una squadra, ma anche le famiglie. Gli extraverts possono davvero piacerti, e gli introversitanti parti del genere e dei partiti aziendali sembrano torture. Non bruciano con il desiderio di amare il loro prossimo, solo solo relazioni di lavoro. Appare la nevrosi di tale violenza, che colpisce il flusso di lavoro.Suggerimento: scegli una società senza eccessiva "educazione familiare" nella squadra o lavorare su te stesso. Respira, mantieni la calma, astratta.
Stampante
Lavoriamo tutto il giorno accanto a Stampanti e fotocopiatrici inkjet, ma pochi sanno che la polvere utilizzata in esse per la stampa è leggermente prodotta in aria. E respiriamo involontariamente. Queste particelle più piccole penetrano i polmoni e possono causare una varietà di malattie, fino all'asma.
Suggerimento: una volta ogni sei mesi, fornire la tecnica di stampa per la manutenzione e la pulizia preventiva. Portare regolarmente la stanza.
Percorso mensile
Suggerimento: se è impossibile lavorare vicino alla casa, quindi cerca di guidare almeno percorsi diversi e periodicamente a piedi un altro costoso. Questo farà una varietà di vita, la sensazione di un criceto che funziona nella ruota scomparirà.
Aria condizionata
Questo è il nemico più ovvio in ufficio. In estate, la squadra è divisa in coloro che sono sempre caldi e quelli che soffiano. Non importa qualificare le categorie, ti senti ancora male. Il rischio di catturare il freddo o anche infiammazione dei polmoni in estate in estate per un impiegato è più volte superiore rispetto alla stagione fredda.Suggerimento: sì delle autorità, in modo che normalmente regolasse il sistema di condizionamento dell'aria. In generale, il buon vecchio fan non è molto peggio del considerato, ea volte più sicuro.
Cibo
Nutrizione con urabs, in fuga, sul bordo del tavolo o, peggio, proprio dietro il computer, senza abbattere dal processo, è il modo peggiore per ricostituire le riserve energetiche del corpo. Un atteggiamento così incurante verso l'obesità e il rischio di malattie cardiovascolari. Non dimenticare che il tuo stile di vita è lontano da Active. Questo è molto serio.
Suggerimento: spostato, infine, ordinare nella sua modalità di alimentazione. Andare a cena dall'ufficio, mangiare dove vengono serviti il primo, il secondo e composta. E smettere di asciugare sul posto di lavoro.
Scadenza
Suggerimento: dopo aver calcolato il tempo per implementare il progetto, stendere sempre tempo extra. Ma non solo per calciare il balletto, quindi recuperare in modalità difficile.
in lavorazione
Se la fabbrica è termina quando arriva un altro cambiamento, allora non esiste un ufficio di questo tipo in ufficio. Spesso sediamo al computer, fino a quando tutto è completato o almeno non si disperde con l'insegnamento. Ed è quasi impossibile disperderlo. Se lavori oltre le dieci un giorno, il rischio di malattie cardiovascolari aumenta del 67%, rispetto a coloro che non procedono. Succede tutto inosservato, e poi "Bach" e arrivò.
Suggerimento: costringendoti a smettere di funzionare e tornare a casa non aprire il computer portatile per rispondere alle lettere. Tè di tutto ciò che dopo una certa ora non lavori e non decida nulla.