Come diceva Starina Hemingway, la felicità è buona salute e memoria corta. Se non hai né quello, né, rallegrati, perché che abbiamo raccolto per te un manuale da 20 punti sull'argomento "Come ottenere armonia e zen, senza allontanarsi dal cassiere", questo è, proprio qui e ora.
Mangia ciò che ti piace
Cioccolato, enorme hamburger, germogli di soia ordinati, gnocchi con maionese o arrosto di aringa con latte. Niente di biochimica personale, nuda: il cibo che ci piace veramente aumenta lo sviluppo dell'ormone della dopamina, che, a sua volta, è responsabile del nostro buon umore. Il metodo è astuto, ma come una misura unica raro per sentire la felicità - scende.
Inizia la classe del mattino
Svegliarsi, non abbastanza per il telefono o il computer, ma trascorri un paio d'ore in modo da non vergognarti di ricordare il giorno. Sesso mattutino, colazione senza fretta, ricarica o solo cinque minuti in più nell'anima (Hussars, silenzioso!) Abbastanza renderti più felice di un pezzo di plastica con riempimento elettronico.
Non invidiare
Se i successi di amici promulgati nei social network ti rendono verde dall'invidia e si sente profondamente infelice, ci sono 2 uscite. Prima - Stop già appeso a Facebook e andare a farcela in modo che tu ti senta bene, il secondo è consapevole: non sai assolutamente che stai nascondendo dietro tutte queste foto e mi piace, la probabilità che l'autore non sia così felice - esattamente 50 %.
Non trascorrere del tempo nel rimpianto
Scusa per il passato - la cosa più distruttiva e inutile, che può essere immaginata solo. La vita è ciò che sta accadendo qui e ora, mentre discuti con ricordi tristi. Ok, sei diventato sbagliato, ma chi non ha sbagliato? Lasciare il primo e il Duma ai classici russi, e io stesso vado a bere tequila o champagne (se tutto è completamente cattivo - mix, ma non da sgridare). Haipe, forse non diventerai, ma almeno dovrai divertirti.
Smetti di pensare alle opinioni degli altri
La vita è troppo breve, in modo che la tua indubbia felicità interferisca con alcune convenzioni, anche se questa è l'opinione del cugino Lyuba, che ti ha allattato quando hai ancora amato il body nudo. Senza una coscienza chiara, fai ciò che mi piace e rende possibile sentirmi felice: saltando con un paracadute, ascolta la musica del liuto del XVI secolo, comportarsi come snob breve e non importa che la gente pensi. La cosa principale che ricordo che la tua libertà finisce dove inizia la libertà di un'altra persona, quindi la Hopop sarà meglio lasciata in passato.
Non cercare scuse
Motivazione È un patetico tentativo di negoziare con la coscienza e non sentirsi cazzo se mi fece una merda. In sostanza, una perdita di tempo. Ammetti almeno me stesso che "nessun tempo" è molto spesso "Non voglio", lascia una scusa a uno spirito debole e ho già vissuto felicemente e onestamente.
Essere sano
"In un corpo sano - una mente sana", pensavano, sembra, spartani, ed è difficile per loro non credere. In effetti, è difficile essere felici quando i reumatismi o i virus malintenzionati sorpassi, quindi saremo banali - fare sport! La corsa a metà tempo, tra le altre cose, aiuta a scaricare la testa (specialmente in meno 30), e un'attività fisica regolare non ti permette di attenervi a voi tutte piaghe, lasciandoti tempo e sforzi su nessuna felicità cara.
Viaggio
Almeno una volta al mese, scegli i limiti del percorso "work-work-work-work" e viaggi! Se non c'è un'opportunità per andarsene regolarmente, quindi guarda la tua città dagli occhi di un turista: andare a nuovi bar, esplorare nuove aree e goditi la siberistica turistica legale con una macchina fotografica e una guida. Inoltre, il viaggio è un'eccellente prevenzione delle malattie legate all'età come Marasmus e Demenza. Tu, ovviamente, non sei minacciato, ma avvertito: significa armati!
Non preoccuparti
È ora, infine, ammettere: il mondo perfetto esiste solo nei film. Nella realtà dell'immagine lucida senza difetti, non otterrai, anche se padroneggiamo il Photoshop del livello 8-dimensionale. Pertanto, rilassati e smetti di preoccuparti se non sei la figura perfetta, non il romanzo perfetto o non perfetti amici. Innanzitutto, tutte queste cose devono prima di tutto rendere un vero piacere anche essere lontano da perfezionare, e in secondo luogo, non sei Carrie Bradschow.
