Adatta a destra, fai sport, non posticipare per domani, Blah Blah Blah, tutti sappiamo che è utile. Ma ci sono altre abitudini utili per tutti i casi di vita che tu, discutiamo, non ho mai pensato nemmeno - e molto semplice e poco.
Una volta al giorno mangi come un nutrizionista
Garantire esclusivamente Chia, e solo il vero samurai dello spirito può mangiare e carota frassé. Invidia, inchinando. Ma noi, peccaminosi, non sono i seguenti - siamo tristi senza hamburger, ci mancano le patate, handrim senza panini con dottorato. Pertanto, mangeremo grandi per l'inizio una volta al giorno. Puoi iniziare con uno spuntino opzionale come un pugno - non un pezzo di torta da cacao, ma uno yogurt naturale e una pagnotta di grano. O sulla cena insalata verde e uovo sodo. E il resto del tempo - in tutta la tomba.Salsa yogurt invece di maionese
Aggiungerà un pasto della Fondazione senza peggiore della Provenza, è anche buono come maionese, si combina con patate, uccelli, carne a basso contenuto di grassi e qualsiasi verdura e allo stesso tempo è più facile.
Prendi il cibo con te stesso
Non è necessario premere un carbonio se un'intera basique stava guidando nel ristorante, perché il denaro è stato pagato. È completamente normale e decente chiedere di imballare i resti con te. No, il cameriere non penserà che tu sia Nishchebrhod. No, non ridaterà per la schiena. No, non è stupido e non strano - in nessun ristorante, un gruppo di scatole si svolgono in tal caso. Sei un profitto triplo - non ti ubriacherai, non ti occuperà dei soldi al vento e preparerai il pranzo pronto.Preparare i vestiti per il giorno la sera
Risparmiare nervi e tempo. La mattinata - in sé stress, perché aggiungere un panico, giurando nell'armadio e rendersi conto che è in cinque minuti, e questa gonna è con questo maglione bene, e in generale, e il monto, che è perfetto per lei, stava ottenendo perduto.
Fai un po 'più di previsto
Andando a correre 3 chilometri? Siediti a 300 metri. Vuoi fare 10 richieste di lavoro? Crea 11. Dormire un appartamento? Filo e specchio nel corridoio allo stesso tempo. Quindi migliorerai notevolmente la tua efficienza, senza spendere molto tempo e non sovraccaricare. E attraverso di esso ti senti come un giovane - che è terribilmente bello.Le mie mani
Perché tutti i tipi di microbi malintenzionati cadono esattamente a noi, e non perché qualcuno ci è seminuto.
E rimuoverli dalla faccia
Ai mani - un mazzo di batteri e ogni sporco, e sul viso - pelle sensibile alla pelle e membrane mucose attraverso il quale questi batteri possono entrare. Così tra il mattino e la disastrosità della sera non toccano il viso in generale. Questo è affatto.Lascia che uno dei tre cocktail alla festa sia vergine
Credimi, dopo due Pina-Collad, praticamente non si noterà che non c'era nessun rom nel terzo, e non hai il tempo di intrufolarsi mentre lo bevi. Ma il tuo fegato sarà più facile da far fronte al trattamento di etanolo, e le possibilità di uscire o sentire al mattino tutto il fascino della sbornia diminuirà notevolmente.
Ascolta il libro audio
Non sono solo per i bambini, lo sai. È chiaro, il tempo per la lettura oraria potrebbe non essere sufficiente, ma per il mese di viaggio nella metropolitana ascolterai tutte le "Jane Air", o una nuova Galbreyt, o una guida di gestione del tempo esplicativa - in una parola , quindi, per leggere ciò che non avresti schiantato il tempo.Mossa
Questo è, proprio qui si muove costantemente. Anche se B leggermente. Studia e aspetta l'autobus - coda sui calzini. Chatta sul telefono - taglia i cerchi intorno alla stanza. Ignora l'ascensore in entrambe le direzioni, stringere alla musica alla radio, vai a pranzo al caffè più lungo. Cerca di non attaccare in immobilità, come Suslik, più di 5 minuti. Questi sono carichi microscopici, ma anche migliorano la circolazione sanguigna e sfruttano le calorie.