Non è vero che non verrà chiamato un buon matrimonio. Noi stessi stiamo costruendo questo caso, lo adori, e portano periodicamente e con passione questa cosa. E di solito andiamo allo specialista dei lavoratori da qualche parte 6 anni dopo che diventa urgente bisogno di riparare ...
Così dice John Gottman, lo specialista molto speciale nella riparazione dei matrimoni difettosi e del fondatore di un'intera istituzione di relazioni di ricerca. Ha sviluppato un'intera teoria, 25 anni esplorando centinaia di coppie sposate. Cosa è prezioso separatamente - uno psicologo per molto tempo e felicemente sposato. Ma non si tratta di fortuna! Dopotutto, la sua precedente sindacata ha finito il divorzio - e ha portato molta esperienza utile. Quindi Gottman non consiglia male! Abstract la sua formula di un matrimonio e suggerimenti felici, come inviarlo al lato felice;)
1. Amicizia tra m e w
Esiste, sì. E lei non è un ostacolo e il matrimonio! Al contrario, tutto è tenuto su di esso come sul più vecchio delle balene. Entrambi i partner stanno investendo un po 'di capitale comune: interessi, emozioni, piani, desideri e speranze. Se hai un ciclista a lui, ma non puoi essere portato via al coro su qualcosa, questa è una campana inquietante. Perché la patch arriva e lascia, ma può essere rianimato. Se sai come comunicare. E per comunicare con un individuo scortese - NAFID BISOGNO?
2. Aspirapolvere come afrodisiaco
Un uomo che aiuta in casa provoca un partner un'attrazione più forte. Tutto perché da ciò che dice amato da: relax, caro. Ti amo così tanto che per il bene di voi entrino persino nel lotto ineguale con il cestino. È più bello che ottenere un mammut.
3. Feed di risposta
Nella vita di tutti i giorni ci rivolgiamo costantemente l'un l'altro. E con saggi importanti ("Immagina, non mi hanno pagato così tanto!"), E su scivolose ("Oh, guarda quale gatto!"). La reazione può essere diversa: "Sì", "Non preoccuparti, sono occupato", "Cat? E "Inter" -Solution! " Oppure - reagirai completamente: non importa quello che dici, ma fai attenzione, reagiamo a vividamente, "svolta" al partner. Più spesso accade, più possibilità devi allevare i grandi focolari. Tutte le coppie Gottman studiate che "girarono" l'una con l'altra solo in terzi sono state divorziate in pochi anni.
4. La gentilezza salverà il matrimonio
Questa non è una morbidezza, non una fedeltà, non il sentimentalismo. Questa abilità non salta sul grano e non finisce mentire. Gottman crede che la gentilezza non sia un oggetto che sia o meno. Cosa sono come i muscoli che hanno bisogno di treno costantemente. Ed è che ti porteranno in un momento critico. E il momento più critico è, ovviamente, conflitti. Sicuramente, tutti hanno osservato che a volte in un minuto difficile offeso "trasporta" in modo che non possano semplicemente non umiliare, non insultare ingiustamente, non chiudere le orecchie per scuse. Bene, quindi - la capacità di fare ciò non dovrebbe essere addestrato sui gatti. Cioè, sul piccolo smontaggio della famiglia.
5. Gli errori dovrebbero perdonare
Se il partner è stato eccitato e detta stupidità, cosa dovrei fare? Attacca la padella ... cioè, per informarlo che aveva sbagliato qui - e dimentica e perdona. Altrimenti, la bomba del rallentatore è formata in te, che sei più tardi in un bel momento nella sua stessa testa della stregoneria di Ka -ku! Ancora una volta: perdona e lascia andare. Se fosse davvero un'assurdità rapida. E non sistematico cosciente cattivo.
6. Risolvi è impossibile da accettare
Ora come se le tristi notizie. Il 69% dei problemi familiari può essere risolto in linea di principio. Almeno, ci rompiamo del muro o ci scappiamo, i fedeli - alcune installazioni fondamentali non cambieranno. E se fingono di essere cambiati, sarà quella più infortunio ... o solo un'illusione. Con alcune caratteristiche del tipo di tubi scaricati o shopogolism compulsivo dovranno semplicemente coesistere. Bene, o correre da loro. È importante capire chiaramente cosa esattamente da te.
7. cinque a uno
Ogni coppia ha gioie e cattiveria. Complimenti e nomi. Piacere e risentimento. Memorie piacevoli e scheletri nell'armadio. Così! Il chip di un matrimonio felice non è che non ci siano svantaggi. E il fatto che ogni meno debba avere cinque vantaggi. Per un giorno di litigio - cinque giorni di recupero. Su un calzino abbandonato - un bouquet di cinque margherite. Eccetera. È interessante provare a calcolare l'esperimento per il bene! ..
7 Gothtman Soviets Matrimonio
1. Non dimenticare l'aiuto La coppia media, Gottman, sentendo anche che qualcosa è andato affatto, tira con una campagna per uno psicologo della famiglia. E tardi per circa sei anni. Ed è stato possibile passare in tempo e sterzare felicemente. 2. Filtra il "Bazar"!Anche se la mente è congelata. Fai uno sforzo e non ricordo i peccati di sette anni, non menzionare i difetti dolorosi e non chiamare parole brutte. Logger. Alla fine, il cuscino di Kin. Ma non storpio. 3. Cercare costruttivo "Quante volte ti ho detto, stai solo ispirando" - serve a versare rabbia e tirare il vapore. Ma non per ottenere quello desiderato. Provoca una difesa non sorda e un attacco aggressivo. Automaticamente e logico. "Ascolta, ho bisogno del tuo aiuto ..." Ma questo è quello, infatti, risolve il problema. 4. Cerca di incontrarsi È chiaro che rinunciare a me stesso, i tuoi interessi e la tua vita non è amore, ma l'uomo è. Ma non nelle cose più fondamentali (come: "Dove trascorrerà un sabato sera - nel bar o nella mamma") ha ancora bisogno di fare concessioni. Periodicamente. 5. Non aver paura di chiedere rispetto
Non nel senso: "M-man, t-you uh-vazha: mi mangia?" E nel senso che se al tuo senso di autostima e autostima era uno stivale, non può essere inghiottito e dimenticare. Sarà peggio Dobbiamo volare. Se una persona è inappropriata - prenderà in considerazione. Se è uno stupratore morale, allora nessun consiglio di conservazione del matrimonio ti aiuterà. Nella fornace di loro - e mani nelle gambe. 6. Facili avanti e due indietro Sporting e conflitto, passando verso l'offensivo, non dimenticare di fare un "ritiro". Tipo: "Capisco che non sei molto comodo," Mi dispiace, se suona bruscamente, "Io, probabilmente, è anche colpevole qui." Questa non è una debolezza spregevole, è un Aikido psicologico. Alla fine, se le passioni sono entrate in modo che non ci siano inversioni, come riavvio, è possibile trovare un lato inaspettatamente divertente e un nucleo per la scarica - o fare un timeout per adattarsi. 7. Bene - altri cinque! Questo è forse il più importante comandamento di Gottonan innamorato e del rapporto dell'umanità. Guarda il paragrafo 7 dalla formula di un matrimonio felice - e portalo in quanto puoi, piacevole, buono ed eterno. Quindi il volume del "Sole" supererà sicuramente il volume di "cloud" cinque volte. E sarai felice!
