Inizierò a correre come Snow Slill. No, è ancora freddo, qui a maggio più caldo. Ecco che il maggio passerà. Qualcosa è caldo, e non è possibile alzarsi la mattina ... Questo monologo può essere continuato all'infinito. Si chiama "Inizia in esecuzione". Se hai voluto a lungo, ma non puoi iniziare, ecco il consiglio da chi è gestito.
Per prima cosa devi stabilire una verità per te. Non è necessario alcun potere disposto per iniziare a correre. In generale, fai qualcosa contro la tua volontà, attraverso la forza - innaturale. Se ti costringi un paio di volte, allora ti invierete te stesso, e tutti gli altri ad un noto indirizzo e smetti di fare ciò che non ti piace. Fai ciò che tu stesso vuole fare. Vuoi diventare più magro? Hai già letto questo testo, perché vuoi iniziare a correre. Qui. Questo è il desiderio che è abbastanza. Abbiamo solo bisogno di aiutarti a incorporare nella vita. Quindi, invece della volontà, abbiamo scelto un desiderio. E hanno rotto il processo della sua attuazione in diversi semplici passaggi.Shopping
A piedi
Non è necessario correre contemporaneamente. Inizia a camminare. In precedenza seduto la sera per un computer o un tyulele di fronte a Telecom? Ora esci per la strada e camminare. Cuffie, musica preferita o solo i tuoi pensieri in testa. Vai lì e indietro. Puoi iniziare a pochi minuti da quindici. Scarica il telefono per l'esecuzione, traccia la distanza e il progresso nella velocità, ritardi.Regolarità
Esci ogni notte. A volte vai da camminare sulla corsa. Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano a te. Non preoccuparti se non sei come un atleta da un poster nel negozio, dove ho comprato sneakers. Hai appena catturato un ronzio dal processo. Ritmo alternativo: un paio di minuti vai, poi corri così tanto. E non è necessario rompere dal posto se all'improvviso vuole. E assicuriamo, ad un certo punto vuole. Stress in eccesso Il corpo non è necessario ora. La durata della lezione è più importante del carico. A proposito, il ritmo strappato è particolarmente buono per coloro che vogliono perdere peso.
Tentativo n. 1.
Più avanti e più a lungo
Aumentare il tempo e la distanza. Tu stesso non noterà come i quindici minuti di jogging si spediranno. E non dimenticare di seguire il tuo successo, è un eccellente motivatore. Non è necessario postare le tue tracce ogni giorno ogni giorno. Molto spesso, sarà sfidato coloro che amano e rispetto nel commento è più importante del processo stesso. E non stai correndo per gli amici, ma per te stesso. Prendi un ronzio dal processo.Nuovo livello.
Ora che l'ora di corsa è diventata la norma, e non c'è desiderio di rimanere, provare alcuni intervalli correre più velocemente, ma non nei primi dieci minuti. Quando padroneggia questo metodo, possiamo dire che hai già disegnato via. Ma tali carichi seri del corpo dovrebbero essere non più che in un giorno.
Salva questo testo e indirizzalo nel processo di allenamento. Se hai raggiunto l'ultimo paragrafo, allora tu sei diventato la corsa abile. Ora agirai gli amici ad alzarti dai divani e dire loro che tipo di ronzio, solo correre.