Prima di venerdì, è ancora lontano, l'estate non viene in alcun modo, la vita vive invano. Standando la dipendenza! Ecco 11 semplici, come sgabello, modi per restituire un coraggio alla vita.
Abbraccia qualcuno che vive
Un fidanzato si abbassa, mamma, gatto o criceto, alla fine. Abbracci di 10 minuti alzano il livello di serotonina, causando un senso di soddisfazione, pace e fiducia che tutto va bene nel mondo sublunario.
Trova il vecchio post ostruito su tutti i lati
Leggi i commenti entusiasti, lodando il tuo condimento, la saggezza e le gambe lunghe. Secondo il congedo. Alzati a causa del computer è avvolto. Gli amici non possono essere sbagliati, sei bello.
Salta sul letto
Innanzitutto, è divertente: ricorda come ti piacciono tali salti in 5 anni. Da allora, nulla è cambiato. In secondo luogo, è cardiovascolare di alta qualità, il che significa che la marea di endorfine che causano felicità ed euforia. E tutto questo - senza la crostata del gusto di una chiamata.
I ricercatori dell'Università di Clark in Massachusetts hanno dimostrato che anche un sorriso appreso, se lo tieni in faccia da molto tempo, si trasforma in sincero, perché rende il cervello con urgenza il cervello per essere felice.
Cantare
Con la fame, stiamo diventando tutti cupo, malvagi, aggressivi e sospetti. La metà dei cittadini del mattino inizia a unirsi al caffè con litri, e ottuia la sensazione di fame, ea volte ci dimentichiamo di cosa devi mangiare. Ricorda quando hai mangiato per l'ultima volta e vai al negozio più vicino per la banana - in esso, a proposito, molti amminoacidi stimolano la produzione di dopamina - un neuromediatore, che è chiamato "ormone del piacere".
Park ...
Verde - il colore più neutro e calmo dello spettro, non è malato e non fa il sonno. Probabilmente, quindi, le persone che spesso tagliano i cerchi intorno ai parchi, un po 'più felici che camminano nella giungla di pietra dal negozio al negozio - ha dimostrato di ricercare gli scienziati dell'Università di Sussex nel Regno Unito.
... e cammina più ampio
Se cammina, agitando le mani e facendo ampi gradini, l'umore migliorerà e la fede aggiungerà. Perché - non è completamente chiaro, ma era proprio un tale gruppo di ricercatori della Florida University. Non andare nei dettagli, solo shogay.
Giocare
Candy Brush o Puzzle, GTA o Spinner - Qualsiasi giocattoli distraggono dai sigilli.
Vai a dormire
Impara da citazioni e bambini piccoli, vanno a dormire in qualsiasi situazione incomprensibile. La carenza del sonno colpisce l'ippocampo - la sezione del cervello, che, tra le altre cose, è responsabile del trattamento dei ricordi e dello stato emotivo.
Aiuta il tuo prossimo
La scala dell'aiuto non è importante. Per suggerire un passaggio, come andare nella piazza rossa o consigliare un amico un buon film - abbastanza. In ogni caso, sentirai la tua importanza, bisogno e indispensabilità.
Metti gli occhi
Gli scienziati non sono ancora chiari perché la linea condotta dalla matita nel primo secolo migliora l'umore e aumenta l'autostima, ma funziona.
