Tu, per caso, non è così speciale, che cade letteralmente ogni anno, fino a quando tutto intorno alla salute? Soffri l'intera stagione influenzata dal freddo con una tosse, un naso che cola e una sensazione comune di affaticamento e mancanza di energia?
Se questo è tutto su di te, e vorresti sapere alcuni semplici trucchi per fermare una tale disgrazia ... Leggi di più.
Ecco alcuni dei principali ragioni per cui ci ammalano.
Mancanza di vitamina D.
Presumibilmente, il 50% degli adulti soffre di carenza di vitamina D. Questa non è una vitamina ordinaria, questa è, infatti, un ormone steroideo, che è normale produrre dal normale soggiorno al sole, e non ottenere dal cibo.
Il modo migliore per scoprire se hai una vitamina D e quanto è necessario superare i test.
Abbassando il livello di vitamina D, non solo supporterai la tua salute e la tua vitalità nella stagione influenzale e nel freddo, ma puoi anche prevenire molte altre malattie croniche - cardiovascolare e autoimnuna, nonché l'immunità alle malattie infettive.
Scarsità d'acqua
Siamo una società con disidratazione cronica. Beviamo troppo che non è acqua pura. Gazirovka, succhi di frutta, latte (annaffiatura di mucca o verdura), cocktail sportivi e così via. Il fatto che beviamo tutto ciò non significa che normalmente riforniamo il nostro equilibrio d'acqua.
Sappiamo che i due terzi consistono in acqua, ma sai che se conti sulla composizione molecolare, allora in realtà l'acqua è del 99% del nostro corpo? Come può uno qualsiasi dei sistemi della tua funzione del tuo corpo come segue senza il giusto equilibrio d'acqua?
Il tuo sistema di circolazione del sangue è responsabile del trasferimento di sostanze in tutto il corpo. Lei prende superflua. Il tuo sistema respiratorio è costituito da organi responsabili del recinto di ossigeno e del rilascio del biossido di carbonio. Questo è, lo respira per vivere. Il tuo sistema digestivo, sistema escretorio, sistema nervoso e scheletro - tutto il tuo corpo esegue un lavoro importante e ne ha bisogno in acqua.
Non in succo o gas. Solo nell'acqua.
Come possiamo aspettarci che il tuo corpo possa far fronte a freddo, influenza o microbi, se non gli dai una cosa così semplice e necessaria?
Se solo tu non vivi nei paesi del Terzo mondo, dove ottenere acqua pulita è un problema, allora puoi iniziare a aiutarti seriamente. Anche ora adesso.
Cibo non molto buono
Se c'è troppi zucchero raffinato nella tua dieta e altri prodotti ultra-resistenti, snack, fast food, cibo fritto e carboidrati veloci, allora sei consolidatamente regolarmente. Probabilmente, hai una sensazione di mancanza di energia, pelle opaca, palpebre gonfiore, palpebre gonfiore, problemi cronici con digestione, la sensazione generale di affaticamento, sovrappeso.
In questo caso, non è il momento di riconsiderare o correggere la tua dieta?
Mancanza di sonno di qualità
È impossibile rimanere affinché ti manchi di dormire. Se hai intenzione di dormire correttamente, allora nella tua stanza dovrebbe essere Nezarko, Dark (per il tuo corpo, persino leggero dalla sveglia - un segnale per sopprimere la produzione di ormone del sonno, Maletonin) e silenziosamente (se ti addormenti Sotto il televisore, fermati!)
Di notte, il tuo corpo si mette in ordine, ripara letteralmente se stesso. Quindi questo è il tuo debito: dormire alta qualità.
Mancanza di movimento
Senza di esso, puoi farlo a meno. Devi fornirti movimento ed esercizi. Nessuna scusa se vuoi rimanere in salute.
Stress con chi non è riuscito a far fronte
Questo è il vero assassino. Ho visto persone con abitudini completamente terribili, ma hanno perfettamente affrontato lo stress e rimasero sano. Potrei raccomandare lo yoga, la meditazione, l'evitamento dello stress banale. In ogni caso, qualcosa deve essere fatto, perché altrimenti non vedi la salute.