Lavora con piacere
Al lavoro, trascorri la maggior parte del tuo tempo, più che con la famiglia e gli amici, quindi assicurati di essere stato almeno interessante per te. Non c'è un modo più corretto per sentirsi come uno sfortunato perdente della sofferenza e iniziare da 9 a 18 con una pausa per il pranzo.
Fare sesso
Nel nostro cervello c'è uno speciale "centro ricompensa", che lancia nel sangue già menzionato sopra la dopamina ogni volta che facciamo qualcosa, secondo il cervello, buono e utile per la sopravvivenza. Abbiamo notizie eccellenti: il sesso è uno dei modi più qualitativi per compiacere il cervello. Ed è molto bello!
Hawva e ama te stesso
Anche il Grande non si è annoiato per renderti a farsi complimentarsi, altri: alla fine, non lodarono se stessi - nessuno lode. Quindi non esitare un paio di volte al giorno per guardare lo specchio e dire, Asta La Vista, Bambino, Ayill Beck, Aya sì Pushkin, Aya sì Sukin figlio Qual è il tuo intelligente e ben fatto.
Credi nel migliore
Il processo dell'emergere di una persona è così complicato, incomprensibile e ancora in realtà non studiato, che è sorprendente, come nascevamo tutti. Iniziamo almeno con il fatto che lo sperma di tuo padre ha raggiunto circa 50.000.000 dei suoi concorrenti, in modo da uscire. 50 milioni! Questo è più della popolazione della Polonia, della Spagna o del Canada. Congratulazioni, amico, sì sei fortunato!
Sogno con beneficio
I sogni sono il modo più semplice per sentirsi felici, perché tutto è possibile nei sogni. Non abbiamo già 13 anni, e nemmeno 20, quindi suggeriamo di sognare in modo costruttivo: se vuoi fare del male nell'intestino dei trasgressori sul ventilatore, vai ai corsi di possesso di Sabre (ricorda il codice penale!), E se La vita senza una statuetta "Oscar" non è dolce da iniziare con le abilità di recitazione.
Ricorda l'eterno
Dal punto di vista dell'eternità, la nostra vita è più breve della vita di una zanzara, e al pianeta più vicino per volare tanto quanto non sognavamo. A proposito, in questo momento siamo su un pezzo di granito caldo nello spazio aperto con una velocità pazza, l'inferno sa dove. Non sappiamo come tu, ed è molto, molto, molto!
Sleep widow.
Almeno una volta alla settimana, spegnere tutti gli allarmi, dormi quanto si adatta e non pensa nemmeno di sperimentare un senso di colpa su questo tema: gli scienziati hanno dimostrato che prima, è possibile dormire in futuro (ad esempio, Prima del secchio di sabato), e in secondo luogo, durante il sonno viene prodotta tutta la stessa dopamina. Quindi dormi tranquillamente.
Guarda i gatti
La sensazione di felicità è inclusa un senso del proprio bisogno, importanza e persino migliore - indispensabilità. Se hai paura della responsabilità e non decide di iniziare un animale domestico personale, guarda basta guardare gatti, enoti e altri animali carini almeno su Internet. L'attacco di felicità e mimimi insoddisfatti è garantito.
riposati
Per essere rilassato e rilassante è vitale per una persona felice. Non vale la pena sacrificare con il resto del lavoro del lavoro (sarà sempre molto) o denaro (saremo onesti: ci sarà sempre un po 'per loro), il riposo è santo! Inoltre, non negare te stesso il piacere di rilassarsi quotidianamente, anche se è un feltro banale, non tutto benessere e guardando la serie.
Guarda il film che afferma la vita
Cento anni cinquanta da ridere delle esperienze della vecchia Bridget o aver paura del tenente Ellen Ripley - una dose garantita di piacere e felicità, se questo è un film davvero preferito. "Insegnanti depravati - parte 3" - anche l'opzione.
Non aver paura del cambiamento
Eventuali modifiche: una ragione per guardare la vita sotto un nuovo angolo e trovare nuove ragioni e opportunità per essere felici. Nessun evento è obbligato ad essere ripido, allegro, indimenticabile, stupendo o ideale, ma può diventare tale. O forse no. Sii sempre pronto, come un pioniere, e ricorda che tutto è nelle tue mani. E potrebbe forza essere con te.
