Se tutti voi dalle tue orecchie da Yoga, e tu in qualche modo pericoloso colpire l'illuminazione o dislocare la gamba - Leggi il testo di Kati Leonova. Si tratta del fatto che lo yoga non è spaventoso e non difficile.
Di solito nel genere dei consigli scrivono nuove signore, che dormono a Sarvangasan (qualsiasi altra fine con "Asana"), necessariamente vegetariani e facilmente alzarsi alle 5 del mattino. Quindi, non posso alzarmi alle 5 del mattino (e anche a 7), amo la carne, non credo in Karma / Dharma / qualsiasi altra cosa su nessuna lingua indiana - in breve, una persona normale che ha anche Nessuna creazione con sport. Pertanto, sembra che la mia esperienza sarà rilevante per un gran numero di normali accusioni pigri senza stereotipi, morali e settarismo.
Ho iniziato ad andare da qualche parte in autunno, quando era particolarmente disgustoso per la strada e la mia testa era malata senza cessare per due settimane. Durante il giorno prima del post, rimasi in testa sulla mia testa e mi ha messo i piedi in una farfalla. Nella testa sulla testa, si scopre, e mio padre può alzarsi, e la farfalla è come un uomo nella foto, assisto solo un po '.
Per chi. Per tutti
E per gli uomini, e per le donne. Lo yoga è una specie di vittoria del femminismo: inizialmente, il business maschio è quello di essere un insegnante e un saggio - le donne hanno iniziato a padroneggiare e catturare le industrie. Ora tutti sono ancora per il pavimento: gli uomini sono più freschi e più veloci nel rack (perché le mani sono più forti), le donne stanno migliorando e contorte. E quelli e altri ugualmente vogliono rilassarsi, guadagnare forza e divertirsi.
E per i giovani, e per il vecchio. Lo yoga non è un carico infernale di carico e non sollevando pesi, da cui i vecchi precipitano ernia o cosa. In yoga, gradualmente gradualmente, quindi a qualsiasi età è fissato e piace.
E per sano, e non molto. Tutti gli Asans hanno variazioni, quindi puoi scegliere di scegliere i tuoi limiti che ti soddisfano. Sono stato attivamente finto da una donna incinta in piedi in una plancia come Dio. Ma invece di scrutori (quando il corpo si sta svolgendo verso la posizione opposta al naturale), lei è lode a se stesse.
Per che cosa. Per ovunque
Come combattere contro l'affaticamento, la testa del paziente, stress al lavoro. Per riposare, impostare forze, sentimenti che vivono ancora, forti e così freschi.
In questo e il chip yoga: la motivazione può essere ovunque, ottieni esattamente ciò che vuoi dalle lezioni. Durante la corsa, ottengo solo un diavolo dai pensieri che ora sono morto, e un po 'di piacere, quando non sono ancora morto. Lo sci è una piacevole paura, un ronzio dalla velocità e il godimento della bellezza delle montagne e della purezza dell'aria.
Sulla confusione solo gioia quando riguarda la pietra finale e gli interessi nel superare un insormontabile (questo è così scomodo per la cattura dei ciottoli). Negli sport ordinari, c'è sempre una specie di set predeterminato di emozioni di impressioni, che, sì, può piacermi, ma è sempre solo.
Lo yoga era una cosa che dona ogni volta diverso, ma esattamente ciò di cui hai bisogno qui e ora. Lo fai al mattino - e l'accusa di allegria per tutto il giorno, prima di andare a dormire - dormi bene, in stress - relax, in vacanza - ancora più godendo la natura, la bellezza, il mare, l'energia.
Il mio amico del mio amico in 50+ ha cominciato ad andare allo yoga. E quello che gli piace: intorno ad alcune donne, giovani, e tutta l'attenzione a lui - sarà fornita e sosterrà e lode. È piacevole per l'invecchiamento i giunti sono utili.
Dove. Dove si scopre
Un altro vantaggio principale dello yoga, non hai bisogno di nulla da fare, oltre al tuo Toro e una piccola intenzione.
Ora in ospedale, preparando per l'operazione, ho aspettato la cura di un vicino alle procedure e ho guidato una dozzina di Suri Namascar. Sarebbe strano se andassi all'ospedale con il mio skiing o un set di Gankellek.
Come. Come vuoi
In primo luogo, ci sono un milione di direzioni diverse (parole incomprensibili come Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga in aria, Bikram).
Ashtanga Vinasa - lo stesso set di transizioni in un cerchio.
Hatha è il più comune, quindi tutti gli insegnanti sono diversi.
Yoga nell'aria - Il tuo vitello è sospeso al soffitto nelle amache.
Bikram - zie sudate nella stanza calda.
In secondo luogo, ci sono diverse relazioni con yoga: dal fitness yoga, dove il figachim è quello di pompare, prima del settarismo, dove incenso e tre volte "ohm". Amo qualcosa nel mezzo in modo che l'insegnante possa e ridi di te quando provi a spingere la tua gamba dietro la tua testa, e che sia la musica è piacevole e può essere ricordata.
Nella mia sala, gli insegnanti hanno condiviso esperienze. Uno studenti lamentano che non lo yoga, ma qualche tipo di educazione fisica. Dammi, dice, gioca sulle tazze. Giocato - e tutti sono felici - immediatamente yoga, meditazione, unità con te.
In terzo luogo, puoi fare singolarmente con l'insegnante, e nel gruppo, su YouTube, o ci sono ancora numerose app. Come al solito, è importante trovare il tuo.
Per me, il più utile è stato il corso introduttivo in studio con un insegnante vivo responsabile per domande e raccontando il fatto che le applicazioni silenziose non vengono mostrate. E anche yoga con ADRIENE: Iscriviti alla sfida Yoga 30s, ottenere immobili ispiratrici al mattino e fare cose semplici e piacevoli sotto battute e una bella donna.
Per quello. Per quello che vuoi
Quali sono i risultati, tranne nella capacità generale inutile di alzarsi sulla testa e quasi lo spago?
Lo yoga insegna a notare. Tutto lo yoga sull'unità della mente e del corpo, come se fossi pomposo. Nello yoga fai a Asana, solo se puoi, e ci sono sempre diverse varianti, a seconda delle capacità e delle tue esigenze.
Nella vita ordinaria, ho iniziato a notare che il mio corpo vuole al momento: fumare il collo, mangiare o divorare, quando è il momento di fermarsi da un ciclo pazzo di riunioni, massaggiare i piedi o andare sotto una coperta.
Lo yoga insegna la respirazione. Ho imparato a correre normalmente, e non soffocando il terzo minuto. Ho imparato un attimo per calmarmi al lavoro quando "Katya-why-y-statunitense-US-così-e-photo-shit-and-html-tag-tag-ancora-in-descrive." E stati modificati quando aumenti profondamente 10 minuti o diverse narici a turno, puoi liberare e senza droghe.
Lo yoga sta sviluppando la formazione fisica. Sono un terribile gioco, ho persino avuto la porta ad aprire sodo. Ora posso spruzzare con una dozzina di volte, il ripristino più veloce dopo la malattia, ha smesso di notare l'ACE lungo la strada per il lavoro.
Di conseguenza, lo yoga offre tutto il suo, l'elenco dei risultati e i motivi saranno tutti diversi. Non esiste una ricetta principale, nessun know-how, non ci sono restrizioni. Fai - come vuoi e ottieni quello che vuoi. E puoi ancora giocare magnificamente.
