Che tipo di innamorarsi attorno ai prodotti con un alto contenuto di proteine, perché tutto è diventato pazzo per il terreno dei cocktail di proteine e dei bar di proteine?
Bene, in primo luogo, è delizioso. E in secondo luogo, molte persone mancano disperatamente per molte persone - e non si tratta solo di inviare bodybuilder. Sosteniamo, hai una mancanza di proteine?
Vuoi sempre mangiare
La mancanza di proteine provoca il lupo affamato. Che hai esaminato tutti i tipi di chip, biscotti, mele e panini. Ma l'effetto di tali snack cerca di zero - in un'ora hai di nuovo una caccia. Il corpo suggerisce che ha bisogno di qualcosa di normalmente dei carboidrati - Ascoltalo, dice.
Tiri su dolcezza
Quando la mancanza delle proteine, il corpo è difficile mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Una riduzione del livello di zucchero provoca un desiderio irresistibile di alzarlo il prima possibile - cioè al cioccolato al cioccolato o un bicchiere di gelato. Di solito, con una carenza di una proteina, la spinta è coperta con il più forte a circa due o quattro ore del giorno.
Hai viziato i capelli e le unghie
Se perdi, come gatto persiano in offseason, guarda nel frigo - sono pollo, pesce, fagioli, uova e altre fonti di proteine abbastanza? La proteina è il materiale principale dell'edificio per capelli e chiodi, e la sua carenza ha molto rapidamente le loro condizioni - i capelli iniziano a rompere e cadere, le unghie sono posate, le macchie bianche appaiono su di loro.
Sei sempre affilato
Il sistema immunitario non funziona senza un numero sufficiente di proteine. Dieci raffreddori per l'inverno non è una maledizione di un termometro nero, ma il risultato di una mancanza di proteine nella dieta.
Soffri di edema
La proteina nel corpo sta facendo molto. Tra il suo lavoro e il mantenimento dell'equilibrio d'acqua. Il deficit delle proteine porta a una violazione dell'uscita del liquido in eccesso. Questo si manifesta da borse sotto gli occhi e il gonfiore delle gambe.
Dopo aver mangiato ti addormenti
Pomeriggio sonnolenza - un chiaro segno che sei andato con i carboidrati. E se la tua intera colazione è carboidrati solidi, allora il giorno non va a quei binari - sei pigro, lento e pigro. Per evitare la sonnolenza dopo i pasti, aggiungere non solo proteine a un piatto, ma anche i prodotti ricchi di fibre - qualcosa come verdure o pane integrale.
Qualsiasi graffio guarisce l'intera eternità
La proteina è necessaria per ripristinare i tessuti - alla fine, quasi tutti nel tuo corpo è fatto di proteine. Nessuna proteina - No e "mattoni" per guarire ferite, infiammazione, graffi e ustioni.
