Le classi regolari, attive in qualsiasi sport hanno un effetto benefico sulla salute, aiutano a ridurre il peso e, a volte, acquisire un nuovo fidanzato.
Ma ogni medaglia ha se stesso, sai cosa. Abbiamo raccolto le cinque classi di fitness più popolari e i loro effetti collaterali.
Correre
Non sai come risolvere il problema - scappare nel tramonto. O alba, non fondamentalmente. La corsa è popolare, utile e aiuta davvero a mantenere la salute. Durante il jogging, tutti i muscoli del corpo funzionano, pompando il sistema cardiovascolare e tutto è pieno di ossigeno a una cella. Profitto!
Ma se non si mantiene la postura giusta durante la corsa, le mie gambe non si spoglia con la presa con il terreno, il corpo è sovraccarico. Il rischio di ottenere dolore lungo e doloroso nelle ginocchia che possono vivere con voi decenni. Molti corridori professionali si lamentano delle ginocchia malate, anche se i rivestimenti sono corretti e scarpe da ginnastica e ammortamenti.
C'è un altro Minus molto grande - secondo gli studi degli scienziati danesi, il 45% dei corridori sta vivendo diversi problemi del tratto gastrointestinale durante la corsa. Il più comune è l'incontinenza dell'intestino. E noi non scherziamo!
Galleggiante
Bello e disponibile. Carico morbido su tutto il corpo, lo stretching e il tono muscolare, la pelle tesa e l'immunità persistenti è una panacea di tutte le malattie. Swim Love tutto senza eccezioni, specialmente in piscine comode e pulite.
Non dimenticare che nella maggior parte delle piscine per la disinfezione utilizzare il cloro. La percentuale del suo contenuto è ovviamente regolare, ma se sei allergico - la reazione sarà immediata. E il più delle volte il fungo riprende solo dove bagnato e molte persone.
Bicicletta
Sport piacevole, utile e abbastanza costoso. Una buona bici è come 5 paia di scarpe di marca, ma se vuoi seriamente cavalcare, è meglio per forcella. Selezionato in modo errato, il sedile convesso può essere portato alla compressione delle arterie inguinali. Ma non è nulla, molto peggio quando le terminazioni nervose nella zona coccinele e gli organi genitali sono costantemente chiariti - e questo può già portare a gravi malattie. Quindi guarda la sella!
Yoga
Pulisce non solo il corpo, ma anche l'anima - quindi approva gli aderenti delle pratiche più antiche. Ma non dimenticare che migliaia di anni fa, Yoga non ha fatto tutto di fila, ma solo il più forte. Pertanto, se ci sono almeno alcuni problemi della colonna vertebrale, del peso in eccesso, del fondo ormonale e della psiche uniforme, quindi lo yoga può essere fortemente saputo e non la migliore salute. Dove va bene - lì e si precipita. Quindi dove ci sono problemi, ci saranno aggravati. Se decidi di avviare pratiche - preparati. Non andare in battaglia, specialmente perché non sei in grado di combattere con nessuno.
Crossfit.
Nessun dolore - nessuna vittorie. CrossFit è un intrattenimento alla moda per i maschocisti disperati. Sì, tu sudi, come all'inferno, raccogli facilmente due pesi i propri e gestire pantere più veloci. Ma.
CrossFit è sempre una competizione di atleti forti, pompati e molto belli. Ognuno di loro dietro la schiena o gli anni nel simulatore o nell'esercito o nella genetica irreale. Ritorno nella prima sessione di allenamento - facile. Afferra microinsulta, rompere i legamenti in due fatture. Ma non c'è dolore - nessuna vittorie, questo slogan è scritto in sangue in ogni stanza di crossfect.
